L. acidophilus está presente en una variedad de alimentos y también está ampliamente disponible como suplemento dietético. Los partidarios de este probiótico afirman que proporciona una amplia gama de beneficios para la salud, desde la prevención de las infecciones por levaduras hasta la curación del cáncer.
al igual que con cualquier alimento o suplemento saludable, es importante ser un consumidor crítico. La investigación indica algunos beneficios para la salud del consumo de L. acidophilus, pero los estudios no apoyan todos los beneficios sugeridos.
alguna evidencia sugiere que L., acidophilus podría ser beneficioso para una variedad de trastornos y condiciones, incluyendo:
depresión
La investigación emergente sugiere que la salud del intestino también podría tener un impacto en el cerebro.
un estudio de 2013, por ejemplo, encontró que las bacterias intestinales pueden influir en la química cerebral, lo que sugiere un posible vínculo entre la salud intestinal y la depresión. Además, una revisión sistemática de 2016 indica que tomar probióticos, como L. acidophilus, puede reducir el riesgo de contraer depresión o incluso ayudar a tratar los síntomas en personas con depresión.,
síndrome de fatiga crónica (SFC)
el CFS es una afección a largo plazo que puede causar una variedad de síntomas diferentes, como:
- cansancio y letargo extremos
- dificultades de concentración y memoria
- Dolor muscular o articular
- sensación de malestar general
- Problemas de sueño
los médicos no entienden completamente el síndrome de fatiga crónica o qué lo causa., Sin embargo, algunos investigadores creen que la salud intestinal, y específicamente las bacterias intestinales, pueden desempeñar un papel en su desarrollo.
en un estudio de 2012, los investigadores indujeron síntomas similares al SFC en ratas. El estudio encontró que dar a las ratas L. acidophilus redujo significativamente estos síntomas.
intolerancia a la lactosa
L. acidophilus ayuda al cuerpo a metabolizar y descomponer la lactosa. La lactosa es un azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, alrededor del 65 por ciento de los adultos en todo el mundo tienen dificultades para digerir la lactosa después de la infancia., La intolerancia a la lactosa puede causar dolor intestinal, diarrea, gases e hinchazón.
Los suplementos de L. acidophilus pueden ayudar a aliviar los efectos de la intolerancia a la lactosa al ayudar al cuerpo a metabolizar la lactosa. Un estudio de 2016 comparó la ingesta de suplementos de L. acidophilus con un placebo en personas con intolerancia a la lactosa. Después de 4 semanas de suplementación, las personas que tomaron L. acidophilus tuvieron reducciones estadísticamente significativas en los síntomas de intolerancia a la lactosa, como calambres y vómitos.,
El síndrome del intestino Irritable (SII)
el SII es un trastorno digestivo a largo plazo que puede causar diarrea, estreñimiento, hinchazón y otros síntomas. Los médicos no entienden completamente qué lo causa, y actualmente no hay cura.
la microbiota intestinal es la comunidad de bacterias y otros microbios que viven en el estómago y los intestinos. La investigación está empezando a sugerir que los problemas con el equilibrio natural de la microbiota intestinal pueden jugar un papel en el desarrollo del SII.
varios estudios revelan que el consumo de L. acidophilus y otros probióticos puede mejorar los síntomas del SII., Sin embargo, los estudios han sido pequeños, y los investigadores no entienden completamente el papel de los microbios intestinales en el SII.
infecciones por levaduras
El crecimiento excesivo de la Candida, un tipo de levadura que se produce naturalmente en el cuerpo humano, puede causar picazón y dolor en la piel. Las infecciones vaginales por hongos son comunes, y pueden tomar varios días para que los remedios de venta libre o recetados funcionen.
algunas personas notan que contraen infecciones por hongos después del tratamiento con antibióticos. Esto puede deberse a que los medicamentos matan tanto las bacterias buenas como las malas.,
varios estudios sugieren que los probióticos pueden ayudar a prevenir las infecciones vaginales por hongos y posiblemente otras infecciones vaginales. Por ejemplo, un estudio de 2015 sugiere que tomar suplementos probióticos que contienen lactobacilos en combinación con tratamientos antibióticos y antifúngicos puede mejorar las tasas de curación en mujeres con infecciones por hongos y vaginosis bacteriana.
la enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa son tipos de EII. Son afecciones a largo plazo que causan inflamación en partes del tracto digestivo., Los síntomas pueden variar considerablemente, pero típicamente incluyen diarrea, calambres y pérdida de peso.
algunos estudios sugieren que el tratamiento con probióticos puede ayudar a controlar estas afecciones. Por ejemplo, un metaanálisis de 2013, que examinó los resultados de 23 ensayos controlados aleatorios, encontró tasas más altas de períodos sin síntomas entre las personas con colitis ulcerosa activa que usaron probióticos.
inmunidad
Los estudios en animales sugieren que el consumo de probióticos puede estimular el sistema inmunológico. Un estudio de 2015, por ejemplo, encontró que la adición de L., acidophilus a la dieta de pez espada negro apoyó su sistema inmunológico de varias maneras.
Los swordtails fueron menos afectados por el estrés, y su microbiota intestinal fue más fuerte. El probiótico también mejoró la salud de su moco de la piel, que proporciona una barrera importante a las infecciones.