Consejo: los alimentos procesados ciertamente no lo aceleran.
Vamos a ser real: La mayoría de nosotros no valoramos el trabajo de nuestro sistema digestivo para nosotros. En su mayor parte, una vez que la comida sale de nuestras bocas, también sale de nuestras mentes, es decir, hasta que finalmente vemos los restos de nuevo de una manera u otra.,
Pero, ¿qué pasa con la comida después de que se lo trague? El sistema digestivo en su conjunto se compone de muchas partes móviles complejas y cruciales. Esto es lo que necesita saber sobre lo que sucede durante la digestión y cuánto tiempo suele tardar en digerir los alimentos.
¿qué sucede durante la digestión?
obviamente, el primer paso para digerir los alimentos es ponerlos en tu boca y masticarlos, pero tus dientes no hacen todo el trabajo aquí., Durante este Proceso, las glándulas salivales también humedecen los alimentos, lo que facilita que lo que esté comiendo pase a través del esófago cuando traga, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y renales (NIDDK).
después de que desciende por el esófago, el alimento llega al esfínter esofágico inferior, que es un músculo que se relaja para permitir que el alimento pase al estómago. Los músculos del estómago luego mezclan los alimentos con jugos digestivos, y las glándulas ubicadas en el revestimiento del estómago producen enzimas y ácido estomacal que ayudan a que los alimentos se descompongan aún más.,
a continuación, la comida pasa a través de los intestinos delgado y grueso. En el intestino delgado, los nutrientes digeridos y el agua se absorben en el torrente sanguíneo, y en el intestino grueso, los desechos líquidos se transforman en heces, que se trasladan al recto. El recto, que se encuentra en el extremo inferior del intestino grueso, almacena las heces hasta que se expulsan durante una evacuación intestinal.
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¿Cuánto tiempo todo el proceso digestivo suele tomar?,
el tiempo que tarda en digerir los alimentos, desde el momento en que se los pone en la boca hasta el momento en que los excreta, depende de muchos factores. (FYI: este proceso a veces se conoce como el tiempo de tránsito intestinal, según MedlinePlus, un recurso de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.) «En general, las personas tardan entre dos y cinco días en digerir los alimentos», le dice a health Rabia de Latour, MD, gastroenteróloga de NYU Langone. «Varía en todos», agrega.,
Muchas cosas pueden tener en cuenta las diferencias de tiempo entre las personas aquí, pero para empezar, el tipo de comida que está comiendo juega un papel importante. Los alimentos ricos en fibra pueden acelerar su digestión, dice el Dr. De Latour. Agrega que los alimentos más simples (piense: Alimentos no procesados) son más fáciles de digerir porque es más difícil para su cuerpo descomponer los químicos complejos en los alimentos procesados. «Los azúcares complejos, los alimentos ricos en grasas y los alimentos ricos en proteínas tardarán más», dice a Health Christine Lee, MD, gastroenteróloga de Cleveland Clinic. También vale la pena señalar: su sistema digestivo se ralentiza con la edad, Dr., De Latour añade.
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¿Cuáles son algunas condiciones de salud que pueden afectar el tiempo que se tarda en digerir los alimentos?
una serie de condiciones pueden tener un efecto en el sistema digestivo no todos estos necesariamente ralentizar o acelerar el sistema digestivo, pero esos no son los únicos dos indicadores de que algo está mal. De acuerdo con MedlinePlus, un recurso de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (USNLM), son comunes el cáncer, la acidez estomacal, la intolerancia a la lactosa y el síndrome del intestino irritable.,
si sospechas que tu sistema digestivo no está funcionando del todo bien, por ejemplo, si tienes diarrea regularmente o estás estreñido, es una buena idea consultar con tu médico para averiguar qué podría estar causando el problema. Se pueden hacer varias pruebas para evaluar esta área del cuerpo, incluyendo colonoscopias, según MedlinePlus. Si te preocupa que algo esté mal, tu médico de atención primaria puede derivarte a un gastroenterólogo que puede realizar un análisis completo para ayudarte a llegar al fondo de lo que está causando problemas en tu sistema digestivo., La buena noticia es que muchos problemas digestivos se pueden manejar con cambios en el estilo de vida.,Imágenes
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