pasé mi carrera en la atención médica especializada en la mejora continua de procesos. Mi trabajo era ayudar a las personas inteligentes a resolver problemas difíciles, encontrar formas de hacer sus trabajos más fáciles y establecer la estrategia para el cambio transformacional.

la mejora continua también se traduce muy bien en el trabajo que hago con mis clientes de coaching. Ayudo a las mujeres a dar pequeños pasos cada día para transformar sus vidas, descubrir sus fortalezas y propósito, y liderar con intención.,

utilicé el concepto de Kaizen para ayudarme a mejorar mi propia vida y encontrar mi carrera soñada cuando me encontré atrapado en un ambiente de trabajo tóxico donde mis ideas y opiniones eran constantemente desafiadas. Me sentí atrapado y desanimado. No sabía por dónde empezar o qué quería hacer.

comenzó con un cambio de mentalidad y una práctica diaria de gratitud. A partir de ahí, comencé a identificar mis fortalezas y valores y cómo podría usarlos para encontrar una carrera que me encantara donde me sintiera apreciada, valorada y respetada por lo que soy.

Kaizen es un término japonés que significa » cambiar para mejor.,»A menudo se utiliza como una filosofía de mejora continua para ayudar a los equipos y las organizaciones a realizar pequeños cambios hacia transformaciones más grandes.

Puedes aplicar el concepto de Kaizen a tu propia vida identificando pequeños pasos que puedes dar para llevar tu carrera al siguiente nivel. Puedes usarlo para ayudarte a descubrir lo que realmente quieres de tu carrera y de tu vida.

aquí hay 6 pasos a seguir para averiguar lo que realmente desea:

definir el problema

definir el problema es el primer paso en un proceso de mejora continua., También es lo más importante: si tienes el problema equivocado, se te ocurrirá la solución equivocada. Especialmente si no sabes lo que realmente quieres.

piénselo de esta manera: si cree que su problema es que no está obteniendo las oportunidades de asumir proyectos más desafiantes en el trabajo, entonces su solución podría ser conseguir un nuevo trabajo. Pero, si el problema realmente es tu creencia limitante de que no eres lo suficientemente bueno o un miedo al fracaso o al rechazo, terminarás en la misma situación en un nuevo trabajo.,

así que en lugar de saltar directamente al modo de solución, es importante dar un paso atrás y pensar realmente en lo que quieres cambiar sobre tu carrera. Luego, usarás los siguientes tres pasos para ayudarte a definir mejor el problema antes de que puedas resolverlo.

comience por hacerse las siguientes preguntas:

  • ¿Qué no está funcionando en su carrera (o vida) en este momento?

  • ¿por Qué es importante solucionar este problema?

  • ¿Qué tendrá una vez que esto se resuelva?,

una vez que tenga una imagen clara del problema que desea resolver, puede pasar al siguiente paso.

Mind Map the Current State

ahora normalmente en este paso del proceso, sacaría un montón de notas adhesivas, marcadores y rotafolios, y comenzaríamos a mapear el proceso, paso a paso. «¿Qué haces ahora? ¿Entonces qué pasa?»

Se obtiene la imagen.

en su lugar, nos centraremos en las cosas buenas que están sucediendo en su carrera y vida., Incluso en situaciones extremas, siempre hay al menos una cosa positiva que te gustaría mantener a medida que avanzas a tu próximo trabajo o carrera.

tal vez esa sea la flexibilidad para trabajar desde casa (o en cualquier lugar), o su salario, o la gestión de personas o equipos, u oportunidades para viajar. Piensa en las cosas que te gustan de tu trabajo o carrera en este momento. ¿Qué quieres más? ¿Qué no quieres perder?

