¿qué es Hatha Yoga?
Hatha yoga es el paraguas general del yoga que abarca la mayoría de los estilos tradicionales, incluidos el Vinyasa y el Ashtanga. Traducido directamente a «voluntarioso» o «enérgico» en sánscrito, Hatha yoga es el sistema fundamental de yoga que se centra en el emparejamiento de poses o «asanas» con técnicas de respiración o «pranayama.»
Hatha yoga utiliza la práctica de las posturas para enjuagar el cuerpo y construir la fuerza física y la resistencia requerida para pasar largos períodos de tiempo en meditación., Una vez completada la práctica de Hatha yoga, se ha creado la armonía mental y corporal ideal para facilitar la meditación profunda y relajante.
en la comunidad de yoga de hoy en día, el término «Hatha Yoga» se usa a menudo para distinguir las clases que combinan pranayama y posturas de yoga tradicionales. Sin embargo, las clases de Hatha yoga se alejan de los rigurosos flujos de respiración a movimiento que se encuentran más comúnmente en Vinyasa y Ashtanga yoga, y se enfocan en fluir la respiración en posturas estáticas para estar con ellos por más tiempo. los Hatha yoguis pueden esperar una práctica complaciente llena de posturas estáticas, respiración consciente y un ritmo manejable., Esta dinámica permite un mayor enfoque en la alineación y la respiración consciente, haciendo que la práctica sea accesible a yoguis de todos los niveles, especialmente principiantes.