¿por qué es importante lavarme las manos?
lavarse las manos es una de las cosas más fáciles e importantes que puede hacer para mantenerse saludable y detener la propagación de bacterias y virus como los resfriados y la gripe y tal vez incluso el coronavirus COVID-19.,
¿cómo un virus en mis manos conduce a una infección en mi cuerpo?
cuando se frota los ojos o se toca la nariz o la boca, cualquier virus en las manos puede ingresar al cuerpo a través de las membranas mucosas de los ojos, la nariz o la boca.
piense en todas las cosas que toca todos los días: pomos de puertas, botones de ascensores, manijas de puertas, Cajeros automáticos, pantallas táctiles, su teléfono celular (y todas las superficies que ha tocado), ¡solo por nombrar algunas! Cuando toca estos objetos, cualquier virus que pueda sobrevivir en estas superficies puede transferirse a sus manos., Según la Asociación de profesionales en control de infecciones y Epidemiología, te des cuenta o no, se estima que las personas se tocan la cara al menos 23 veces por hora.
Esta es la razón por la que lavarse las manos es tan importante.
¿Cuál es la técnica adecuada para lavarme las manos?
solo hay unos pocos pasos simples para dar a sus manos una limpieza a fondo y prevenir la propagación de enfermedades. Los pasos son:
- moje sus manos con agua corriente limpia (tibia o fría).
- Enjabónate las manos con jabón. Frótese las manos durante al menos 20 segundos., Silenciosamente «cantar» la canción de cumpleaños dos veces es una herramienta de temporizador de 20 segundos Fácil de recordar. No olvides lavarte las muñecas, el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
- enjuague bien sus manos con agua corriente.
- apague el agua con el codo.
- séquese las manos con una toalla limpia o séquelas al aire.
- si usó una toalla para secarse las manos, use la misma toalla para abrir la puerta del baño y salir de la habitación. Deseche la toalla en una papelera.
¿necesito usar jabón antibacteriano para lavarme las manos?,
No, en absoluto, dice la administración de alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA). La FDA dice que no hay pruebas de que el uso de jabón «antibacteriano» etiquetado por el consumidor sea mejor para prevenir enfermedades que el jabón y el agua comunes. En realidad todo el jabón es antibacteriano. Y debido a que los gérmenes a los que está expuesto incluyen virus, tiene aún menos sentido preocuparse por el jabón etiquetado como «antibacteriano».
¿Cuándo puedo o debo usar desinfectantes de manos a base de alcohol?,
Los Centros para el Control de Enfermedades recomiendan lavarse las manos con agua y jabón siempre que sea posible para reducir las cantidades y tipos de todos los gérmenes y productos químicos en las manos. Sin embargo, si el jabón y el agua no están disponibles, use un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol. Los desinfectantes de manos con niveles de alcohol más bajos no son tan efectivos para matar gérmenes.
El jabón y el agua son más eficaces que los desinfectantes de manos para eliminar ciertos gérmenes de las manos., Los desinfectantes de manos a base de Alcohol en realidad pueden matar ciertos tipos de gérmenes, pero no todos, y en esos casos, debes usar agua y jabón.
Desinfectantes de manos a base de Alcohol:
- Puede no funcionar bien si sus manos están muy sucias o grasosas.
- no puede eliminar productos químicos como pesticidas y metales pesados.
- Puede ser perjudicial si se ingiere.
- debe utilizarse según las instrucciones para ser totalmente eficaz.,
para usar un desinfectante de manos a base de alcohol, apriete el desinfectante en la palma de una mano (lea la etiqueta del producto para saber la cantidad adecuada), frótese las manos, incluido el dorso de las manos y los dedos. Continúe frotando hasta que sus manos estén secas.
una nota final: los frotes con Alcohol son mejores y más fáciles de usar para los niños pequeños porque carecen de la coordinación para buenas técnicas de lavado de manos. Solo use Desinfectantes de manos a base de alcohol bajo la supervisión de un adulto y mantenga estos productos fuera del alcance de su hijo.
¿hay algún peligro de lavarme las manos con demasiada frecuencia?,
Si tiene muchas grietas en la piel de las manos o tiene las manos secas o agrietadas, tenga cuidado con la frecuencia con la que se lava las manos o use Desinfectantes de manos a base de alcohol (que pueden secar aún más la piel). Lavarse las manos con demasiada frecuencia o usar estos desinfectantes para manos le quita los aceites saludables y las bacterias buenas necesarias para combatir los gérmenes. Los gérmenes también pueden ingresar más fácilmente al cuerpo a través de la piel que no está intacta. Para combatir esta condición, aplique una crema o loción hidratante para manos en las manos húmedas.,
Los signos de que te estás lavando las manos en exceso incluyen piel roja o cruda, picazón o piel escamosa y dolor. Consulte con su proveedor de atención médica si tiene alguna preocupación de que pueda estar lavándose las manos en exceso.
¿Cuándo debo lavarme las manos?
lávese las manos:
- siempre que se vean sucias.
- antes, durante y después de preparar los alimentos.
- Antes de comer.
- Antes y después del contacto con una persona enferma.
- Antes y después de tratar un corte, una llaga o una herida.
- Después de usar el inodoro o cambiar pañales.
- Después de sonarse la nariz, toser o estornudar., (Lávese las manos con más frecuencia cuando esté enfermo para evitar propagar la enfermedad a quienes lo rodean.)
- Después de tocar animales o desechos animales.
- después de tocar basura, líquidos corporales o en cualquier momento que tenga dudas sobre si sus manos están limpias.
recuerde: lavarse las manos es una manera simple y efectiva de combatir las infecciones y mantenerse saludable. Es fácil de hacer, barato y solo toma 20 segundos de su tiempo. De hecho, son los mejores 20 segundos que puedes dedicar a tu salud – y a la de las personas que te rodean.,
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