La sincronización precisa de las contracciones puede ser la clave para comprender su cuerpo embarazada. Para las contracciones de tiempo, hay algunos conceptos básicos: tenga en cuenta el inicio de una contracción, tenga en cuenta el final de esa contracción, y luego tenga en cuenta el comienzo de la siguiente contracción. Esto le ayudará a calcular la duración (Cuánto dura cada contracción) y la frecuencia (qué tan separadas están).
bastante Simple, ¿verdad?
si respondiste «No», ¡No te preocupes!, Vamos a guiarlo un poco más para ayudarlo a cronometrar con precisión sus contracciones:
cómo cronometrar las contracciones:
de vuelta a esos tres puntos de tiempo importantes: el inicio de una contracción, el final de una contracción y el comienzo de la siguiente contracción. Anotar estos tres puntos de tiempo durante al menos una hora le ayudará a responder las preguntas clave que necesitará saber sobre los cambios en su patrón de contracción que podrían indicar cambios: «¿Cuánto dura cada contracción?», «How far apart are they?», y » How long have you been feeling them?,»
términos para las contracciones de tiempo:
duración de una contracción – «¿Cuánto dura cada contracción?»
La duración se mide desde el comienzo de una contracción hasta el final de esa contracción.
mide la duración de una contracción iniciando el temporizador cuando comienza una contracción y deteniendo el temporizador cuando termina la contracción. En algún lugar en el medio, sentirás un pico de intensidad, pero espera hasta que toda la sensación se haya detenido antes de detener el temporizador.,
frecuencia de las contracciones – «¿qué tan separadas están?»
Frecuencia se basa en el tiempo entre el inicio de una contracción y el inicio de la siguiente contracción.
tiempo la frecuencia de las contracciones anotando el momento en que comienza una contracción y el momento en que comienza la siguiente contracción. Algunas aplicaciones harán estas matemáticas para usted cuando esté trabajando para cronometrar la duración.
El 5-1-1 Regla de las tres preguntas
El 5-1-1 regla también tiene en cuenta el «¿cuánto tiempo has estado sintiendo?,»dado que los patrones de contracción deben registrarse durante al menos una hora. Esta regla general a menudo proviene de su equipo de atención y/o educador de parto como una forma de saber cuándo el parto temprano se convierte en trabajo de parto activo. Puede tomar muchas formas, puede escuchar 4-1-1 o 3-1-1, así que hable con su equipo de atención sobre sus recomendaciones específicas.
El tiempo para las estadísticas 5-1-1 se basa en la frecuencia de las contracciones (específicamente el intervalo real entre) que se separan 5 minutos, en promedio, la duración de las contracciones que se vuelven de 1 minuto, en promedio, y el tiempo que continúa durante una hora.,
Lo más probable es que si está buscando una respuesta a su pregunta de cómo cronometrar las contracciones, es porque escuchó sobre 5-1-1/4-1-1/3-1-1 regla.