la idea es que se acueste con la espalda en la estera de acupresión, y los pequeños picos presionen contra los músculos y estimulen la circulación. «Algunos encuentran que de cinco a diez minutos de uso en la mañana promueve un hormigueo de despertar a su día, y algunos pueden encontrar que un uso de media hora antes de acostarse promueve la felicidad antes de dormir», dice Singh., Personalmente, he encontrado el mayor alivio en mi espalda baja, que ha sido extra-apretado de encorvarse sobre una computadora todo el día. Uso la almohada de acupresión (que a menudo viene con la estera) en mi silla de escritorio como soporte lumbar, por lo que funciona como un ayudante de postura y un fundidor de tensión.
Cuando estás empezando con tu propio tapete, Singh sugiere comenzar lento. «Por favor, no dejes caer tu derrière desnuda sobre ella y vuelcas hacia atrás», dice. Comience por acostarse sobre la colchoneta mientras usa ropa ligera antes de dejar que las púas toquen su piel desnuda., «Facilítate con un rollo suave y, una vez colocado, no te muevas, eso puede causar una perforación aguda en la piel», dice. ¿Lo más importante que hay que hacer? Respirar. «Relaja conscientemente tu cuerpo y mente.»Siga desplazándose para comprar su propia estera de acupresión para que pueda comenzar a cosechar estos beneficios de ensueño.,
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Si tienes curiosidad por la acupuntura, el siguiente paso de acupresión, mira el siguiente video:
