Los dermatólogos recomiendan comenzar con un limpiador, humectante y protector solar todas las mañanas.
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esta historia es parte de Año Nuevo, Nuevo Tú, todo lo que necesitas para desarrollar hábitos saludables que durarán hasta el 2020 y más allá.
la industria del cuidado de la piel está subiendo constantemente hacia $6 mil millones, y no parece que esté disminuyendo en el corto plazo., Seamos realistas, algún nuevo dispositivo o tratamiento parece lanzarse al mercado a diario, lo que hace difícil averiguar dónde debe enfocar realmente su tiempo, energía y dinero. Y ahora hay un espectro de cómo las personas abordan su rutina de cuidado de la piel en estos días: en un extremo tienes el régimen de cuidado de la piel de 10 pasos que se sigue religiosamente y en el otro tienes a alguien que se pasa una toallita de maquillaje por la cara por la noche antes de caer en la cama.
No importa dónde caigas en ese espectro (ninguno de los ejemplos es necesariamente ideal) siempre hay espacio para aprender y volver a lo básico., Para cortar el ruido, le pregunté a dos dermatólogos sobre cómo debería realmente cuidar su piel en esta era de influencers de belleza, Productos en abundancia y confusión general del cuidado de la piel.
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«El cuidado de la piel es más simple de lo que la industria de la belleza está tratando de hacer. La realidad es que la industria necesita seguir creando la necesidad de conseguir que los consumidores compren más productos», dice Caren Campbell, dermatóloga de CNET., «El cuidado de la piel para la mayoría de las personas es básico a un protector solar, antioxidante y retinoide son mi Santísima Trinidad», dijo Campbell.
a continuación se presentan los conceptos básicos de lo que debe saber y lo que vale la pena su tiempo cuando se trata de llegar a un régimen de cuidado de la piel que es eficaz (y que realmente va a hacer!). Y no, no tienes que tener un régimen de 10 pasos para mejorar la piel este año.
rutina matutina
para mí, no hay nada más refrescante que lavarme la cara con agua fría tan pronto como me despierto., Pero lo admito, a veces Estoy un poco perdido sobre qué tipo de limpiador es mejor en la mañana I Quiero decir, no tengo maquillaje y no acabo de hacer ejercicio, así que ¿qué debes usar cuando tu piel no se siente sucia?
lavado facial, suero y crema hidratante con protector solar.
Sarah Mitroff / CNET
según la dermatóloga Amie Sessa, debe usar un limpiador suave y evitar el uso de agua demasiado caliente (que puede ser dura en su cara)., Los limpiadores favoritos de Campbell Son Cetaphil Gentle, CeraVe Hydrating o Skinceuticals Gentle Cleanser. Solo una nota que el limpiador Cetaphil tiene parabenos en él so así que si usted está evitando productos con ellos, las otras dos opciones son sin parabenos.
una vez que se limpie, puede seguir inmediatamente con un humectante facial, o agregar un suero antioxidante antes de humectar, si lo desea. «Los antioxidantes deben usarse durante el día, ya que es cuando estás más expuesto al sol y a la contaminación. Causan especies reactivas de oxígeno (i. e.,, radicales libres) que descomponen el colágeno y la elastina (los bloques de construcción de la piel) y mutan el ADN que conduce a la flacidez, la piel opaca y pigmentada», dice Campbell.
para los tipos de piel seca o mixta, recomienda un suero hidratante con vitamina C y ácido ferúlico, y para la piel grasa, un suero antioxidante que es ligero o libre de aceite si eres propenso al acné para combatir las manchas. Si desea agregar un impulso adicional de hidratación, el ácido hialurónico es una excelente opción para aplicar capas bajo una crema hidratante y funciona para la mayoría de los tipos de piel., También se superpone bien con otros productos y es suave.
el protector solar debe ser parte de su rutina diaria.
Angela Lang / CNET
La crema hidratante facial que elija a menudo depende de su tipo de piel, preocupaciones y preferencias personales. Para la mayoría de los pacientes, Campbell recomienda uno con SPF 30. Si usted es propenso al acné o tiene enrojecimiento o manchas marrones, una crema hidratante con una alta concentración de niacinamida es buena ya que ayuda a calmar la inflamación y aclara las manchas marrones con el tiempo.,
Por último, siempre debe completar su rutina de cuidado de la piel de la mañana con protector solar antes de aplicar su maquillaje o salir de su casa.
rutina vespertina
tu rutina vespertina puede ser bastante similar a tu rutina matutina, con unos simples ajustes.
primero, siempre debes quitarte el maquillaje y limpiar tu piel (especialmente por la noche). «No lavarte la cara antes de acostarte es uno de los mayores errores que veo en el cuidado de la piel. Además, usar toallitas removedoras de maquillaje como lavado facial todos los días no lo basta., Tienen demasiados productos químicos, por lo que solo los usa en caso de apuro, pero no como su método de lavado regular», le dice la dermatóloga Dra. Amie Sessa a CNET.
Si nada, asegúrese de quitar el maquillaje al final del día.
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Una vez que limpie su piel, puede hidratar (de nuevo, siempre hidratar!) o aplicar un producto exfoliante o retinol, dependiendo de sus necesidades.,
cuándo y cómo exfoliar
Sessa y Campbell aconsejan no usar exfoliantes duros para exfoliar y en su lugar optan por un producto exfoliante químico. La exfoliación química (como AHA o BHA) suena aterradora, pero en realidad es menos abrasiva para la piel que un exfoliante.
«a medida que los pacientes envejecen, los productos AHA/BHA deben incorporarse para ayudar a acelerar la renovación de las células de la piel a medida que esto se ralentiza en nuestros 40», dijo Campbell. Pero es fácil exagerar con los exfoliantes químicos, por lo que es importante usarlos con moderación., «El uso excesivo de AHA / BHA en tipos de piel más jóvenes puede conducir a sequedad y descamación e incapacidad para tolerar ingredientes más efectivos para el antienvejecimiento como los retinoides.»
Los productos de retinol de venta libre y recetados pueden ayudar a reducir el acné y suavizar las arrugas.
Sarah Mitroff / CNET
cuándo usar un retinol/retinoide
tanto Campbell como Sessa recomiendan usar un retinol por la noche (comience con muy moderación una vez a la semana, y puede trabajar su camino hasta más a menudo)., Aunque no es un esencial absoluto, el retinol (o vitamina A) es muy eficaz en el tratamiento de los signos del envejecimiento, el acné y es ampliamente utilizado y recomendado por derms y profesionales del cuidado de la piel. Dicho esto, es muy irritante (puede causar enrojecimiento y descamación), por lo que es mejor preguntar a su dermatólogo qué tipo de retinol es el mejor para usted y las necesidades de su piel.
«muchos pacientes vienen diciendo que no pueden tolerar los retinoides, por lo que es importante usar solo 1-2 veces por semana y trabajar lentamente», aconseja Campbell. También puede agregar una crema hidratante en la parte superior para evitar la sequedad.,
también es una buena idea usar protector solar adicional cuando use retinol en su régimen, ya que su piel es más sensible al sol. Tenga cuidado al usar retinol con o cerca de otros productos como la exfoliación química también, especialmente si usted es sensible. Una vez más, es mejor consultar a su dermatólogo antes de usar estos productos más avanzados si no está seguro.,
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