túnel Tarsal en el interior del tobillo (estrella)
intersección de con el tendón flexor digitorum longus vecino (triángulo)
fijación de FHL al primer hueso (falange proximal) del dedo gordo del pie (cuadrado)
encuentre una buena revisión de la disfunción de FHL en bailarines aquí.
¿cómo tratar las limitaciones del dedo gordo del pie y la disfunción de la FHL?,
comience con el estiramiento agresivo del FHL combinado con un masaje de fricción intenso en esos tres puntos. Los mejores resultados tienden a venir después de trabajar con un profesional médico capacitado. Los artículos de masaje auto o en casa incluyen pelotas de tenis, pelotas de golf y bloques de hielo (las tazas de hielo de papel son las favoritas).
¿qué tan agresivo e intenso debe ser este tratamiento?
digamos que el estiramiento y el masaje pueden ser incómodos, rayando en dolorosos. Los moretones en el pie no son infrecuentes si se ha encontrado una intensidad agresiva adecuada., La advertencia sobre el dolor y los moretones potenciales ayuda a aumentar las posibilidades de continuar con el tratamiento.
¿Cómo han encontrado otros bailarines, atletas o profesionales médicos problemas con el dedo gordo del pie? ¿Qué otras técnicas han tratado este problema?