Qué Hacer Cuando no Quieres Trabajar?
he dejado mi computadora a un lado más de una vez para llorar por un correo electrónico injusto o para obtener mi parte justa en una pelea con mi pareja u otro amigo cercano.
he tenido días malos. A veces me he ido en esos días difíciles. En lugar de escribir, salí a dar un paseo y compré langostinos tigre o lloré y dormí o leí a Charles Darwin mientras me ahogaba en té de manzanilla.,
estos episodios de enfurruñamiento en mi miseria o peleas seguidos de mimos y a veces pasar tiempo con el otro luchador del duelo que conduce a la euforia y luego a ese momento de claridad donde justificaba el tiempo pasado llorando como solo otro día vivido y sentía que la vida era tan clara como un cielo nocturno a veces han durado una hora y hasta un día o incluso más.
un joven verano de mi vida, estaba viviendo en Himachal, el hogar de los Himalayas., Mientras aprendía la flauta, practicaba yoga, trabajaba en mi blog y trataba de apegarme a las técnicas de meditación Vipassana, no me di cuenta de que me había enterrado bajo mucha presión para ser el bohemio perfecto. Irónicamente, estaba en una relajada estancia en la montaña.
Un viernes, mi abuso de mis propias expectativas me empujó a las profundidades abismales de la morosidad. Ni siquiera quería levantar los pies para ir al baño. Pasé dos o tres días acostado en la cama y llorando y durmiendo y evitando a todos y luego caminando a una montaña solo.,
en los dos días de la nada, ignoré todo el trabajo, no practiqué la flauta, y dejé el yoga y la meditación a un lado para las personas más sabias. Y en el tercer día del encuentro, salí con mis amigos de viaje y charlé al sol mientras comía palak paneer con garlic naan.
necesitaba ese descanso porque me había cansado mientras aprendía nuevas habilidades y trabajaba continuamente en un nuevo entorno durante casi un mes. Necesitaba relajarme. Necesitaba serlo.
el descanso de la rutina me hizo bien.,
pero cuando No estoy sobrecargado de trabajo ni bajo ningún tipo de presión y todavía paso horas o días meditando sobre cómo no quiero trabajar hoy o hacer nada más, intento corregirme.
digo, hey, esta vez nunca volverá. Deberías usarlo bien. No estés triste. Sonrisa y chirp.
para manifestar mis ideas sobre cómo motivarme para trabajar y reír, incluso he escrito un artículo sobre cómo aprovechar al máximo los días malos., En la pieza, enfatizo por qué debemos levantarnos de la cama incluso cuando no queremos — primero debemos reconocer nuestros sentimientos, y meditar o leer o hacer algo más que disfrutemos y luego regresar lentamente al trabajo si podemos.
Puedo sonar como alguien que espera que la vida sea tan perfecta como una máquina de Turing abstracta.
o para algunos de ustedes, apareceré como una persona madura tratando de canalizar sus emociones y caídas para que pueda recuperarse más rápido que antes.
Bueno, no quiero quedarme caído en el suelo. ¿Y tú?,
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me encanta la idea de trabajar incluso cuando no tenemos ganas de trabajar para recuperar nuestra energía. Trabajar hacia nuestros objetivos, independientemente de cómo nos sintamos, no significa que seamos insensibles, sino que muestra que somos profesionales que entregamos lo que el mundo nos espera.
si no vas a trabajar, tal vez tu presentación se retrasaría y nadie más podría ponerte en tu lugar., O puede perder la oportunidad de obtener la posición de líder del proyecto porque no tomó iniciativas de liderazgo. Ese hilo de conversación con un cliente potencial podría morir por usted no dio seguimiento a su cartera. Si no hago nada durante unos días seguidos, no solo sentiría un vacío, sino que los lectores y clientes de mi blog tampoco estarían felices.
no siempre tenemos que actuar, pero una continua holgura en nuestra actitud de trabajo se mostrará.
o, en lugar de deprimirme o trabajar, preferiría disfrutar de mi tiempo. ¿No lo haremos todos?, Salía a comprar más langostinos tigre y los cocinaba con calabaza. O iré en bicicleta con un amigo y me deleitaré con el aire fresco.
vagar libremente en uno o más días malos suena mejor que trabajar, especialmente cuando no tenemos la motivación para ir a trabajar.
Pero la verdad sea dicha, nuestra mente no nos deja domesticar fácilmente.,
El trabajo Generalmente nos desactiva de los malos pensamientos y nos ayuda a ver nuestro problema bajo una nueva luz
si no me involucro en una actividad que capta mi atención, sigo revisitando las micro-molestias de mi hermosa vida.
estaría poniendo los alfabetos scrabble juntos pero llorando intermitentemente sobre cómo el agente de bienes raíces era un machista incorregible incapaz de seguir adelante. Pero cuando escribo, soy capaz de diseñar mis emociones a través de mis palabras (o cualquier otro trabajo) de una manera saludable en lugar de reflexionar sobre ellas en mi mente.,
aunque el proceso de curación podría ser diferente para todos, la mayoría de Nosotros necesitamos algo más cautivador que entretenimiento para dirigir nuestros pensamientos.
