todos eructan y pasan gases. Algunos hacen estas cosas más a menudo que otros. Puede ser ruidoso y a veces oler mal, pero el gas es una parte normal del proceso digestivo, incluso si es incómodo o embarazoso.

comprender qué causa el gas puede ayudarlo a sentirse menos cohibido y a encontrar algo de alivio. También es importante reconocer cuando los gases, la hinchazón y el dolor abdominal son en realidad signos de advertencia de una condición de salud más grave, según Brian van der Linden, MD, un gastroenterólogo de HCA Healthcare.

¿qué causa el gas?,

comer rápidamente o Beber bebidas carbonatadas son algunas de las formas en que accidentalmente puede tragar más Aire de lo habitual. Cuando este aire ingerido, o gas, se libera a través de la boca, se llama eructo o eructo. Las bebidas carbonatadas y la cerveza también liberan gas dióxido de carbono, lo que puede aumentar los eructos. Tragar aire y Beber bebidas burbujeantes también puede hacer que pase gases o» pedo » si viaja a través del tracto digestivo y se libera a través del ano. Qué dirección viaja el aire puede depender de su postura., El Gas tiende a dirigirse desde el estómago hacia el intestino delgado cuando estás acostado boca arriba.

«Muchas veces, cuando las personas están comiendo sopa o algo líquido con una cuchara, tienden a tragar más Aire», dice el Dr. van der Linden. Esto también puede suceder cuando sorbe líquidos calientes, como café o té, agrega. Masticar goma de mascar y fumar también pueden hacer que trague más Aire.

otro culpable causante de gases: las bacterias. El Gas también puede ser causado por microorganismos, particularmente bacterias, en el intestino grueso., El cuerpo no puede descomponer por completo algunos azúcares, almidones y fibra en ciertos alimentos, como los frijoles, los granos y algunas verduras, como la col, las coles de Bruselas y el brócoli. La lactosa, un azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos, representa un problema para las personas que no producen suficiente lactasa, la enzima necesaria para descomponer la lactosa. Los alimentos que no se digieren en el estómago y el intestino delgado son degradados por bacterias en el intestino grueso, y las bacterias intestinales producen gases durante la digestión.,

La fibra, que se encuentra en alimentos como las manzanas, la calabaza, los frijoles y la avena, es un nutriente esencial que puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Sin embargo, al igual que algunos azúcares y almidones, la mayor parte de la fibra no se descompone en el estómago ni en el intestino delgado. Lo que queda es digerido por bacterias en el colon. La fibra dietética puede provocar gases e hinchazón, particularmente si consume más fibra de lo habitual. «Por supuesto que no quieres hacer demasiado gas, pero mucha de la fibra es saludable», dice van der Linden.,

algunas enfermedades transmitidas por los alimentos, como Cyclospora, y ciertos medicamentos, como la acarbosa, que a veces se prescribe a las personas con diabetes, también pueden ser los culpables. Los analgésicos recetados potentes, llamados opioides, y los antidepresivos pueden provocar estreñimiento, lo que puede dificultar la evacuación de gases y aumentar los síntomas como hinchazón y malestar abdominal.

¿qué es normal?

eructar es común durante y después de las comidas. También es normal que los adultos sanos pasen gases entre 10 y 20 veces al día., De hecho, muchas personas que piensan que tienen más gas que otras, en realidad caen dentro de este rango normal.

la gran mayoría del gas que expulsa cada día se compone de nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. Cuando el gas incluye sulfuro de hidrógeno y amoníaco, el resultado puede ser flatulencia particularmente olorosa (pedos malolientes). La frecuencia y el olor desagradable asociados con el paso de gases a veces se pueden controlar alterando su dieta., Por ejemplo, si su gas es particularmente apestoso, reducir los alimentos que contienen compuestos sulfúricos, como el brócoli, la coliflor y la col, podría ayudar.

signos de problemas

la incomodidad temporal y la hinchazón podrían indicar una acumulación normal de gases, pero el exceso de gases que se acompaña de dolor abdominal, hinchazón o plenitud, náuseas o pérdida de peso podría ser una señal de advertencia de un problema de salud más grave, especialmente si no ha realizado ningún cambio significativo en su dieta o estilo de vida.,

