Las terapias que hablan, o terapias psicológicas, son tratamientos efectivos y confidenciales entregados por profesionales del NHS totalmente capacitados y acreditados. Pueden ayudar con problemas de salud mental comunes como el estrés, la ansiedad y la depresión.
puedes acceder a las terapias de conversación en el NHS.
un médico de cabecera puede referirlo, o usted puede remitirse directamente a un servicio de terapias psicológicas (IAPT) del NHS sin una referencia de un médico de cabecera.,
los servicios de terapias parlantes del NHS también se conocen como mejorar el acceso a los servicios de terapias psicológicas (IAPT). Estos servicios siguen abiertos y accesibles durante la pandemia del coronavirus (COVID-19).
ayuda urgente en una crisis
si usted o un ser querido está experimentando una crisis de salud mental, puede llamar a una línea de ayuda de salud mental local del NHS para obtener asesoramiento y apoyo las 24 horas:
encuentre una línea de ayuda de salud mental urgente local del NHS
puede llamar por usted, su hijo, sus padres o alguien a quien usted cuida.,
si la vida de alguien está en riesgo o no se puede mantener a salvo, llame al 999 o vaya a&E.
también hay pasos simples que puede tomar para cuidar su salud mental.
el Sitio Web Every Mind Matters ofrece consejos de expertos para ayudar a mejorar su bienestar, así como consejos prácticos sobre el sueño, hacer frente a las preocupaciones de dinero y el autocuidado.
¿qué son las terapias parlantes?
Las terapias para hablar pueden ayudar con problemas comunes de salud mental como el estrés, la ansiedad y la depresión.,
La terapia que se le ofrece depende de cuál ha demostrado ser más útil para sus síntomas.
Aquí hay algunos ejemplos:
- terapia cognitiva conductual (TCC): una familia de terapias parlantes basadas en la idea de que los pensamientos, los sentimientos, lo que hacemos y cómo se siente nuestro cuerpo están conectados. La TCC funciona para ayudarnos a notar y desafiar los patrones de pensamientos o comportamientos para que podamos sentirnos mejor.
- autoayuda guiada – donde un terapeuta lo apoya mientras trabaja a través de un curso de autoayuda en su propio tiempo, ya sea utilizando un libro de trabajo o un curso en línea.,
- asesoramiento para la depresión – un tipo de asesoramiento desarrollado especialmente para personas con depresión.
Las terapias para hablar se ofrecen de diferentes maneras, incluyendo:
- utilizando un libro de trabajo de autoayuda con el apoyo de un terapeuta
- Como un curso en línea
- POR TELÉFONO
- uno a uno
- en un grupo
Ver más terapias para hablar disponibles en el NHS
¿con qué pueden ayudar las terapias para hablar?
no es necesario que tenga un problema de salud mental diagnosticado para remitirse a un servicio de terapias psicológicas (IAPT) del NHS.,
Usted puede estar:
- teniendo ataques de pánico
- luchando con flashbacks y pesadillas
- sintiéndose bajo y sin esperanza
tal vez le está resultando difícil lidiar con el trabajo, la vida o las relaciones.,
otras cosas con las que las terapias de conversación pueden ayudar incluyen:
- preocupación constante
- pensamientos o comportamientos obsesivos
- miedo a situaciones sociales
- preocupación constante por su salud
- fobias
Si ya le han diagnosticado una afección de salud mental, aún puede remitirse a un servicio de terapias psicológicas (IAPT) del NHS o a un médico de cabecera.
Qué sucede cuando usted se refiere
- póngase en contacto con su servicio local de terapias psicológicas (IAPT) del NHS.,
- alguien del servicio se pondrá en contacto, generalmente en unas pocas semanas.
- te pedirán más detalles sobre los problemas que tienes. Esto se conoce como una evaluación.
- si el servicio cree que puede ayudarte, te recomendará una terapia. Esto se basa en los síntomas y su gravedad.
- Los tiempos de espera para la primera sesión varían. El servicio le dirá qué esperar.
mientras espera a que comience su evaluación o terapia, puede acceder a consejos de expertos y consejos prácticos en el Sitio Web Every Mind Matters.,
¿quién puede tener terapias parlantes en el NHS?
debe estar registrado con un médico de cabecera para obtener terapias de conversación en el NHS, pero no necesita una referencia de un médico de cabecera.
puede remitirse directamente a un servicio de terapias psicológicas (IAPT) del NHS en línea.
si su primer idioma no es el inglés, Las terapias para hablar se pueden ofrecer en el idioma elegido a través de terapeutas multilingües o traductores confidenciales.
Jóvenes
debes ser mayor de 18 años., Algunos servicios ofrecen tratamiento para jóvenes de 16 y 17 años, pero debe comprobarlo con servicios individuales.
Los Niños y jóvenes que no pueden acceder a las terapias de conversación para adultos pueden obtener apoyo con problemas mentales y emocionales del servicio de salud mental para niños y jóvenes (CYPMHS) de su localidad.
También puede consultar nuestros últimos consejos sobre salud mental para padres y cuidadores, y para jóvenes.,
las mujeres embarazadas y las madres primerizas
Las mujeres embarazadas y las madres primerizas que experimentan ansiedad y depresión también pueden acceder a los servicios de terapias psicológicas del NHS.
hable con su partera, trabajador de la salud o médico de cabecera sobre su salud mental, o puede remitirse a un servicio de terapias psicológicas del NHS en línea.
personas mayores
Las terapias para hablar también están disponibles para personas mayores. Estas terapias han demostrado ser muy exitosas y beneficiosas para las personas mayores.
Lea más sobre la IAPT y la salud mental en las personas mayores en el Sitio Web Age UK.,
¿mi médico de cabecera tiene que saberlo?
un servicio de talking therapies no se pondrá en contacto con tu médico de cabecera sin tu permiso, a menos que crea que corres el riesgo de hacerte daño a ti mismo o a otras personas.
Las terapias de conversación se entregan en confianza.
otros lugares que ofrecen ayuda gratuita
algunos empleadores ofrecen asesoramiento gratuito a sus empleados. Pregunte a su departamento de Recursos Humanos.
La mayoría de los colegios y universidades ofrecen asesoramiento gratuito a los estudiantes que lo necesitan., Lea un blog sobre qué hacer si es estudiante y todo está recibiendo demasiado del profesor Prathiba Chitsabesan, Director Clínico Nacional para la salud Mental de niños y jóvenes.
algunas organizaciones benéficas ofrecen líneas de ayuda, terapias de conversación baratas o gratuitas o apoyo grupal.
también puedes encontrar aplicaciones y herramientas de salud mental en la biblioteca de aplicaciones del NHS.
Video: terapias psicológicas para el estrés, la ansiedad y la depresión
video animado que explica la auto remisión a servicios de terapias psicológicas para el estrés, la ansiedad o la depresión.,
Media review fecha de publicación: 5 septiembre 2021
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