los músculos oblicuos
los músculos oblicuos conforman dos de las tres capas que componen las paredes abdominales. La tercera capa es el popular músculo abdominal transverso.
¿qué significan los nombres de los músculos oblicuos externos e internos?
oblicuos internos
El nombre oblicuos internos se refiere a la ubicación y la forma del músculo.
interno significa interior.,
Oblique viene de la palabra latina obliquus que significa una orientación inclinada.
la dirección inclinada se refiere a la dirección de las fibras de este músculo. La dirección de la fibra de los oblicuos internos está en la dirección de llegar a través de su cuerpo. Al igual que en, si coloca su mano en el lado opuesto de su abdomen, los dedos representan la dirección de las fibras.
oblicuos externos
El nombre oblicuos externos también se refiere a la ubicación y la forma del músculo.
externo significa exterior.,
oblicuo, como acabamos de decir, significa una orientación inclinada y se refiere a la dirección de la fibra muscular.
la dirección de La fibra de estos músculos es como la dirección de llegar a sus bolsillos.
¿dónde se unen los músculos oblicuos externos e internos?
origen
los oblicuos internos se originan en el ligamento inguinal (un ligamento que va desde la columna ilíaca anterior hasta el hueso púbico) y la cresta ilíaca anterior.
los oblicuos externos se originan en las 8 costillas inferiores.,
inserción
los oblicuos internos se insertan sobre los cartílagos costales de las 4 costillas inferiores, la aponeurosis abdominal (una lámina superficial de tejido conectivo sobre el abdomen) y la línea alba. (La línea alba es una banda fibrosa de tejido conectivo que va desde el proceso xifoide hasta la sínfisis púbica.)
los oblicuos externos se insertan en la aponeurosis abdominal, la línea alba, la cresta ilíaca y el hueso púbico.,
¿Qué acciones hacer la externa y la interna músculos oblicuos hacer?
en el caso de estos músculos abdominales, la estabilización es una función clave.los oblicuos internos funcionan bilateralmente (ambos lados) para flexionar el tronco y comprimir su contenido., Funcionan unilateralmente (de un lado) para flexionar lateralmente el tronco y girarlo hacia el mismo lado.
los oblicuos externos funcionan bilateralmente para flexionar el tronco y comprimir su contenido.funcionan unilateralmente para flexionar lateralmente el tronco y girar el tronco hacia el lado opuesto.
posturas donde los músculos oblicuos externos e internos se contraen:
si miramos una postura como navasana, vemos que todos los abdominales estarán haciendo una contracción isométrica con el fin de ayudar a estabilizar el tronco y mantenerlo rígido para que los flexores de la cadera puedan hacer su trabajo.,
al girar a la derecha, el lado izquierdo del oblicuo externo se contrae con el lado derecho de los oblicuos internos (trabajan juntos como sinergistas) al torcer.
Poses donde los músculos oblicuos externos e internos se alargan:
en una postura como urdhva dhanurasana, podemos ver un alargamiento general de todos los músculos abdominales porque se requiere que la caja torácica y la pelvis se separen más, generalmente haciendo más distancia entre los orígenes y las inserciones.,
Si observamos el movimiento de torsión de marichyasana C, al girar hacia la derecha, vamos a encontrar el lado derecho de los oblicuos externos alargándose con el lado izquierdo de los oblicuos internos.
