comer bajo en carbohidratos es un tipo de estilo de vida popular que fue diseñado por primera vez para controlar el azúcar en la sangre y ayudar en la pérdida de peso, aunque muchas personas encuentran que también ayuda con la digestión, el control de la diabetes y el mantenimiento de un peso saludable (incluso si no intenta perder peso). También se ha demostrado que proporciona algunos beneficios para el cerebro, debido a las mayores cantidades de grasas saludables y proteínas que ayudan en la función de neurotransmisores y hormonas., La clave es no ir sin carbohidratos, sino elegir alimentos integrales reales que tienen poco efecto en el índice glucémico. Comer bajo en carbohidratos también es una manera fácil de asegurarse de obtener suficientes proteínas, grasas saludables y verduras sin almidón en su dieta. La buena noticia es que un plan bajo en carbohidratos se puede hacer sin un poco de productos animales o productos procesados bajos en carbohidratos. También es una excelente manera de eliminar los azúcares añadidos y refinados y los granos refinados/procesados de la dieta que se han relacionado con la diabetes.,
Los alimentos Focus incluyen verduras de hoja verde oscura, verduras sin almidón, semillas con alto contenido de proteínas, nueces, frijoles y legumbres, frutas con bajo índice glucémico como tomates, pepino, calabacín, calabaza, bayas, manzanas verdes y cítricos. Si disfruta de alimentos especiales como superalimentos y yogures o leche no láctea sin azúcar, también son fantásticos para comer.
disfrute de nuestro plan de alimentación baja en carbohidratos si está buscando reducir su azúcar en la sangre, perder algo de peso o posiblemente reducir algunos trastornos digestivos asociados con el gluten, el azúcar o los alimentos azucarados y con almidón.