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Ashleigh Warren-Lee no se propuso co-dormir con su bebé, pero aprendió en las primeras semanas de su vida que wee Bennett dormía mejor lo más cerca posible de ella. Así que, durante gran parte de los primeros 16 meses, Bennett durmió en la cama con ella. El marido de Warren-Lee, mientras tanto, fue relegado a un colchón gemelo en el suelo.
después de eso, la pareja trasladó su cuna a su habitación, quitó el riel de un lado y lo empujó contra la cama., Eso funcionó bien durante unos meses, pero Warren-Lee sabía que tenía que trasladar a Bennett a su propia habitación para siempre, y quedar embarazada de su segundo hijo era la motivación que necesitaba. «Pensé:’ no podemos tener dos hijos con nosotros en esta habitación'», recuerda. Así que le dieron a Bennett una nueva cama de niño grande y Warren Lee durmió en ella con él, luego se mudó a una alfombra separada en el suelo. Alrededor de los dos años, Bennett estaba durmiendo por su cuenta en su habitación.,
muchos padres duermen juntos mientras luchan por dormir lo suficiente en los primeros meses con un recién nacido, dice Allison Briggs, fundadora de Sweet Dreams Sleep Solutions en Vancouver. Otros se propusieron co-dormir con sus hijos como una forma de promover el apego. Independientemente de por qué los padres comienzan, a menudo llega un momento en que están listos para parar., Ya sea que tenga un nuevo bebé en camino, usted y su hijo no estén durmiendo bien o simplemente estén listos para recuperar su cama, aquí le mostramos cómo hacer que la transición de su hijo fuera de su espacio para dormir y en el suyo propio sea lo más suave posible, sin importar su edad.,
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Cómo dejar de co-dormir con su recién nacido a 18 meses de edad
la buena noticia es que los hábitos de sueño de su bebé siguen siendo altamente adaptables a esta edad, pero para entrenar a su bebé para que se sienta cómodo en su propio Moisés o cuna, deberá ser consistente al asegurarse de que todo el sueño ocurra en ese espacio. «Muchos padres dicen,’ pero yo tomo una siesta, ¿por qué no podemos tomar una siesta juntos?»Pero baby no entiende eso», dice Alanna McGinn, consultora del sueño en Burlington, Ontario., Y si bien puede ser tentador llevarla a su cama para esas últimas horas de sueño después de que se despierte o se alimente, no entenderá por qué está bien a las 4 a.m., pero no a medianoche. De hecho, debe mantener su cama fuera de los límites, incluso para abrazarse durante los primeros tres meses después de haber dejado de co-dormir, dice Briggs.
comience la transición asegurándose de que su bebé tenga un lugar seguro para dormir, sin mantas, parachoques y taparrabos, y que la habitación esté oscura. Puede ser útil para su bebé sentir que está cerca, por lo que algunas madres duermen con la sábana de su bebé antes de ponerla en la cuna., Una máquina de ruido también puede ayudar a los bebés y niños de todas las edades a dormir profundamente.
ya sea que pruebe el método Ferber, deje que su bebé llore o use un método más gradual como sentarse en la habitación en una silla y mover lentamente la silla fuera de la habitación durante varias noches, El entrenamiento para dormir le enseña a su bebé a dormirse de forma independiente., Esto podría tomar desde tres noches hasta algunas semanas; tenga en cuenta que cuanto más suave sea el proceso, más tiempo tomará, y tendrá más éxito si implementa rutinas consistentes y vigila atentamente cuando su bebé esté cansado para asegurarse de que siega y se acuesta cuando sea necesario. También puede ser útil comunicarse con un consultor del sueño que pueda ayudarlo a idear un plan de entrenamiento del sueño con el que se sienta cómodo.
Cómo dejar de co-dormir con su hijo de 18 meses a cuatro años
a esta edad, siempre debe comenzar con la comunicación, dice McGinn., «No es justo para el niño si usted ha estado permitiendo que esto continúe durante algunos años y de repente una noche Usted dice, ‘He terminado'», dice. Comience a hablar con su hijo sobre la importancia del sueño y cómo todos dormirán mejor en sus propias camas, y dele unos días para que se acostumbre a la idea antes de comenzar.
dale un giro positivo al nuevo cambio haciendo que tu hijo se emocione por tener una habitación para ‘niños grandes’, sugiere Briggs. Cuando Warren-Lee estaba listo para que Bennett se mudara a su propia cama, hizo que el abuelo viniera y pintara la habitación de azul, El color favorito de Bennett., Entonces ella, su marido y Bennett salieron y compraron ropa de cama nueva con sus animales favoritos en ella.
