saludable, jugoso y siempre tan nutritivo, un tazón fresco de frutas es quizás una poción mágica para la mayoría de nuestros problemas de salud. Repletas de vitaminas esenciales, fibra, flavonoides y antioxidantes, las frutas deben formar parte de la dieta de todos. Si bien sabemos que siempre es mejor consumir frutas de temporada por encima de las que no están en temporada, pero ¿es suficiente comenzar a masticar estas frutas a cualquier hora del día o hay un punto específico en un día donde se puede obtener la máxima nutrición?,
Hay varios mitos que rodean el mejor momento para tener frutos. De alguna manera, comer frutas con el estómago vacío, siempre ha estado bajo el escáner. Algunos dicen que puede agravar la producción de ácido, mientras que algunos dicen que es el mejor momento para tener frutas. Entonces, ¿cuál es la verdad? Averigüémoslo.
caso para: comer frutas con el estómago vacío
según la Consultora nutricionista Dr. Rupali Datta, » no hay un momento tan bueno o malo para comer frutas. Son saludables y nutritivos, por lo tanto son buenos en casi cualquier punto del día. Puede tomarlos con el estómago vacío o después de una comida., Si usted ha tenido una comida pesada, es aconsejable mantener un ligero espacio.»
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Un par de años atrás, hay algunos expertos que afirma que uno debe tener frutas con el estómago vacío sólo. De acuerdo con su argumento, tener frutas con las comidas puede ralentizar la digestión y hacer que la fruta permanezca en su sistema por más tiempo de lo esperado. Esto también puede causar gases menores y molestias.,
Tener frutas con las comidas puede ralentizar la digestión y provocar la fruta para sentarse en el sistema por más tiempo.
mientras que la fibra presente en los alimentos puede tardar mucho en salir de su sistema, pero que causar cualquier molestia puede no ser del todo correcto. De hecho, la fibra en la fruta, debido a su lenta digestión, te haría sentir lleno durante mucho tiempo y evitaría que te emborracharas con otros alimentos.
por lo tanto, uno definitivamente puede comer frutas con el estómago vacío; sin embargo, si uno desea comer frutas con su comida, tampoco hay daño en eso.,
caso en contra: comer frutas con el estómago vacío
Hay expertos y estudios que afirman, no frutas, sino el tipo de frutas de las que uno debe estar cansado. Se dice que uno no debe tener demasiadas frutas cítricas con el estómago vacío. Esto puede aumentar la producción de ácido en el estómago. Además, tener frutas llenas de fibras duras como la guayaba y las naranjas temprano en la mañana también puede ralentizar el sistema digestivo.,
Frutas lleno de fibras duras como la guayaba y naranjas temprano en la mañana, puede ralentizar el sistema digestivo también.
Ayurveda experto Dr. Dhanvantri Tyagi también considera que no es buen o mal momento para comer frutas. «Sin embargo, las personas que sufren de frío o acidez severa deben evitar los cítricos con el estómago vacío», señaló.,
cualquiera que sea el momento ideal para comer frutas, no se puede negar el hecho de que las frutas son algunas de las adiciones más nutritivas que puede hacer a su dieta. Asegúrese de tener una fruta entera cada día. Los zumos de frutas, especialmente los zumos envasados, se desprenden de las fibras naturales y del forraje.
no rehuya experimentar con diferentes tipos de frutas, ya que son una fuente de vitaminas y minerales esenciales.
acerca de Sushmita Senguptacompartiendo una fuerte inclinación por la comida, Sushmita ama todas las cosas buenas, cursi y grasosas., Sus otras actividades de pasatiempo favoritas, aparte de hablar de comida, incluyen leer, ver películas y ver programas de televisión.