«Cuando alguien se queja de que tiene mucho gas o que se siente hinchado, es cuando diríamos que es algo más», dice. «Cuando se vuelve sintomático, es cuando sabemos que es demasiado.»

en algunos casos, el exceso de gases puede indicar una afección digestiva, como:

  • el SII (síndrome del intestino irritable) es un trastorno gastrointestinal que causa síntomas como gases persistentes junto con hinchazón, dolor abdominal, moco en las heces, cambios en los hábitos intestinales y sensación de que no ha terminado una evacuación intestinal., Estos problemas se desarrollan sin signos visibles de daño a su tracto digestivo.

para las personas con SII,» algo que normalmente se digeriría y absorbería todavía puede causar gas», dice van der Linden. «Esencialmente, la comida se arroja al colon demasiado rápido.»

Los médicos e investigadores creen que el SII podría ser el resultado de la falta de comunicación entre el cerebro y el intestino, lo que hace que el tracto digestivo sea hipersensible. Esto puede llevar a síntomas como dolor abdominal y distensión abdominal. También puede alterar la forma en que los músculos intestinales se mueven y trabajan, lo que resulta en estreñimiento o diarrea., La genética, las infecciones y ciertas intolerancias alimentarias también podrían desempeñar un papel. Los alimentos que contienen FODMAP (oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables), como la leche, las manzanas, los garbanzos y las peras, pueden causar un dolor particular a las personas con SII. Si estos alimentos te producen gases, es posible que tu médico te recomiende lo que se conoce como una dieta baja en FODMAP o un plan de alimentación que limite estos alimentos que causan síntomas.

  • las intolerancias alimentarias se desarrollan cuando las personas tienen problemas para digerir o descomponer un alimento en particular., Esto puede llevar a síntomas como gases, dolor abdominal, hinchazón y diarrea. Las intolerancias alimentarias afectan al sistema digestivo y no deben confundirse con las alergias alimentarias, que desencadenan una reacción del sistema inmunitario. Si tiene intolerancia a un determinado alimento o ingrediente, cuanto más coma, más empeorarán sus síntomas. Si usted tiene una alergia alimentaria, por otro lado, la exposición a incluso una pequeña cantidad de un alérgeno alimentario en particular puede desencadenar una reacción grave.,

las intolerancias comunes incluyen la lactosa (azúcar que se encuentra en los productos lácteos), la fructosa (un azúcar simple que se encuentra en las frutas, algunas verduras y la miel) y los carbohidratos fermentables de cadena corta, como la pasta, los frijoles, el yogur, las cerezas y la coliflor. En algunos casos, el cuerpo carece de las enzimas necesarias para digerir los nutrientes de ciertos alimentos, como la lactosa.

«es bastante común que a la mediana edad y mayores, las personas tengan cierta intolerancia a la lactosa», dice van der Linden. «Empiezas a perder la enzima lactasa que se produce en el intestino delgado», agrega.,

  • la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) se desarrolla cuando los músculos de la parte inferior del esófago no funcionan correctamente. Esto hace que el ácido estomacal regrese al esófago, lo que puede provocar ardor en el pecho o la garganta, o acidez estomacal, así como problemas para tragar y toser. Este problema se puede considerar ERGE si ocurre al menos dos veces por semana durante varias semanas. La ERGE podría causar eructos excesivos, ya que la afección puede hacer que tragues más Aire de lo habitual, aunque no es el síntoma principal., Los fumadores, las mujeres embarazadas y las personas obesas tienen más probabilidades de desarrollar ERGE. Algunos medicamentos, como los analgésicos y los antidepresivos, también aumentan el riesgo de padecer esta afección.
  • la EII (enfermedad inflamatoria intestinal) es un término general para dos afecciones, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, que desencadenan la inflamación en diferentes partes del tracto digestivo. La enfermedad de Crohn generalmente afecta parte del intestino delgado, pero puede afectar cualquier parte del tracto gastrointestinal (GI). La colitis ulcerosa, sin embargo, generalmente se limita al colon y al recto., Con el tiempo, esta inflamación puede dañar el revestimiento del tracto digestivo. Además de los gases frecuentes o persistentes, la EII puede causar dolor abdominal, fatiga, pérdida de peso, heces con sangre, diarrea persistente o hinchazón.

en 2015, se estima que tres millones de estadounidenses informaron haber sido diagnosticados con EII. Los expertos todavía no están seguros de qué causa la afección, pero podría haber una respuesta inmunitaria anormal, desencadenada por algún factor ambiental, que daña el tracto intestinal. Sus genes también pueden desempeñar un papel., Algunos estudios sugieren que puede haber un mayor riesgo de algunos tipos de EII, especialmente entre aquellos que son obesos, inactivos o consumen una dieta alta en grasas o de estilo occidental, que puede incluir una gran cantidad de alimentos procesados, fritos o azucarados. De hecho, la actividad física regular se asocia con un menor riesgo de enfermedad de Crohn.