Este ejercicio también te ayuda a cultivar la gratitud y el aprecio por lo que ya tienes., Cuando no sabes lo que realmente quieres de tu carrera, la gratitud puede ayudar a poner las cosas en perspectiva.

lo que aprecias aprecia. Dicho de otra manera, cuando sientas gratitud genuina por las cosas buenas en tu vida, obtendrás más de esas cosas buenas. Y, esos buenos sentimientos de aprecio también atraerán más de lo que quieres en tu vida.

para hacer un mapa mental de su estado actual, tome una hoja de papel en blanco o su diario favorito. En el Centro de la página, escriba el título de su trabajo actual y dibuje un círculo alrededor de él., Entonces, piensa en lo que va bien en tu carrera ahora mismo. Escribe cada palabra alrededor del exterior de tu círculo y dibuja una línea que la conecte con el círculo central.

entonces, piensa en Por qué estás agradecido por las cosas que van bien en tu carrera. Dibuja una línea de cada una de las cosas positivas y escribe por qué estás agradecido por ese aspecto de tu trabajo. Continúa alrededor del círculo hasta que hayas llenado la página con gratitud y aprecio.

profundiza

ahora que estás sintiendo todas las pelusas cálidas de tu Mapa Mental lleno de gratitud, es hora de ser real., En el siguiente paso, profundizaremos para descubrir las creencias limitantes que te impiden hacer un cambio.

Las creencias limitantes son pensamientos que nos restringen. Cada vez que damos poder a estos pensamientos, reforzamos nuestra creencia de que son verdaderos.

algunos ejemplos de creencias limitantes son:

  • «no soy lo suficientemente inteligente» (también inserte: bonita, buena, delgada, Rica, educada, etc.)

  • «no tengo suficiente tiempo» (o dinero, experiencia, habilidades, educación, etc.,)

  • «no lo merezco»

  • «no quiero que la gente piense que estoy siendo arrogante» (o agresivo, derecho, mandona, etc.)

  • «me va a fallar si trato»

  • «no soy digno»

las creencias Limitantes son las brechas que nos detiene de tomar decisiones diferentes en nuestras vidas. También nos impide vernos a nosotros mismos como realmente somos – nuestras fortalezas, talentos, habilidades y experiencias. Debido a esto, pueden evitar que identifiquemos o busquemos nuevas oportunidades para crecer.,

al reconocer las creencias limitantes que te frenan, puedes comenzar a hacer cambios de mentalidad para superarlas. Este es un paso crucial para encontrar una carrera que amas – porque una vez que elimines el poder de estas creencias limitantes, comenzarás a reconocer las fortalezas, talentos y experiencias que te llevarán a alinearte con una carrera que sea mejor para ti.

primero, piensa en las creencias limitantes que te frenan. ¿Qué te dices a ti mismo cuando empiezas a pensar en cambiar de trabajo o de carrera? ¿Qué te impide salir por ahí?, Tómese un tiempo para escribir un diario sobre estos pensamientos.

luego, anote los nuevos pensamientos que reemplazarán sus creencias limitantes. ¿Qué cambios de mentalidad tendrá que hacer para comenzar a ver su dignidad? ¿Qué tendrás que pensar para creer que eres suficiente?

finalmente, piense en lo que lo hace poderoso: sus fortalezas, sus talentos, sus habilidades, su experiencia, su educación y capacitación. ¿Cómo podrían estos atributos ayudarte a superar tus creencias limitantes? ¿Cómo podrían fortalecer tu percepción de ti mismo?,

repensar tus opciones

crecer en la Pensilvania rural y ser la primera persona en mi familia para ir a la universidad, yo no era consciente de todas las opciones disponibles para mí desde un punto de vista profesional. Como mujeres, somos devastadoramente conscientes de la falta de opciones en los medios, la televisión y el cine, especialmente para las mujeres de color. Cuando no vemos a mujeres como nosotros representadas en ciertos trabajos o carreras, no vemos que esa opción esté disponible para nosotros.

Hay muchos trabajos y carreras diferentes por ahí, y nuevos puestos de trabajo se están creando cada día., A veces, se necesita creatividad, lluvia de ideas y apertura mental para descubrir una nueva opción. Una herramienta que me encanta usar para ayudarme con esto es el Ikigai.

Ikigai es un término japonés que, traducido libremente, significa «una razón para vivir», o el propósito de nuestra vida. Ikigai es el terreno común entre lo que amamos, en lo que somos buenos, lo que el mundo necesita y lo que se nos puede pagar. Aquí hay un diagrama para ayudarlo a visualizar esto: