1. Comience los tratamientos de acupuntura de inmediato:
como regla general, la forma en que trata a su cuerpo tres meses antes de intentar concebir es más importante que cualquier cosa que pueda hacer ahora para aumentar su fertilidad y aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Esta ha sido una observación clínica mía durante años, y tengo la suerte de tener colegas que ahora están documentando esto estadísticamente con la investigación clínica.,
La mayoría de nuestros pacientes nos visitan semanalmente, y a medida que alcanzan sus metas, las visitas disminuyen. Recomendamos un mínimo de tres ciclos menstruales de tratamiento para el apoyo a la fertilidad de las mujeres y los hombres.
para encontrar el médico que es adecuado para usted, aquí hay algunas cosas que debe buscar en un acupunturista de fertilidad:
- un acupunturista que se ha especializado y ha tenido educación continua en fertilidad. La mayoría de los acupunturistas pueden usar puntos de acupuntura para la fertilidad, ¡pero no todos los acupunturistas pueden tratarlo bien!,
- un acupunturista que tiene experiencia trabajando estrechamente con otros profesionales de la salud como nutricionistas, naturópatas, endocrinólogos reproductivos, obstetras/ginecólogos y parteras. Y la experiencia para saber cuándo es apropiado consultar a otro profesional de la salud.
- un acupunturista que usa terapia herbal dentro del plan de tratamiento.
- un acupunturista que también puede tratar a su pareja (o al menos puede derivarlo a un acupunturista que puede tratar la infertilidad masculina).
- ¿El acupunturista tiene buenas críticas en línea?,
- Usted puede obtener una buena idea de un acupunturista con una simple llamada telefónica. ¡Llama! Ofrecemos consultas telefónicas gratuitas porque creemos que este paso es increíblemente importante.
para obtener más información sobre FIV y acupuntura, haga clic aquí.
2. Únete a un grupo de apoyo:
en Blossom Clinic llevamos a cabo un exitoso grupo de apoyo de fertilidad para mujeres. Según Anne Dolan, quien facilita el grupo, » repetidamente, los miembros del grupo han compartido conmigo que ya no se sienten tan solos con sus luchas con la infertilidad., Obtienen mucho de estar con otros miembros del grupo que ‘lo entienden’.»
no solo los participantes están dando comentarios positivos, sino que la investigación apoya los beneficios a corto y largo plazo de los grupos de apoyo. Alice Domar, quien dirige el Centro Domar para la salud mental y Corporal asociado con la FIV de Boston, ha realizado una extensa investigación sobre cómo el estrés afecta la fertilidad. Su investigación ha demostrado que los grupos de apoyo no solo reducen el estrés, sino que también conducen a mayores resultados de embarazo.,
según los autores de Infertility Counseling: a Comprehensive Handbook for Clinicians, » la investigación ha demostrado que el tratamiento grupal de infertilidad es efectivo y rentable.»Además, los grupos proporcionan» factores curativos especially especialmente la instilación de esperanza, universalidad, cohesión, intercambio de información y catarsis.»
para encontrar una lista de grupos de apoyo para la infertilidad, pídale a su RE una referencia o visite el sitio web de RESOLVE.
Hágase acupuntura el día de la transferencia de embriones.,
El Día de transferencia de embriones es crucial en la FIV, que generalmente resulta en emociones mixtas para los pacientes, incluyendo excitación, ansiedad, miedo y estrés. Las investigaciones indican que el aumento de los niveles de estrés conduce a un menor número de óvulos fertilizados, embarazos exitosos y nacimientos vivos.
aquí en Portland, los acupunturistas van a la clínica de fertilidad con usted el día de la transferencia y le dan acupuntura directamente antes y después de la transferencia de embriones. ¿Su clínica de fertilidad permite que un acupunturista esté allí el día de la transferencia?
Este tratamiento estimula el sistema nervioso autónomo., Desde un punto de vista energético, también relaja los músculos del útero, calma la mente y aumenta el flujo de Qi, o energía, en el útero.
4. A partir de ahora, coma alimentos energéticamente calientes.
hay algunas cosas sobre las que no tenemos control, pero sí tenemos control sobre lo que elegimos comer! Cuando usted está nutricionalmente y energéticamente desequilibrado, su cuerpo gasta mucha energía tratando de volver a encarrilarlo. Esto le quita la energía que sus órganos internos necesitan para concebir. Al comer alimentos nutritivos que están ayudando a su cuerpo a funcionar de manera más eficiente.,
«alimentos calientes» en la medicina china significa limitar los alimentos crudos, como frutas y ensaladas, y sin agua helada. Su dieta debe inclinarse en una dirección energéticamente cálida con alrededor del 80% de su dieta caliente, especialmente en el otoño y el invierno. Esto mantiene el qi y la sangre corriendo a través de sus órganos, permite que su energía vaya a donde necesita ir y mantiene sus «fuegos jing» ardiendo.
aquí en mi clínica, proporciono una lista que divide los alimentos calientes en categorías: su acupunturista debe tener una lista similar que use., Mi libro electrónico de fertilidad nutritiva descargable entra en más detalles sobre» alimentos calientes » e incluso proporciona una receta!