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pero es igualmente importante evitar los matices negativos de que el niño se mude a su propia habitación. Por ejemplo, si su hijo tiene un nuevo hermano en camino, podría pensar que está siendo reemplazado por el nuevo bebé, por lo que Briggs sugiere hacer la transición a su propia cama de tres a seis meses antes o después de que llegue el bebé, para que los dos eventos no parezcan estar relacionados.,
cuando se trata de acostarse, siga una rutina calmante y consistente cada noche, y asegúrese de incluir mucho tiempo para abrazar, dice McGinn. «A menudo nos prisa, porque es la línea de meta y queremos hacerlo. Pero si le das tiempo a la hora de acostarse, te necesitarán menos a medianoche.»
para facilitar la transición, considere poner un colchón en el piso de la habitación de su hijo y dormir allí por algunas noches, sugiere Briggs. Puede mover lentamente el colchón más lejos de la cama hasta que ya no esté en la habitación., Un enfoque de pavo frío también puede funcionar, pero debe averiguar con anticipación cómo desea responder si su hijo se despierta por la noche. Por ejemplo, si su hijo todavía está en su cuna, podría entrar, asegurarle que todo está bien y luego irse (incluso si está llorando). Para los niños que están en una cama y pueden salir, algunos padres los llevan suavemente a la cama y les dan las buenas noches de nuevo. Esto podría suceder varias veces por noche mientras está en transición.
Su hijo probablemente hará algún cabildeo duro para volver a su cama, pero no se rinda, dice McGinn., Incluso cuando su hijo está enfermo y siente que quiere estar con él durante la noche, duerma en su habitación. La consistencia a esta edad es tan importante como lo es con un bebé: no permita que su hijo duerma en su habitación bajo ninguna circunstancia durante la transición y durante al menos tres meses después, dice Briggs.
Cómo dejar de co-dormir con su hijo que tiene cinco años o más
si usted ha estado durmiendo con su hijo desde que era un bebé, espere una lucha sobre moverlo a su propia cama. «Tenemos que dar un respiro a estos niños», dice McGinn., Habla con ellos acerca de por qué es importante que duerman en su propia cama y explícales que todavía tendrás mucho tiempo para abrazos; solo lo harán durante el día.
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El tiempo que tome la transición realmente depende del temperamento de su hijo y de lo consistente que sea como padre. A veces, los niños todavía se acuestan con sus padres a esta edad porque nunca se les ha dado la oportunidad de hacer otra cosa, dice Briggs. Dígale a su hijo que sabe que puede hacerlo, luego apéguese a sus armas al no permitir que entren en su cama durante la noche., Briggs recuerda a una clienta de ocho años que se resistió fuertemente a dormir sola, pero ya estaba acostumbrada a ello por la noche tres. Recuerde que, a esta edad, su hijo todavía necesita una rutina consistente para acostarse llena de amor y abrazos. Un relleno favorito para acurrucarse puede ayudarlos a sentirse seguros en su propia habitación.
Cuando su hijo tiene éxito en dormir por su cuenta, está bien recompensarlo con un viaje al parque o un helado especial., Pero asegúrate de relacionarlo con su sueño independiente diciendo algo como:» ya que todos estamos tan descansados, tenemos algo de energía para salir juntos hoy», sugiere Briggs.
si su hijo parece particularmente Pegajoso por las noches, o nervioso por dormir solo, eche un vistazo más de cerca para ver si hay algo que pueda estar molestándolo o causándole ansiedad. Es posible que simplemente sienta miedo de estar solo–en cuyo caso puede asegurarle que está cerca y que su habitación es segura., Pero si la ansiedad realmente está obstaculizando el sueño o causando problemas en otros aspectos de su vida, vale la pena mencionarlo con el médico de su hijo.
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