una dieta saludable debe incluir porciones de varias frutas. La piña es una de esas frutas que es una potencia de la nutrición y sabe muy bien también. Está cargado con tiamina (vitamina B1), Vitamina C y es rico en hierro. También contiene una enzima llamada bromelina que ayuda a la digestión y su jugo se considera un diurético. También es un antioxidante y tiene propiedades antiinflamatorias. Al ser rico en manganeso, también aumenta la salud ósea.,
pero si bien las piñas se consideran beneficiosas para los pacientes con asma, se recomienda a los diabéticos tener precaución al comer la fruta. «Independientemente de sus beneficios para la salud, es alto en azúcar y no es la mejor opción para los diabéticos. Se puede tomar con moderación teniendo en cuenta que la ingesta calórica de equilibrio se cuida», dice la consultora de nutrición Karishma Chawla.
Rekha Sharma, Head-Nutrition, VLCC, dice que mientras el tamaño de la porción sea moderado, los diabéticos pueden comer piñas., «La piña puede ser una opción saludable para los diabéticos, ya que contiene vitaminas, minerales, fibras y otros nutrientes saludables para apoyar una buena salud», dice Sharma.
El Mejor momento para consumir frutas, incluidas las piñas, es en la primera mitad del día y sin combinarlo con otra comida para mantener los niveles de azúcar bajo control.,
algunas de las mejores maneras de incorporar la piña en la dieta de un diabético es agregar unos trozos en gachas de avena con leche desnatada, en una ensalada de piña, como un batido verde con piña, o como saborizante para un batido de suero, sugiere Chawla.
Sharma agrega que las piñas se pueden incorporar en preparaciones a base de carne, ya que contiene enzima proteolítica, que ayuda a una mejor digestión de las proteínas en la carne. Otras preparaciones donde se pueden incluir piñas es mientras se hace agua detox, se mezcla en un pulao, o como edulcorantes naturales en postres y helados.,
es posible que desee dar jugo de piña una señorita sin embargo: «jugo de fruta viene con más azúcar y es mejor evitar. Incluso en las preparaciones mencionadas anteriormente, las piezas de piña solo deben agregarse como agente aromatizante, en lugar de como una parte más grande del plato. Recuerde, mientras consume frutas con alto contenido de azúcar, la moderación es la clave», dice Chawla.
Las Piñas enlatadas tampoco se recomiendan para los diabéticos., «Está cargado de carbohidratos que pueden provocar un pico de azúcar en la sangre», dice Sharma.