hay miles de millones de bacterias que viven dentro de nuestras bocas en un momento dado. Muchas de estas bacterias se acumulan como placa, causando caries (caries) y gingivitis, que puede conducir a la enfermedad periodontal (de las encías). Para una sonrisa saludable, debe practicar una buena higiene bucal todos los días., Cepillarse después de las comidas, usar enjuague bucal antimicrobiano y usar hilo dental al menos una vez al día ayuda a evitar que estas bacterias causantes de enfermedades se reproduzcan en la boca y causen caries dental. Y, las dietas saludables que minimizan los alimentos azucarados y almidonados también ayudan a mantener bajo control a las bacterias malas.
¿de dónde viene la caries dental?
Su Boca es el hogar de comunidades enteras de bacterias que reciclan sus alimentos y bebidas., En el proceso, estas bacterias pueden causar caries en la boca, al alimentarse de los azúcares de los alimentos y bebidas que consumimos para crecer, y luego dejar atrás los residuos, en forma de una biopelícula conocida como placa dental. Esta placa permite que todos esos pequeños recicladores se peguen alrededor de los dientes por más tiempo, hasta que finalmente producen ácidos, que desgastan el esmalte dental y causan caries. Las bacterias en la placa que se forma cerca de las encías también producen productos tóxicos que entran en los tejidos de las encías, causando gingivitis., Si no se trata, la gingivitis puede convertirse en periodontitis, una enfermedad más grave donde hay pérdida de hueso y tejido alrededor de los dientes.
muchos de los alimentos que usted come hacen que las bacterias en su boca produzcan ácidos. Los alimentos azucarados son fuentes obvias de placa, pero hay otros que puede que no te des cuenta de que pueden causar daño. Los almidones, como el pan, las galletas saladas y los cereales, también causan la formación de ácidos. La placa dental creada a partir de bacterias también produce sustancias que irritan las encías, haciéndolas rojas, sensibles y susceptibles al sangrado., Esto puede llevar a la enfermedad de las encías, en la que las encías se alejan de los dientes y forman bolsas que se llenan de bacterias y pus. Si las encías no son tratadas, el hueso alrededor de los dientes puede ser destruido y los dientes pueden aflojarse o tener que ser removidos.
¿Cómo puedo prevenir la caries dental?
la mejor manera de prevenir la caries dental y eliminar la placa es cepillando y limpiando entre los dientes todos los días. El cepillado elimina la placa de las superficies de los dientes. Cepíllate los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves., El tamaño y la forma de su cepillo de dientes deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las áreas fácilmente. Use una pasta dental antimicrobiana que contenga flúor, que ayuda a proteger sus dientes de la caries. Limpie entre los dientes una vez al día con hilo dental o limpiadores interdentales para eliminar la placa entre los dientes, donde el cepillo de dientes no puede llegar. El hilo dental es esencial para prevenir la enfermedad de las encías.
¿sabía que la caries dental es en realidad una enfermedad infecciosa?
se estima que hay 300 especies diferentes de bacterias viviendo dentro de nuestras bocas., Muchas de estas bacterias pueden causar caries dental y se pueden propagar al igual que otras enfermedades infecciosas. De acuerdo con la revista científica Microbiome , un beso de diez segundos de otra manera inocente puede propagar 80 millones de bacterias entre las bocas!
técnicas adecuadas de cepillado y uso de hilo dental
La Asociación Dental Americana recomienda las siguientes técnicas para cepillar y usar hilo dental:
cepillado
- coloque su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados contra las encías.
- mueva el cepillo hacia adelante y hacia atrás suavemente en trazos cortos (en todo el diente).,
- cepille las superficies externas de los dientes, las superficies internas de los dientes y las superficies de masticación de los dientes.
- Use la punta del cepillo para limpiar las superficies internas de los dientes frontales, usando un suave movimiento hacia arriba y hacia abajo.
- cepille su lengua para eliminar las bacterias y refrescar su aliento.
hilo dental
- rompa aproximadamente 18 pulgadas de hilo dental y enróllelo alrededor de los dedos medios de cada mano. Sostenga el hilo dental firmemente entre los pulgares y los dedos índice.
- guía el hilo dental entre tus dientes usando un suave movimiento de frotación.,
- Cuando el hilo dental llegue a la línea de las encías, curva en forma de C contra un diente. Deslice suavemente en el espacio entre la encía y el diente.
- llevar el hilo hacia el punto de contacto entre los dientes y mover el hilo hacia arriba o hacia abajo por el otro lado, conformando el hilo a la forma del diente.
