aunque la pandemia de COVID-19 ha mantenido a muchas personas, especialmente a las personas mayores, en interiores, sigue siendo un buen momento para mantener la mente activa. Desde rompecabezas hasta ejercicio en interiores y más, hay muchos pasatiempos para las personas mayores que todavía se pueden hacer desde la comodidad de su habitación u hogar.
echemos un vistazo a algunas de las mejores actividades en interiores para las personas mayores para promover el envejecimiento saludable., Cuando los días hacen demasiado calor en el verano o cuando hace mucho frío en los meses de invierno, las personas mayores pueden confiar en estos consejos para mantener el cerebro y el cuerpo activos.
las 8 mejores actividades en interiores para personas mayores
ejercicio sentado
Si bien es posible que te guste dar largos paseos o nadar todos los días, es difícil mantenerse al día con algunas de estas actividades cuando estás dentro. En su lugar, opte por algunas opciones de ejercicio sentado para hacer que la sangre bombee y mantenerse activo., Si son más avanzados, considere compartir algunos entrenamientos sin equipo, como una clase de Zumba en YouTube o la serie de videos Wellness Wednesday De La Directora de bienestar de Deupree House, Chloe Hough.
leer
mantener la mente aguda es un aspecto crucial del envejecimiento saludable. Una de las mejores maneras de ejercitar la mente es leyendo. Elige lo que te gusta, ya sea ficción o no ficción. Encuentra algunos buenos libros de la biblioteca o pídelos a tu librero favorito. Considera comenzar o unirte a un club de lectura, o comparte lo que estás leyendo con tus seres queridos.,
arte Visual
piensa en lo que te gustaba hacer cuando eras un niño. ¿Disfrutaste dibujando? ¿Pintar? ¿Jugando con clay? Sea lo que sea, considere volver a visitar ese proyecto ahora. No solo puede ser muy divertido, sino que mantiene tu mente ágil en modo creativo.
juegos y puzles
Esta es otra excelente manera de mantener tu mente activa. Ya sea que quieras jugar en un tablero o en tu dispositivo inteligente, los juegos pueden ayudarte a conectarte con otras personas e inspirar una competencia saludable., Más allá de eso, hacer rompecabezas o libros de rompecabezas (como Sudoku, crucigramas y otros) lo alentará a resolver problemas y pensar creativamente para encontrar nuevas soluciones.
Fotografía
Incluso si nunca has cogido una cámara, la fotografía es un agradable pasatiempo. Usted puede aprender y practicar tomando fotos de las cosas alrededor de su casa o de los visitantes que pueda tener. Luego, cuando vayas a otro lugar, puedes mostrar tus habilidades capturando grandes imágenes de los lugares y personas que ves.
Scrapbooking
Una vez que hayas tomado esas fotos, ¡es hora de hacer algo con ellas!, Consigue algunos suministros de una tienda de manualidades y comienza a organizar tus recuerdos. Puedes usar fotos de hace años o las que hayas tomado recientemente. No importa lo que crees, será un recuerdo preciado para ti y tus seres queridos.
FaceTime& videollamadas
¡solo porque estés en casa no significa que no puedas chatear con amigos y familiares! Mantener las conexiones sociales es una parte integral de mantener una mente sana, pero puede ser difícil cuando te quedas en casa. Por lo tanto, programe horarios para visitar a sus seres queridos virtualmente.,
en Deupree House, entendemos lo importante que puede ser la tecnología para la calidad de vida de nuestras personas mayores, pero también sabemos que a veces puede ser abrumadora. Es por eso que implementamos una clase de iPhone y iPad para que nuestros residentes adopten la tecnología y usen sus dispositivos al máximo.
aprendizaje
para aquellos que se consideran estudiantes de toda la vida, esta es una excelente opción. Nunca dejes de aprender., Encuentre una clase en línea a través de su biblioteca local, descargue un emocionante podcast que le enseñe nueva información o recoja un libro sobre civilizaciones antiguas (¡o cualquier tema que le interese!). Explorar nueva información y aprender cosas nuevas es una gran manera de mantener su mente ágil.
¡solo porque estés pasando más tiempo dentro de tu hogar o comunidad de vida independiente en este momento no significa que debas aburrirte! Hay un montón de maneras de mantener su mente activa y mantenerse ocupado — esta lista es solo una muestra., No importa en qué pasatiempo elija enfocarse o elegir durante este tiempo, seguramente mantendrá su cerebro y cuerpo activos.