además del café, estos otros alimentos, bebidas y medicamentos también pueden hacer que te mantengas despierto.
si estás buscando un inicio rápido por la mañana, o estás tratando de mantenerte alerta en el trabajo por la tarde, es natural tomar una taza de café o té caliente. Aunque este brebaje omnipresente puede ser una de las fuentes de cafeína más populares del mundo (un compuesto natural que ayuda a estimular el sistema nervioso central), ciertamente no es la única manera de obtener un impulso.,
de hecho, hay varios otros alimentos, bebidas e incluso medicamentos que contienen cantidades significativas de cafeína. Consumirlos en el momento equivocado, como antes de acostarse, y podrían mantenerlo despierto en momentos en que desee dormir un poco. Si bien ninguno de los que se enumeran a continuación ofrece la misma sacudida de cafeína de java (que generalmente contiene de 100 a 200 miligramos por porción de ocho onzas), cada uno podría significar la diferencia entre lanzar y girar, o alejarse rápidamente.,
café descafeinado
aunque su propio nombre implica que es totalmente libre de cafeína, no se deje engañar. Incluso el café «descafeinado» contiene al menos dos y hasta 12 miligramos, lo suficiente para evitar que atrapes tus zzz.
Chocolate
La cafeína se encuentra naturalmente en los granos de cacao, por lo que la mayoría del chocolate tiene al menos algo del compuesto que aumenta la energía., La cantidad de cafeína en el chocolate varía, dependiendo de los ingredientes de la barra (una mezcla de manteca de cacao, sólidos de cacao, azúcar, saborizantes y rellenos), pero generalmente, cuanto más oscuro es el chocolate, más cafeína contiene. Una barra oscura Especial de Hershey, por ejemplo, contiene 31 miligramos (aproximadamente la misma cantidad que una lata llena de cola) y una Milky Way Midnight proporciona 14 gramos.
helado y yogur helado
si los sabores de café o chocolate están entre tus favoritos, espera que tu helado o yogur helado contenga cafeína., Muchas marcas populares con estos sabores pueden contener de 30 a 45 miligramos.
cereales para el desayuno
¿sabía que su cereal podría darle el impulso de energía adicional que necesita por la mañana? ¡Así es! Los cereales, como los Quaker Cocoa Blasts y otros munchies con sabor a chocolate A. M., pueden contener hasta 11 miligramos de cafeína.
Pudín
Si el pudín es su placer culpable, puede sorprenderse al saber que puede suministrarle hasta 10 miligramos de cafeína, especialmente el tipo con sabor a chocolate., Por lo tanto, esta golosina pegajosa puede no ser el mejor refrigerio para tener antes de acostarse.
cacao caliente
en una noche de invierno crujiente, el chocolate caliente parece ser la mejor opción para mantenerse caliente, pero también podría mantenerlo despierto hasta tarde. La mezcla normal de cacao caliente puede contener nueve miligramos de la sustancia llena de energía. Sin embargo, esta bebida podría ser una gran opción en la mañana para mezclar su rutina de café por la mañana, ya que tiene solo una décima parte de las cosas nerviosas como una taza de café.,
medicamentos para el SPM
aunque estos medicamentos ayudan a aliviar los calambres y otros problemas menstruales, muchas de las marcas populares incorporan cafeína en sus productos. Midol (cápsulas de fuerza máxima Menstrual), por ejemplo, contiene la friolera de 60 miligramos. Esto se debe a que la cafeína es un diurético (te hace orinar), por lo que reduce la hinchazón. Pero si te duele un poco de alivio por la noche, estos tipos de drogas pueden acelerarte demasiado.,
remedios para el dolor de cabeza
es fácil recurrir a analgésicos cuando un dolor de cabeza o migraña golpea, pero puede sorprenderle saber que la cafeína es un aditivo común en la mayoría de los medicamentos para el dolor de cabeza. De hecho, el estimulante puede constituir el 40 por ciento de medicamentos como Excedrin y Bayer. ¿Por qué? Las investigaciones han demostrado que la cafeína puede mejorar la cantidad de aspirina y paracetamol que alivian el dolor de cabeza. Pero dado que la cafeína es un estimulante, es posible que desee pensar de nuevo antes de tomar uno antes de ir a la cama.