Preguntando acerca de comer la comida China durante el embarazo? ¿Es seguro? La respuesta es sí, pero dentro de lo razonable. La comida china bien preparada incluye pescado, carnes, aves y verduras. Se preparan a través de un salteado rápido y en el pico de la nutrición. Sin embargo, la comida china tiende a ser alta en sodio (debido a toda esa salsa de soja), alta en grasa (debido a un uso generoso de aceites) y puede tener MSG.,
La mayoría de los restaurantes chinos seguirán una solicitud para preparar su comida sin MSG, poco o ningún aceite y con salsa de soja» ligera». También es una buena idea pedir arroz integral, en lugar de blanco. Las sopas y las albóndigas al vapor son buenas opciones de aperitivos. Los platos que son seguros de pedir tienen un montón de pescado, mariscos, aves de corral, carne o tofu, y no solo se adornan con estos alimentos ricos en proteínas.
pruebe los platos al vapor y no agregue salsa de soja. Evite los alimentos fritos («crujientes»), incluidos los rollos de huevo, los platos agridulces y las costillas. Trate de limitar la cantidad de arroz blanco y fideos blancos que come., Si has notado que la comida picante te da acidez estomacal, pide tu plato » no picante.»
Si eres vegetariano, elige tofu o carne» falsa», ya que ambos están disponibles y preparados nutritivamente. Las verduras nutritivas como el brócoli son opciones inteligentes.