Mark McGuinness, un entrenador de profesionales creativos, dijo en el libro Manage Your Day to Day, «trata tu trabajo como un refugio, un oasis de control y satisfacción creativa en medio de las cosas malas. No te castigues si no estás ardiendo creativamente todos los días — date crédito si te presentas a trabajar y haces incluso una pequeña cantidad de progreso., Cuando usted deja sus herramientas para el día que incluso puede ver su situación personal con un ojo fresco.»
las líneas anteriores son ciertas no solo para las personas creativas, sino para la mayoría de nosotros. Cuando desviamos nuestra atención de las cuestiones personales a nuestra profesión, no solo avanzaríamos en el frente laboral, sino que podríamos terminar entendiendo mejor nuestros problemas.
¿Cuántas veces te ha pasado que mientras pasabas por reuniones incesantes te olvidaste de esa pelea matutina con tu pareja o de una inversión que salió mal?, Y cuando agitas el trabajo y conduces de vuelta a casa, te das cuenta de lo estúpida que fue la pelea o que una inversión está destinada a ir mal en diez años de planificación financiera.
volcando nuestra energía en el trabajo nos ponemos en el asiento del conductor de nuestra vida. Nos sentimos en control, al menos profesionalmente. Aunque nuestro día podría haber comenzado con un interruptor de velocidad emocional inesperado, conducimos a través del Valle del trabajo Casi sin problemas. Incluso si la unidad no es tan fácil, el movimiento nos pone para el progreso.
debemos seguir caminando para convertirnos en lo que podamos a pesar del sufrimiento, dijo Nietzsche., O en otras palabras, el dolor no significa que debamos parar.
si odias ir a trabajar o simplemente lo haces por dinero, es posible que te resulte más difícil usar las listas de tareas como distracción. En tales casos, te sugiero que leas estas tres piezas en las que hablo sobre cambiar de Carrera, encontrar pasión y cómo construir una carrera que amamos cuando no podemos encontrar pasión.
pero si disfrutas incluso algunos aspectos de tu trabajo, es probable que seas más feliz haciéndolo y avanzando en lugar de solo enfurruñarte. Su servicio sería su ancla a la positividad y el crecimiento.,
Cuando me meto en Editar una pieza o programar Pinterest, me mantengo en la parte superior de mis entregables de trabajo. Los pensamientos personales todavía vienen y van, pero en lugar de convertirse en el hilo principal de mi cerebro, aparecen al azar. Mi trabajo no permite que estas nociones no deseadas tomen todo el poder de procesamiento de mi cerebro, los hilos inquietantes mueren hambrientos, y continúo escribiendo e investigando sobre cuevas antiguas y métodos de análisis de Marketing para clientes dependientes.,
También he visto a menudo que mientras trabajo las cosas que me han estado molestando siguen desenredándose en el fondo. Y siento un crecimiento, tanto personal como profesional.
» La profundidad de estilo solo puede surgir de una profundización de nuestra vida emocional.»The greatest artist N. C. Wyeth once wrote in a letter to his youngest son Andrew Wyeth (Courtesy the book Posterity).,
pero si estuviera jugando scrabble, los alborotadores habrían dominado los hilos cerebrales de los juegos menos exigentes, y en lugar de ganar con palabras como concienzudo y concomitante, estaría perdiendo con objetos perdidos. Estaría jugando para vencer a mi compañero, pero mi cadena de pensamientos sería, a su vez, derrotarme.
el trabajo nos ayuda a canalizar nuestros pensamientos, nos da control y nos permite ver nuestro problema bajo una nueva luz, las tres contribuciones son útiles cuando nuestras emociones podrían ahogarnos.,
nuestro enfoque en el trabajo no debe ser disuadido por nuestro estado de ánimo por otra gran razón.
las emociones son fugaces
Cómo nos sentimos cambiar más a menudo de lo que pensamos-nuestras emociones no son creadas solo por nuestras reacciones corporales internas, sino también por nuestro entorno – una idea ampliamente discutida en el libro Cómo se hacen las emociones, por la famosa profesora de psicología Lisa Feldman Barrett., Una mañana soleada invoca un chorro de positividad, pero una noche oscura trae consigo las nubes de la duda.
nunca nos sentimos igual todos los días de la semana. Ni siquiera sentimos lo mismo durante un día de veinticuatro horas.
como nos enfrentamos constantemente a emociones volátiles, no podemos depender de ellas para guiar nuestro estado de ánimo, nuestras profesiones y, por lo tanto, nuestras vidas.
trabajar duro implica más habilidades = más diversión en el trabajo y menos vacilación
no podemos resolver nuestras dudas ni nuestros problemas sentados en nuestras manos. Pero al trabajar incluso en tiempos difíciles, no solo dirigiríamos nuestra energía, sino que también mejoraríamos en nuestro trabajo, al tiempo que nos sentiríamos más en control. Y cuando estamos más capacitados, disfrutamos más nuestro trabajo y dudamos menos en hacer lo que hacemos, incluso cuando no estamos motivados para trabajar.
como Cal Newport escribe en su libro So Good They Can’t Ignore You, forzar las habilidades a venir es la fase más difícil., Y luego comparte la historia de un músico de bluegrass que toca 3-4 horas seguidas durante un mes para dominar una nueva melodía rápida.
un estudio realizado en la Universidad de Yale demostró que cuanto más tiempo pasamos en el trabajo, mejor nos ponemos y más lo disfrutamos. (He escrito más sobre lo que hace para una buena carrera en este artículo sobre seguir nuestra curiosidad en lugar de perseguir la pasión.)
