La Planificación Familiar Natural (PFN) es una forma de planificación del embarazo. No involucra medicamentos ni dispositivos. La PFN ayuda a las personas a saber cuándo tener relaciones sexuales. Se puede utilizar si usted está tratando de lograr o evitar el embarazo. Implica hacer un seguimiento de los cambios corporales de una mujer a lo largo de su ciclo menstrual. La mayoría de las personas que eligen PFN lo hacen por razones religiosas o personales.

camino hacia una mejor salud

el embarazo puede ocurrir si las relaciones sexuales tienen lugar justo antes o después de la ovulación. La ovulación es cuando los ovarios de una mujer liberan un óvulo., Por lo general, ocurre aproximadamente a la misma hora cada mes. El óvulo se mueve hacia el útero a través de las trompas de Falopio. Aquí es donde tiene lugar la concepción. Un huevo sin fertilizar puede vivir hasta 12 horas. Su cuerpo lo eliminará durante el período menstrual si no se fertiliza.

actualmente se practican tres métodos de planificación familiar natural. El primero es el moco o método de ovulación. Una mujer revisa y rastrea su moco cervical. Durante la ovulación, el moco cervical es elástico, transparente y resbaladizo. Se ve y se siente como una clara de huevo cruda., Usted anotará la consistencia de su moco cada día.

el segundo es El método sintotérmico. Una mujer toma su temperatura corporal basal diaria (BBT) usando un termómetro específico DE BBT. Puede tomarlo en la boca, la vagina o el recto. Una BBT regular está entre 97° y 98°F. en el momento de la ovulación, su BBT aumentará entre .5 y 1 grado. Usted debe tomar su BBT en la mañana antes de levantarse de la cama. Idealmente, debería ser a la misma hora del día. Debe usar el termómetro de la misma manera todos los días para obtener resultados precisos.

Un tercer enfoque es el método del ritmo., Se basa en las fechas del calendario de los ciclos menstruales anteriores de una mujer. Este método puede ser más difícil y no es tan confiable. No permite cambios en el ciclo menstrual, que son comunes. Un ciclo menstrual normal es de entre 28 y 32 días. El día en que una mujer comienza su período se considera el día 1 del ciclo. La ovulación a menudo ocurre alrededor del día 14 de su ciclo.

a veces, las personas combinan los enfoques. En los 3 métodos, debe usar un calendario o un gráfico para rastrear los datos y los cambios. Esto predice cuándo ovulas, por lo que puedes participar o abstenerte de tener relaciones sexuales., Usted puede notar otros síntomas que puede rastrear. Estos incluyen hinchazón, dolor de espalda, sensibilidad en los senos o dolor en los ovarios.

cosas a considerar

Puede elegir encontrar a alguien que enseñe métodos de PFN. Puede pedirle a su médico o ginecólogo una recomendación. Cuando sigue los métodos de PFN para prevenir el embarazo, la tasa de éxito es de aproximadamente 90%. Cuando usted sigue los métodos de PFN para concebir, en promedio, 2 de cada 3 parejas que no tienen problemas de fertilidad quedan embarazadas. Si no sigue las instrucciones por completo, la PFN será menos efectiva.

hay beneficios y riesgos de la PFN., Es gratis, o menos costoso en comparación con el uso de anticonceptivos o condones, que pueden ser costosos. La PFN no tiene efectos secundarios. Cumple con ciertas directrices religiosas. Puede detener la PFN en cualquier momento y no afectará su ciclo menstrual. Por otro lado, la PFN requiere que mantenga un horario constante. Si se desvía de ella o no tiene cuidado, es posible que no tenga éxito. Es posible que necesite usar anticonceptivos de respaldo. La PFN puede ser difícil si usted tiene ciclos menstruales anormales o está amamantando.,

preguntas para hacerle a su médico

  • ¿Hay algún problema de salud que me impida usar la planificación familiar natural?
  • ¿Cómo debe verse y sentirse mi moco cervical cuando No estoy ovulando en comparación con cuando lo estoy?
  • ¿cuánto tiempo debo tomar para confiar en NFP?
  • ¿recomienda trabajar con un profesor de PFN?