  • Las úlceras pépticas son llagas abiertas en el tracto digestivo superior que pueden causar eructos crónicos junto con dolor abdominal, sensación de saciedad rápidamente durante las comidas, hinchazón, acidez estomacal o heces con sangre., Las úlceras pueden ser causadas por una determinada infección bacteriana o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), medicamentos que se usan comúnmente para aliviar el dolor y reducir la inflamación. El estrés, fumar y tener un pariente cercano con una úlcera péptica podrían aumentar su riesgo de padecer esta afección.
  • La enfermedad celíaca es un trastorno digestivo provocado por el consumo de gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada, la malta y productos, como el pan, la pasta e incluso algunas salsas de soja., Cuando una persona con esta afección come gluten, el sistema inmunitario reacciona de forma exagerada y ataca el revestimiento del intestino delgado, lo que puede causar síntomas como exceso de gases, junto con diarrea, dolor abdominal, pérdida de peso involuntaria, hinchazón y estreñimiento.

hasta 1 de cada 141 estadounidenses tiene enfermedad celíaca, pero muchos no buscan ayuda médica para sus síntomas incómodos. No está claro cuál es la causa de la afección, pero los expertos creen que puede estar involucrada una combinación de factores genéticos y ambientales.,

cuándo buscar alivio

la mayoría de las fluctuaciones menores en los gases y los hábitos intestinales son normales, pero si experimenta gases o hinchazón excesivos o persistentes, es hora de buscar atención médica, advierte van der Linden. «Un poco de gas es probablemente saludable, pero mucho gas, eso podría ser un problema», dice.

hable con su médico si los síntomas de los gases cambian repentinamente, se vuelven graves, comienzan a interferir con sus actividades normales o van acompañados de otros síntomas., Se puede realizar un examen físico, pruebas de heces, análisis de sangre y pruebas de diagnóstico por imágenes, que pueden incluir una endoscopia o colonoscopia, para ayudar a descartar o diagnosticar un problema de salud subyacente. Su médico también revisará sus síntomas y antecedentes familiares y puede recomendar llevar un diario de alimentos o eliminar ciertos alimentos de su dieta.

los cambios en la dieta, como comer más lentamente, no tragarse alimentos o bebidas y evitar o limitar ciertos alimentos o bebidas, pueden ayudar a aliviar algunos síntomas incómodos., Agregar incluso pequeños episodios de ejercicio a su día puede ayudar a empujar el gas a través de su sistema y aliviar la hinchazón. Las técnicas de control del estrés, como el yoga o la meditación, pueden ayudar a evitar que ingieras aire sin querer Cuando hablas, lo que puede ocurrir cuando estás molesto o nervioso.

si una condición subyacente está causando gases incómodos, su médico puede recomendar tratamientos, incluidos medicamentos de venta libre o recetados para ayudar a aliviar el dolor abdominal, la diarrea y el estreñimiento, así como intervenciones como terapia o cirugía, aunque estas son menos comunes.,

banderas rojas que no debe ignorar

El Gas generalmente no es una emergencia médica, pero cuando se acompaña de ciertos síntomas preocupantes, es una buena idea hablar con su médico. El cáncer de Colon es una preocupación potencial, dice van der Linden. «Si está en la parte inferior del colon y causa un bloqueo parcial, podría hacer que las cosas se vuelvan un poco más fáciles», dice.,

otros signos de advertencia de un problema de salud potencialmente grave que requiere atención médica incluyen:

  • heces con sangre
  • Cambios en la frecuencia de las deposiciones
  • diarrea persistente o estreñimiento
  • Pérdida de peso inexplicable
  • Dolor abdominal severo
  • Pérdida de apetito

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