La Teoría de la autodeterminación (SDT) también nos dice que necesitamos competencia, la sensación de que somos buenos en lo que hacemos, y autonomía, control sobre nuestro día a día, para sentirnos intrínsecamente motivados para nuestro trabajo.,
para digerir la idea de trabajar para sentirse mejor, piense en la diferencia entre aprender a nadar y luego nadar para relajarse. Mientras aprendemos, casi queremos saltarnos la lección todos los días. Pero una vez que conoces los golpes, nadar es divertido y nos ayuda a sentirnos mejor.
» La vida está o debería estar llena de hacer cosas que preferirías no hacer», escribió John O’Hara en una carta a su hija, Wylie O’hara. O’hara fue un escritor popular y exitoso y su compromiso con la escritura estaba en la cima incluso en la cima de su carrera., (Cortesía posteridad)
¿cómo motivarte a trabajar cuando no tienes ganas de trabajar?
Como dije en una pieza sobre rituales creativos, dejo que mi estado de ánimo expire.
en lugar de decidir si debemos ir a trabajar o no, solo debemos trabajar. Podemos tomarnos el día despacio, cuidarnos un poco y luego salir a trabajar independientemente de nuestro estado de ánimo., Es como cualquier otro día, pero seríamos más fáciles con nosotros mismos. En lugar de criticarnos a nosotros mismos sobre nuestra agitación emocional, debemos darnos palmaditas en la espalda por pasar por los tiempos difíciles como un guerrero.
el truco es no pensar en el trabajo como un enemigo sino percibir el trabajo como un Salvador. Algo que nos ancle. Que sostiene nuestra mano cuando estamos cayendo. Cuando nos sentimos mal por todo o nuestro corazón está roto o nos enfrentamos a un problema financiero, todavía podemos tomar ese lápiz o bolígrafo o participar en un proyecto que puede agregar valor no solo a la nuestra, sino también a la vida de los demás.,
Steven Pressfield, el autor de The War of Art y Turning Pro, dijo en las notas de despedida del libro Manage Your Day to Day del que he hablado anteriormente y que me ha inspirado a escribir este artículo,
«¿ Qué es un profesional, de todos modos? Un profesional es alguien que puede seguir trabajando con un alto nivel de esfuerzo y ética, sin importar lo que esté pasando, para bien o para mal, a su alrededor o dentro de él. Un profesional aparece todos los días. Un profesional juega herido. Un profesional no toma ni el éxito ni el fracaso personalmente.,»
añade: «al final, para mí, todo se reduce al trabajo en sí. Un profesional se vuelve más joven y más inocente a medida que asciende a través de los niveles. Es una paradoja. Nos ponemos salados y cínicos, pero también nos acercamos a la maravilla. Tienes que hacerlo o no puedes seguir. Cualquier otra motivación te quemará. Usted desarrolla una práctica, y la práctica se vuelve más simple y menos auto-orientada con el tiempo. Nos elevamos a través de los niveles de profesionalismo por un proceso de rendición. Nos rendimos a nuestro Don, sea lo que sea. Nos entregamos a la diosa y al proceso.,»
y luego termina su pensamiento con una pregunta retórica, » ¿es este un camino que quieres recorrer? ¿Alguien dijo que era fácil? ¿Tienes elección?»
pero es más fácil decirlo que hacerlo.
Cuando Estoy triste o me siento deprimido, todavía paso un par de horas agonizando aquí y allá, pero luego también espero abrir un documento vacío y escribir. O hago algún otro trabajo administrativo. O algo más. O algo más.
lentamente me olvido del problema y las nubes oscuras y las conversaciones incómodas porque me he sumergido en el mundo ficticio de las palabras.,
no importa en qué profesión estemos, todos tenemos nuestros mundos ficticios. Sólo tenemos que entrar en ellos.
cuando adquieres el hábito de aceptar el trabajo en lugar de alejarlo en tiempos difíciles, podrás rendirte a él cuando más necesites la distracción. Y si practicas lo suficiente, la distracción habría tomado su propia forma independiente. Se habría convertido en algo más grande que la vida. Se convertiría en tu regalo.
intenta trabajar cuando no te apetezca. No es tan malo como parece.,
O decir,
«Cuando los campos encharcados, no vamos a retirarnos a nuestras casas. Pongámonos en el yugo. Vamos a tirar más fuerte. Sembremos. Viene la lluvia o el trueno, tendemos. Finalmente, cosechamos. Y vemos que la lluvia no nos hace enfermizos de frío y el proceso no nos hace daño. Pero estas son las cosas que nos mantienen cuerdos.»
