» me gusta escuchar. He aprendido mucho escuchando atentamente. La mayoría de la gente nunca escucha.»Ernest Hemingway
» la naturaleza nos dio una lengua y dos oídos para que pudiéramos escuchar el doble de lo que hablamos.»
Epictetus
un hábito social en el que solía ser bastante malo era escuchar de verdad cuando otras personas hablaban. A veces me separaba. Me distraje o mi atención comenzó a vagar antes de que terminaran de hablar.
o simplemente esperé mi turno para hablar de nuevo (mientras pensaba en lo que debería decir a continuación).,
No es muy útil. Así que las cosas tenían que cambiar.
Esta semana me gustaría compartir 10 consejos simples que me ayudaron-y todavía me ayudan-a ser un mejor oyente.
espero que te ayuden a ti y a tus relaciones también.
1. Ten en cuenta: escuchar es ganar / ganar.
muchos pueden no escuchar tan bien porque piensan que no obtienen mucho de ello personalmente.
pero cuanto mejor escuches, mejor te escucharán. Y la mejor y más profunda será la relación.,
si te enfocas en entenderlo y en darle valor basado en eso, entonces obtendrás lo mismo de vuelta.
este recordatorio ha sido un poderoso motivador para convertirme en un mejor oyente.
2. Dite a ti mismo que le contarás a otra persona sobre esta conversación más adelante.
una de las mejores maneras de recordar algo mejor es saber que vas a contar lo que aprendiste a otra persona.
entonces estarás más alerta, naturalmente comenzarás a hacer más preguntas para entender y lo que se dice, en mi experiencia, simplemente parece pegarse mejor.,
Además, dejarás de centrarte tanto en qué decir a continuación, por lo que la conversación tiende a fluir mejor.
3. Mantén el contacto visual.
mirar por todas partes excepto a la persona que habla puede hacer que parezca que no estás escuchando. Y entonces la conversación sufre.
así que mantén el contacto visual. Me resultó más fácil comenzar a hacer esto más a menudo cuando:
- Lo tomé paso a paso y mejoré mi tiempo de contacto visual en las conversaciones en el lapso de unos pocos meses.
- enfocó mi mirada en solo uno de los ojos de la otra persona en el momento.
4., Mantenga ese teléfono inteligente lejos.
navegar por internet en su teléfono o su computadora mientras intenta escuchar generalmente lleva a perder alguna parte de la conversación y a la persona que habla sintiéndose como si no se le escuchara.
así que deja ese teléfono mientras escuchas si no lo necesitas para revisar algo o escribir algo como parte de la conversación.
5. Resuma lo que se dijo.,
he descubierto que tomar unos segundos para resumir lo que alguien acaba de decir, como un segmento más largo sobre lo que sucedió en el trabajo o en una relación, hace que sea mucho más fácil asegurarse de que he entendido lo que sucedió.
mientras digo ese resumen en voz alta, la otra persona puede ajustar o corregir mi comprensión y, por lo tanto, puedo agregar mi perspectiva, pensamientos o preguntas de una mejor manera basada en eso en lugar de mis suposiciones sobre lo que sucedió y cómo la otra persona experimentó esta situación.,
O puedo tomar algún tipo de acción basada en lo que realmente significaron y no en lo que pensé que significaron (por ejemplo, en un entorno de trabajo donde un malentendido podría conducir a la frustración y la pérdida de tiempo si malinterpretas).
6. Pregunta en lugar de intentar leer la mente.leer la mente de alguien es bastante difícil. La mayoría de las veces imposible. Aún así, muchos de nosotros hemos tratado de hacerlo y hemos iniciado conversaciones basadas en eso demasiadas veces.
así que cuando sientas un impulso de asumir y leer la mente, deja eso y comienza a ser curioso y haz preguntas abiertas.,
ir a este tipo de preguntas en lugar de aquellas en las que la otra persona solo puede responder un sí o un no le ayudará a abrirse y comenzar a explicar y compartir lo que está pasando.
7. Tome un poco de aire fresco y / o haga ejercicio.
pocas cosas hacen que sea tan difícil seguir una conversación como una cabeza cansada y confusa.
dos cosas que pueden mantener esa energía y claridad mental son abrir una ventana o dar un paseo afuera para hacer ejercicio y tomar aire fresco.,
hacer ejercicio regularmente un poco más intensamente unas cuantas veces a la semana también hace que sea más fácil estar allí cuando quieras y necesites escuchar.
8. Cuando escuches, solo escucha.
no interrumpas. No saltes con soluciones (esta puede ser difícil en mi experiencia).
simplemente esté presente en el momento y escuche completamente lo que la otra persona tiene que decir y déjela hablar hasta que se diga todo el mensaje.
A veces eso también es todo lo que se necesita. Para que alguien realmente escuche mientras nos desahogamos por unos minutos y resolvemos las cosas por nosotros mismos.
9., Sea honesto acerca de sus limitaciones actuales.
Si tienes prisa o te sientes muy cansado o estresado, avísale a la otra persona.
si has escuchado durante mucho tiempo y tu mente ha llegado a su límite y comienza a vagar y necesitas un descanso y tal vez algo para comer, también lo dices.
Es mejor para ambos ser honestos y continuar la conversación más tarde en lugar de tratar de fingir toda la atención o tratar de mantener la escucha cuando honestamente simplemente no puede.
10. Comparte lo que has hecho en una situación similar.,
Cuando se le pida consejo mientras escucha o cuando parezca apropiado, no cuando la otra persona solo necesite desahogarse y sacar las cosas, comparta lo que ha hecho en la misma situación o en una similar y lo que funcionó bien para usted.
eso le da mucho más peso a tus comentarios que solo consejos u opiniones aleatorias sobre lo que crees que podría funcionar.