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coma piña con el núcleo antes, durante y después del reposo en cama (alrededor de la implantación).
si está leyendo blogs de fertilidad o hablando con otras mujeres que están pasando por FIV, probablemente haya oído hablar de comer piña alrededor de la implantación del embrión. Puede cortar la piña en quintas, en sección transversal, y comer 1/5 por día with con el núcleo.,
el principal nutriente en la piña que puede contribuir a este efecto es la bromelina. La bromelina es una enzima, lo que significa que ayuda a que las reacciones tengan lugar en el cuerpo. Cuando se toma con alimentos, la bromelina nos ayuda a descomponer y digerir nuestros alimentos. Cuando se toma con el estómago vacío, la bromelina tiene algunos otros efectos en el cuerpo, incluyendo actuar como un diluyente de la sangre, anticoagulante y un agente antiinflamatorio, todo lo cual puede ayudar a un implante embrionario en el útero.
si no te apetece comer una piña real, te recomendamos complementar con cápsulas de bromelina., Tómelo desde el día 5 hasta el día 10 después de la ovulación. La botella te durará un año entero, ¡pero espero que no la necesites tanto tiempo!
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tómese al menos dos días de descanso después de la transferencia embrionaria.
Esto es basado en mi experiencia clínica. Es muy importante tomar un descanso de la rutina diaria y permitir que su cuerpo se centre en la implantación sin factores estresantes de la vida cotidiana. Además, mantenga el torso y los pies calientes durante este período de descanso posterior a la transferencia de embriones. Piensa en ti mismo como una incubadora.,
Ríete durante tu periodo de descanso post transferencia embrionaria.
sí, lo has leído bien. Hubo un pequeño estudio funky hecho en Israel donde tenían «payasos médicos» en la habitación para pacientes de FIV. Los pacientes con los payasos tenían mayores tasas de éxito! Se ha demostrado que la risa reduce las hormonas del estrés como el cortisol y la epinefrina, y mejora la eficacia de las células inmunitarias. No es de extrañar que este estudio salió de la forma en que lo hizo.
tenga sus películas divertidas favoritas a mano durante su reposo en cama., Hay mucha comedia en la televisión, algunos de mis programas favoritos son Modern Family, Mindy Project y New Girl.
8. Reciba acupuntura después de la transferencia de embriones y continúe con la acupuntura durante el primer trimestre.
después de haber tenido sus dos días de descanso y risas necesarias, ¡visite a su acupunturista! En este momento, el acupunturista puede hacer puntos de elevación y retención, como GV 20 y Si Shen Cong, para ayudar a mantener el embrión implantado en su lugar. Deben mantenerlo simple y no usar puntos que sean demasiado estimulantes.,
recibir acupuntura durante el primer trimestre aliviará la ansiedad y puede resolver problemas digestivos, como las náuseas del primer trimestre. A veces las hierbas están indicadas y solo deben tomarse a través del Consejo directo de su acupunturista.
9. Haga tiempo para las relajaciones guiadas:
Soy un gran fan de los ejercicios de relajación guiados. Básicamente, te enseñan cómo relajar completamente tu cuerpo. Y, si los escuchas regularmente, eventualmente serás capaz de llegar a ese estado de relajación a voluntad, y más rápidamente cuando sea necesario., Sé por experiencia personal que esto funciona.
Por favor, echa un vistazo a mis meditaciones guiadas personales en la aplicación Simple Habit! Tengo una serie de fertilidad de 7 días y también dos meditaciones centradas en la FIV. Aquí hay un enlace a 2 semanas gratis en la aplicación Simple Habit!
esta práctica es importante tanto para hombres como para mujeres, ya que sabemos que el estrés afecta la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Mi recomendación es acostarse durante 10-30 minutos cada día y escuchar una relajación guiada.,
espere lo inesperado y Use afirmaciones positivas:
recuerde que casi todos los ciclos de FIV tienen algo inesperado suceder y por lo general todo funciona bien a pesar de la falla menor. Así que cuando eso suceda, recuerda lo que dije y reconoce que esta es tu «única cosa».
Aquí también es donde las afirmaciones positivas son beneficiosas. Aquí hay un par de afirmaciones que puedes repetir todos los días. Te recomiendo que cierres los ojos y repitas cada uno varias veces usando una variedad de inflexión. Realmente sentir estas declaraciones en su cuerpo mientras habla.,
» Soy totalmente capaz de quedar embarazada y tener un embarazo saludable.»
«estoy sano y fuerte y mi cuerpo no está roto.»
la 7a meditación en mi serie «ease Fertility Worries» en la aplicación Simple Habit es un hermoso ejercicio de afirmación.
para obtener más información sobre esto, consulte el libro electrónico nourishing Fertility: An A-to-Z Guide.
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esperamos que haya encontrado estos consejos de FIV útiles. ¡Buena suerte!!, Si desea inscribirse para recibir más consejos sobre fertilidad y FIV, descargue el libro electrónico nourishing Fertility: An A-to-Z Guide simplemente visitando nuestra tienda.
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