- sostenga el hilo dental firmemente contra el diente. Frote suavemente el lado del diente, alejando el hilo dental de la encía con movimientos hacia arriba y hacia abajo.
- repita este método en el resto de sus dientes.,
Use enjuague bucal para mayor protección
un enjuague bucal, además del cepillado diario y el uso de hilo dental, puede aumentar la limpieza de su boca. Los enjuagues bucales antimicrobianos reducen las bacterias y la actividad de la placa, que causan gingivitis y enfermedad de las encías. Los enjuagues bucales con flúor también ayudan a reducir y prevenir la caries dental. Siempre hable con su dentista sobre cualquier producto nuevo que esté interesado en probar. No todas las personas deben usar un enjuague bucal con flúor. Por ejemplo, los enjuagues con flúor no se recomiendan para niños de 6 años o menos porque pueden tragarlos., Siempre revise la etiqueta del fabricante para las precauciones y recomendaciones de edad y hable con su dentista sobre el uso de enjuague bucal con flúor.
Aquí hay algunos consejos adicionales para mantener dientes y encías saludables.
- reduzca la cantidad diaria de bebidas endulzadas.
- beba abundante agua fluorada con las comidas y junto con bebidas endulzadas para eliminar el azúcar y los ácidos.
- Use una pajita para ayudar a reducir el contacto de las bebidas endulzadas con los dientes.
- suplemente (o reemplace) las bebidas azucaradas con leche, yogur o agua.,
practicar una buena higiene bucal
mira estos videos para aprender los pasos diarios para lograr una buena salud bucal.
Facultad de Odontología de la Universidad de Illinois en Chicago (UIC)
ofrecemos atención y educación dental integral, personalizada y preventiva , para toda la familia , para proteger y mejorar la salud oral.
los higienistas orales de UIC College Of Dentistry en Chicago son expertos en ayudarlo a practicar una buena higiene oral todos los días para una sonrisa saludable., A través de exámenes regulares, limpiezas y tratamientos preventivos, nuestro objetivo es desarrollar un plan de tratamiento integral para resolver problemas dentales en las primeras etapas. Ofrecemos una amplia gama de tratamientos dentales generales para toda la familia.
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utilizando un enfoque científico, basado en la evidencia para prevenir las caries
UIC College Of Dentistry utiliza un enfoque moderno para la prevención de la caries dental llamado caries Management by Risk Assessment, o CAMBRA., Es un enfoque basado en la evidencia para prevenir y tratar las caries con un enfoque en detectar el problema en sus primeras etapas y en usar la evidencia real recopilada del caso de cada paciente para adaptar los tratamientos y las acciones preventivas que tomamos.
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Los exámenes y la atención preventiva
los exámenes dentales regulares son importantes para la detección y prevención de enfermedades orales., Durante el examen dental, le preguntaremos sobre cualquier problema de salud que tenga o los medicamentos que esté tomando y discutiremos cómo podrían afectar su salud oral. Si usted tiene diabetes, por ejemplo, usted está en mayor riesgo de enfermedad de las encías. Verificamos la estabilidad de los empastes u otras restauraciones, y evaluamos su riesgo de caries dental, caries radicular y enfermedad de las encías o los huesos. Evaluaremos la necesidad de restauración dental o reemplazo de dientes, y revisaremos su mordida y mandíbula en busca de problemas. Durante el examen dental, también buscaremos signos de cáncer oral en las áreas de la boca y la garganta., También podemos tomar radiografías digitales o realizar procedimientos de diagnóstico adicionales para desarrollar un plan de tratamiento integral, que se revisará con usted al completar el examen. Nota: es posible que se necesite más de una visita para proporcionar una evaluación completa y un plan de tratamiento integral.
los exámenes regulares permiten a nuestros dentistas mantener su boca en buena forma y controlar las condiciones que pueden empeorar o provocar problemas en otras partes de su cuerpo. También podemos compartir recomendaciones para una buena nutrición e higiene oral, y proporcionar asesoramiento sobre necesidades especiales de atención de salud oral, como dejar de fumar.,
las limpiezas regulares ayudan a eliminar la acumulación de placa y sarro, los cuales pueden conducir a caries y enfermedades de las encías como gingivitis o periodontitis. Nuestros Higienistas eliminarán cualquier mancha o depósito en sus dientes, y proporcionarán instrucciones sobre el cepillado adecuado y el uso de hilo dental. Además de la limpieza, también podemos proporcionar un tratamiento de flúor para fortalecer el esmalte dental contra la caries y reducir la desmineralización del esmalte.