¿cómo funcionan las máquinas e-stim y cuán efectivas son?

proporcionan estimulación eléctrica, que puede reducir el dolor y aumentar el flujo sanguíneo, pero la cantidad de diferencia que hacen varía según la situación. Hay dos formas en que tienden a funcionar: es posible que vea EMN (estimulación eléctrica neuromuscular) o EMS (estimulación muscular eléctrica), lo que significa que la terapia está diseñada para estimular las neuronas motoras:»los nervios que controlan el músculo», explica el Dr. Melepura., Mientras que las unidades TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation) están diseñadas para estimular las neuronas sensoriales, también conocidas como «los nervios que transmiten el dolor.»Fisioterapeuta mejor explica el primero (NMES / EMS)está destinado a» alguien que tiene problemas para contraer el músculo en sí.»Por ejemplo, después de una lesión en la rodilla, podría ayudar a prevenir la atrofia en el músculo cuádruple. TENS, por otro lado, se usa solo para reducir el dolor.

¿en qué se diferencian los caseros de lo que usan los profesionales?

«Si bien hay muchos dispositivos de electroterapia disponibles, su función básica es la misma», dijo el Dr., Melepura dice, al igual que su eficacia. «Algunos estimuladores están simplificados y tienen ajustes de estimulación preestablecidos (frecuencia, amplitud y duración) para diferentes partes del cuerpo. El usuario simplemente presiona un botón que corresponde a la parte del cuerpo para la que desea tratamiento.»Best dice que las máquinas en la oficina pueden tener más configuraciones potenciales—pero un dispositivo simple, incluso uno que solo ofrece decenas, es adecuado para la mayoría de las personas para uso doméstico.

¿debe un corredor que tiene problemas recurrentes, como dolor de espalda baja o tendinitis de Aquiles, usar esta terapia?

» Las personas tienden a automedicarse», dice Best., «Si lees las instrucciones y entiendes lo que está pasando, definitivamente pueden ser muy beneficiosas. En nuestra práctica, se usa comúnmente como una modalidad al final del tratamiento, porque muchas veces las personas tienen mayor dolor, y calma todo para que se sientan mejor.»Para los pacientes en el consultorio que dicen que e-stim es particularmente beneficioso, ella ha recomendado una unidad en el hogar.

si un corredor Retoca un músculo o tiene algún dolor agudo, ¿tiene sentido usar e-stim sin consultar primero a un médico?

depende del individuo, pero el Dr., Melepura dice: «el mejor tratamiento inicial es descansar, aplicar hielo o compresas frías y elevar la parte lesionada del cuerpo. Algunas lesiones necesitarán tratamiento adicional, por lo que si el dolor persiste durante una semana a 10 días, las personas deben buscar el cuidado de un médico que pueda recomendar si la electroterapia es apropiada.»

¿debería un tratamiento en el hogar sentirse igual que con un profesional?

Sí. Dado que puedes aumentar la estimulación eléctrica por tu cuenta, Best dice: «Quieres que sea una sensación moderada, pero no dolorosa o incómoda.,»También sugiere un tratamiento de 15 a 20 minutos a la vez, y puede usar hielo con él para ayudar a reducir la inflamación.

Yendo de compras

encontramos muchas máquinas diferentes, así que aquí hay tres preguntas para reflexionar:

  • ¿quiero la opción de EMS (Para lesiones agudas) y TENS (para reducir el dolor)?
  • ¿Qué tan importante es la facilidad de uso y podría probar esto sin consejo profesional?
  • ¿cuánto quiero pagar? Encontramos una unidad simple de TENS tan baja como $17 y una unidad combinada EMS/TENS alrededor de TENS 70 a través de TENS Pros.

señales de advertencia

Dr., Melepura ofrece estos consejos.

  • TENS y EMS no se deben usar en partes vitales, como el cuello, el pecho o el cerebro (y no en absoluto si tiene un marcapasos).
  • La estimulación eléctrica debe utilizarse con precaución durante el embarazo o al intentar concebir.
  • Hay un potencial de irritaciones de la piel y posiblemente quemaduras si se usa en exceso.