Melbourne Abierto de Australia De 2010 Venus y Serena de Chat (Photo credit: Wikipedia)
Los hábitos de la gente muy exitosa permitir que ellos constantemente a realizar comportamientos que generan el éxito. Todo, desde comer bien hasta Gastar de manera responsable hasta completar tareas y más allá, requiere hábitos que hacen que tales comportamientos formen parte de nuestra vida diaria. Michael Jordan pasó sus temporadas libres tomando cientos de tiros en salto al día., Roy Halladay, pitcher de los Phillies ganador del premio Cy Young, rutinariamente hace un entrenamiento de 90 minutos antes de las prácticas. La joven Venus y Serena Williams se despertaban a las 6: 00 am para golpear pelotas de tenis antes de la escuela. Las personas altamente exitosas han aprendido a desarrollar buenos hábitos, y se necesita disciplina, coraje y trabajo duro a diario para mantener esos hábitos en su lugar. Tiene perfecto sentido adoptar hábitos que faciliten el éxito, sin embargo, ¿por qué algunos son tan difíciles de adoptar?
La mayoría de la gente cree que los hábitos se forman al completar una tarea durante 21 días seguidos., Veintiún días de finalización de la tarea, luego voila, se forma un hábito. Desafortunadamente, esto no podría estar más lejos de la verdad. El mito de los 21 días comenzó como una mala interpretación del trabajo del Dr. Maxwell Maltz sobre la autoimagen. Maltz no encontró que 21 días de finalización de tareas forman un hábito. La gente quería que fuera cierto tanto, sin embargo, que la idea comenzó a crecer en popularidad.,
Tom Bartow, quien comenzó con éxito el entrenamiento avanzado para Edward Jones y desde entonces se ha convertido en un entrenador de negocios muy buscado, desarrolló el siguiente modelo de cómo se ve realmente la formación de hábitos:
las 3 fases de formación de hábitos:
Fase 1: la luna de miel
esta fase de formación de hábitos se caracteriza por la sensación de «esto es fácil.»Como todos los casados te dirán, en algún momento incluso la luna de miel más grande debe terminar. La fase de luna de miel suele ser el resultado de algo inspirador., Por ejemplo, una persona asiste a una conferencia altamente motivadora, y durante los primeros días después de la conferencia el individuo está haciendo cambios positivos en su vida.
Fase 2: La lucha a través de
La inspiración se desvanece y la realidad se establece. Una persona se encuentra luchando con la finalización del hábito positivo y los viejos hábitos parecen estar a la vuelta de la esquina. La clave para pasar a la tercera fase de la formación del hábito es ganar 2 o 3 «fight thru’s». esto es crítico., Para ganar el fight thru, usa las siguientes técnicas:
- Reconocer: el reconocimiento es esencial para ganar el fight thru. Cuando haya entrado en la lucha a través, simplemente diga a sí mismo, » he entrado en la lucha a través, y necesito ganar algunos para pasar esto.»Ganar cada pelea hará que sea más fácil ganar la siguiente. Por el contrario, cuando eliges perder una pelea a través de, haces que sea más fácil perder la siguiente.
- haga 2 preguntas: «¿Cómo me sentiré si hago esto?»y» ¿cómo me sentiré si no hago esto?»Trae la emoción a la ecuación., Déjate sentir lo positivo en ganar la pelea y lo negativo en perder.
- proyección de vida: si las 2 técnicas anteriores no te han movido a la acción, entonces imagina con gran detalle cómo será tu vida en 5 años si no comienzas a hacer cambios. Sé totalmente honesto contigo mismo, y permítete sentir cómo será la vida si no se hacen los cambios.
Fase 3: segunda naturaleza
entrar en la segunda naturaleza a menudo se describe por sentimientos de «entrar en el surco.,»Una vez en segunda naturaleza, las siguientes son 3 interrupciones comunes que enviarán a una persona de vuelta a la lucha a través de:
- El Monstruo del desánimo: un individuo permite que los resultados negativos lo desalienten a pensar:» esto no está funcionando, y no hay nada que pueda hacer.»
- interrupciones: un individuo experimenta un cambio significativo en su patrón actual (por ejemplo, vacaciones, días festivos, enfermedad, fines de semana).
- seducción del éxito: un individuo comienza a centrarse en los resultados positivos y comienza a pensar, » Yo soy el especial., Finalmente he descubierto cómo tener grandes resultados con no tan gran proceso.»
si una persona experimenta una interrupción que lo envía de vuelta a la pelea a través de, ganar 2 o 3 peleas a través de lo traerá de vuelta a la segunda naturaleza.
La mayoría de las personas quieren que los hábitos positivos sean tan fáciles como cepillarse los dientes. Hola BE seamos adultos aquí being ser grande no es fácil. De hecho, la grandeza requiere sacrificio. Requiere hacer cosas que otros no quieren o no pueden hacer. GRANDES HÁBITOS SE FORMAN DIARIAMENTE. A decir verdad, los buenos hábitos requieren un compromiso constante., Las personas de gran éxito han aprendido a desarrollar buenos hábitos. Haz el compromiso de superar la lucha, sin importar cuántas veces vuelvas a ella, para alcanzar nuevos niveles de éxito.