el pasillo de cereales para el desayuno de la tienda de comestibles está lleno de cajas y cajas de cereales sabrosos que están llenos de trozos de chocolate, malvaviscos y otros alimentos cargados de azúcar que son malos para nuestra salud y cintura. Y si bien los adultos pueden gravitar hacia las granolas de aspecto más saludable con granos integrales y muchas frutas secas y nueces, el problema es que estas opciones pueden no ser realmente más saludables que los cereales que comía cuando era niño.,
Estos son los siete principales cereales de desayuno poco saludables que no debe tocar con un bastón de 10 pies.
General Mills’ Cinnamon Toast Crunch
Es realmente vale la pena? /Lolostock/iStock / Getty Images PlusCinnamon Toast Crunch puede parecer inocente y tener un sabor totalmente delicioso, pero con el nombre aludiendo a tostadas cubiertas de mantequilla, canela y azúcar, entonces sabes que va a ser poco saludable., Los remolinos de canela que supuestamente se encuentran en este cereal son evidencia para demostrar que cuando se sirve un tazón de estos (que es probable que sea más que el tamaño de porción recomendado de ¾ taza), entonces usted está en un subidón de azúcar.
Hay 10 gramos de azúcar en una porción de Cinnamon Toast Crunch, y el mísero tamaño de la porción también incluye casi 200 calorías.
General Mills’ Cocoa Puffs
Este cereal no es tan saludable como usted desee. iStock.,comel segundo ingrediente de este cereal para el desayuno es el azúcar, que no es un buen lugar para comenzar. La cantidad de azúcar en este desayuno favorito constituye el 40% de las calorías.
mientras que el azúcar abundante puede darle una ráfaga de energía inicialmente, usted está destinado a chocar poco después. Una dieta rica en azúcar te hace sentir insatisfecho y más propenso a comer más calorías de las que realmente necesitas.
Kellogg’s cap’n Crunch
Mantener estos en su infancia., / Cap’n Crunch vía FacebookAl igual que una mala serie de películas que simplemente no se detiene, lo aterrador de Cap’n Crunch no es que hay una variedad, es que hay tantas que en todas partes en la isla estás obligado a estar frente a alguna versión de este cereal. De acuerdo con Livestrong.com, usted puede conseguir Cap’n Crunch original Crunch, Crunch Berries, Oops! Todas las bayas, mantequilla de maní crujiente, e incluso opciones de temporada como Crunch de Navidad. La porción pequeña de ¾ taza de cereal le proporcionará 12 gramos de azúcar, 23 gramos de carbohidratos y nada nutritivo.,
Kellogg’s Froot Loops
Manténgase lejos, muy lejos de Froot Loops. | iStock.comes probable que este cereal clásico cause graves estragos en su cuerpo si lo consume a diario, y si bien puede haber sido capaz de comerlo de niño y no experimentar aumento de peso, es poco probable que salga ileso como adulto. Los Froot Loops de Kellogg vienen en una variedad de colores, lo que significa que hay una gran cantidad de tinte artificial en esa caja de cereal que vas a consumir., En una ½ taza (que apenas es suficiente para llenar su tazón con leche agregada), comerá la friolera de 12 gramos de azúcar. También hay BHT que se encuentra en Froot Loops, que es un conservante común en los cereales que podría ser potencialmente perjudicial para los seres humanos.
Kellogg’s Apple Jotas
Hacer toda su familia un favor y omitir este pasillo. / JackF / iStock / Getty Imagestiene una fruta fresca en el nombre, por lo que no podría ser tan malo, ¿verdad?, Como la mayoría de los cereales en esta lista, el contenido de azúcar es fuera de este mundo — en 1 taza del cereal, hay 12 gramos de azúcar. Y, debido a que el cereal en sí es de colores brillantes con colorantes alimentarios rojos y verdes, también estará ingiriendo BHT, que podría ser cancerígeno y definitivamente no es bueno para usted. Los aceites hidrogenados que también se agregan a este cereal hacen que este definitivamente se debe omitir para el desayuno.
Kellogg’s Honey Bofetadas
Huele a Miel no es tan inocente como parece., / Karen Bennett/The Cheat Sheetno son tan ofensivamente coloreados como Froot Loops, así que al menos este cereal de desayuno tiene eso a su favor, pero sin embargo, Kellogg’s Honey Smacks puede hacer un daño grave a su salud. Este cereal consiste en trigo inflado endulzado, que no parece tan malo hasta que mira los datos nutricionales. Hay alrededor de 100 calorías por ¾ taza de miel, pero de alguna manera también lograron empacar en 15 gramos de azúcar.,
Jordan Country Crisp with Crunchy Chunky Nuts
no hay nada peor que un cereal engañoso. | iStock.comeste cereal es quizás el más siniestro de todos, principalmente debido a cómo se comercializa hacia adultos conscientes de la salud. El cereal contiene una variedad de buenos ingredientes como granos enteros, almendras en copos, avellanas tostadas y pacanas, y puede comerlo como un tazón regular de cereal o agregarlo como una granola encima de su yogur.,
el problema surge cuando echas un vistazo a las calorías, el contenido de grasa y el contenido de azúcar de Jordan Country Crisp. La dietista Catherine Collins del Daily Mail explica que el 44% de las calorías en este cereal provienen de la grasa, y no hay más fibra dietética aquí de la que encontrará en cualquier otro cereal. En 100 gramos del cereal, que es aproximadamente el tamaño de una porción, hay más de 450 calorías.
reporte adicional de Evie Carrick.