estas dietas a menudo suenan como una buena idea y afirman ofrecer resultados fáciles y atractivos. Los partidarios dicen que pueden eliminar las toxinas del cuerpo, ayudarlo a perder peso y reducir la presión arterial o el colesterol.
Pero la verdad es que hay poca o ninguna investigación para apoyar la mayoría de estas afirmaciones. Tampoco hay evidencia que sugiera que necesita eliminar toxinas de su cuerpo. Su cuerpo ya tiene procesos incorporados para hacer esto.,
«Hay poca evidencia que sugiera que las dietas o productos de limpieza son beneficiosos para su salud y pueden, en muchos casos, ser dañinos», dice la doctora Teresa Dean, médica de Atención Primaria de Cedars-Sinai.
«La restricción calórica tiende a reducir su metabolismo cuando se mantiene durante más de unos pocos días», dice.
» Las dietas de jugos o las dietas solo vegetales sin grasas o proteínas saludables pueden llevar a suprimir su metabolismo y dificultar la pérdida de peso a largo plazo.»
Además, algunos productos de desintoxicación pueden causar daños en los intestinos.,
» Evite los productos de limpieza de colon que son a base de estimulantes. Eso puede ser muy peligroso», dice el Dr. Dean. «Puede empeorar los problemas de colon a largo plazo porque puede causar que el colon se vuelva sobreestimulado.»