que es más importante cuando se trata de obtener una dieta corporal saludable y magra o ejercicio?

Esta es mi opinión honesta y general sobre esto: cada vez que escucho el dicho de que estar o estar en forma es «80 por ciento de dieta y 20 por ciento de ejercicio», me estremezco.

  • ¿Es la dieta increíblemente importante para la pérdida de grasa, la pérdida de peso y/o un cuerpo saludable? Sí.
  • ¿El ejercicio es esencial para la pérdida de grasa, la pérdida de peso y un cuerpo saludable? Sí, completamente.,

ambos son absolutamente necesarios para un cuerpo fuerte, saludable y en forma, por lo que no hay razón para disminuir el papel inmensamente importante del ejercicio para resaltar el valor de la nutrición.

en nuestras opiniones personales (pero informadas), la minimización del valor de los entrenamientos es una respuesta demasiado simplificada y demasiado dramática a la suposición incorrecta de que puede superar a una mala dieta.,

minimizar la importancia del ejercicio en la ecuación es ignorar por completo el hecho de que hacer ejercicio tiene la capacidad de fortalecer su corazón y su sistema inmunológico, aumentar la densidad ósea, combatir la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas, aumentar su capacidad pulmonar y más. Por estas razones, creemos que es irresponsable minimizar el papel del ejercicio tanto en la pérdida de peso como en la salud en general.

hay una gran diferencia entre la pérdida de peso a través de la dieta, y la pérdida de peso a través de la dieta y el ejercicio., Los métodos que incorporan ambos son significativamente más saludables, y conducen a un cuerpo que es capaz y fuerte. Pierda peso solo con la dieta y se encontrará menos capaz, menos saludable en general que si incorpora el ejercicio también.

Es cierto que es mucho más fácil (y algunos dirían que también es más divertido) devorar un número significativo de calorías que sería muy difícil o tal vez incluso posible quemar a través del ejercicio. Por ejemplo, tomemos una hipotética gran comida «tramposa» de vacaciones, donde una persona ha consumido más de 7000 calorías., ¿Qué tan probable es que tengan la resistencia o el tiempo (o voluntad) para quemar tantas calorías? Esto incluso suena cierto para ejemplos mucho menos dramáticos del día a día; si come mal y toma muchas más calorías de las que quema, el aumento de peso está obligado a suceder.

piénselo de esta manera: sin ejercicio, una persona se vería obligada a seguir una dieta más baja en calorías para mantener un peso certian. Esto no es particularmente agradable, razonable o saludable., Además, a menos que una persona esté 100% al día con sus elecciones de alimentos, también disminuye la probabilidad de que una persona pueda obtener fácilmente todas las vitaminas y nutrientes que necesita.

para cualquier persona que todavía defiende la idea de que la dieta es mucho más importante que el ejercicio, recuerde que la pérdida de peso, el peso corporal y / o la apariencia física no son el signo final de un cuerpo saludable.

dieta-dominan la pérdida de peso también pone el foco en la privación de alimentos, en lugar del crecimiento y el aumento de la fuerza y la resistencia que viene con el ejercicio., El ejercicio aumenta la autoeficacia y la confianza, lo que a su vez puede aumentar la probabilidad de que una persona elija alimentos inteligentes.

con respecto a los» abs se hacen en la cocina » diciendo, todavía no estoy de acuerdo. Los abdominales se hacen a través de una buena nutrición y ejercicio; la grasa que cubre los abdominales de todos se quema a través del entrenamiento de fuerza, cardio y el mantenimiento de una dieta saludable que incluye una ingesta calórica adecuada.

para cerrar, definitivamente, el 100% creemos que la dieta es enormemente importante para el estado físico, la pérdida de peso y la salud., Sin embargo, no vemos por qué el valor del ejercicio necesita ser arrastrado por el barro para probar este punto. Ambos son importantes; no es uno o el otro y qué porcentaje cuenta cada uno hacia su objetivo final depende en gran medida de muchos factores. La conclusión es que ambos son importantes para perder peso, mantener el peso y vivir una vida saludable y en forma.

Por lo tanto, no descuente uno u otro: enfóquese en la salud general, que incluye una dieta adecuada y ejercicio.