cómo mantenerse seguro y prevenir el consumo excesivo de alcohol & DUIs

El consumo de Alcohol está aparentemente integrado en gran parte de la cultura universitaria, pero no necesariamente de una manera saludable. El consumo excesivo de alcohol y el abuso de alcohol siguen siendo un problema de salud pública en los campus universitarios, pero hay cosas que los estudiantes pueden hacer para crear conciencia y lograr un cambio. Esta guía ofrece a los estudiantes mayores de 21 años consejos de expertos sobre cómo mantenerse a sí mismos y a sus compañeros seguros cuando beben., Obtenga más información sobre el consumo excesivo de alcohol en la universidad y lo que puede hacer para beber responsablemente sin ser un aguafiestas.

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  • ¿Qué es el consumo excesivo de alcohol?

    de acuerdo con Jim LaPierre, un trabajador social clínico y terapeuta en Maine, «El consumo excesivo de alcohol es el consumo episódico de alcohol en lo que generalmente se considera grandes cantidades., Un «bebedor compulsivo» es generalmente una persona que no consume alcohol diariamente o en grandes cantidades, pero periódicamente – tal vez los fines de semana, días festivos u ocasiones específicas – beberá cantidades excesivas.»

  • ¿por qué los estudiantes universitarios deben preocuparse por el consumo excesivo de alcohol?

    LaPierre dice que los estudiantes universitarios deben estar preocupados por el consumo excesivo de alcohol por varias razones. El Alcohol es una toxina y un depresor. Como droga, se usa mal fácilmente., Los estudiantes universitarios que beben en exceso, dice LaPierre, tienden a ser impulsivos, tomar decisiones poco saludables e incluso pueden ponerse a sí mismos, y a otros, en situaciones de alto riesgo. Y las cosas pueden progresar a partir de ahí. «El consumo excesivo de alcohol a menudo conduce al consumo diario, lo que puede conducir fácilmente a la dependencia del alcohol», advierte LaPierre.

  • ¿Qué es el abuso del alcohol?

    «Las sustancias son objetos inanimados, no abusamos de ellas, nos abusamos de ellas», dice LaPierre., Los abusadores de Alcohol suelen ser bebedores empedernidos que continúan bebiendo incluso si esto conduce a problemas o consecuencias peligrosas, como un DUI o intoxicación por alcohol. Según LaPierre, los signos del abuso de alcohol son dificultad para hablar, marcha inestable, impulsividad, mala toma de decisiones, comportamientos de alto riesgo, cambios en la personalidad y de otra manera actuar fuera del carácter, reflejos lentos, dificultad para concentrarse, incoherencia y pensamiento y habla circulares.

  • no es salvaje beber sólo una parte de la vida universitaria/cultura?,

    beber es común en muchos campus universitarios, pero eso no hace que el consumo excesivo de alcohol y el abuso de alcohol sean aceptables o saludables. «Beber es comúnmente un ingrediente en la violación en Citas y otras formas de Agresión sexual, accidentes automovilísticos y ser arrestado por conducir ebrio y otros delitos», dice LaPierre.

  • Es el deseo de obtener zumbaban o bebido una mala razón para beber?

    todo el mundo sabe que una bebida o dos pueden hacerte sentir «bien», relajado o zumbido. Es por eso que la mayoría de la gente bebe en primer lugar., Pero se convierte en una preocupación importante cuando los estudiantes beben a propósito hasta el punto de desmayarse o si se ponen a sí mismos y a otros en situaciones de alto riesgo. «Como médico, consideraría lo que es saludable y lo que no es saludable en lugar de lo que es bueno y malo», dice LaPierre. No hay nada malo con beber, siempre y cuando no estés bebiendo una cantidad poco saludable y seas responsable de ello.

  • yo sólo había un par de cervezas. ¿Por qué Todavía necesito un conductor designado?,

    LaPierre dice que incluso el consumo moderado de alcohol puede ralentizar los reflejos y la toma de decisiones. Tener un conductor designado garantiza la seguridad y puede prevenir la tragedia. También elimina la posibilidad de conducir por encima del límite legal sin saberlo. «He servido a innumerables personas que fueron arrestadas cuando creían absolutamente que estaban dentro del límite legal. He servido a personas que se convirtieron en Delincuentes convictos en virtud de un accidente menor mientras estaban bajo la influencia porque los pasajeros del automóvil que chocaron resultaron heridos», comparte., Cuando se trata de beber, incluso si es solo una cerveza o dos, es mejor prevenir que lamentar.

  • ¿Cómo puedo saber si he estado bebiendo demasiado?

    dificultad para hablar, visión borrosa, falta de coordinación, deshidratación y vómitos son signos típicos de que alguien ha estado bebiendo demasiado. Pero confiar en los síntomas físicos de intoxicación para determinar si has alcanzado un límite poco saludable puede ser problemático porque la tolerancia y la autoconciencia de todos son diferentes., Y si los estudiantes han estado mezclando alcohol con otras cosas, como la cafeína, los niveles de intoxicación se vuelven aún más difíciles de controlar. En su lugar, LaPierre recomienda calcular el contenido de alcohol en la sangre (BAC), que es la concentración de alcohol en el torrente sanguíneo. «Una persona puede notar que ha bebido demasiado al monitorear la cantidad de alcohol que está consumiendo y calcular su BAC. Una persona que tiene un BAC de más de 0.08 está legalmente intoxicada.»

  • ¿Qué es la intoxicación por alcohol?,

    la intoxicación por Alcohol es el resultado peligroso, a veces mortal, de beber grandes cantidades de alcohol en un corto período de tiempo. «Es una condición médica en la que el nivel de alcohol en la sangre de una persona es de 0.25 o superior», dice LaPierre. Un estudiante con intoxicación alcohólica requiere atención médica inmediata.

  • ¿Cómo se puede saber si alguien tiene el envenenamiento por alcohol?

    » Los signos de intoxicación por alcohol incluyen desmayo / pérdida de conciencia y estar muy confundido o letárgico., Si nota estos síntomas en un amigo, busque atención médica. Una persona que alcanza un nivel de alcohol en sangre de 0,40 o más tiene un riesgo muy alto de morir», dice LaPierre. Otros síntomas visibles, según la Clínica Mayo, incluyen vómitos, convulsiones, respiración lenta o irregular, piel pálida o con tintes azules e hipotermia.

  • ¿Qué debo hacer si tengo un problema con la bebida?

    Si cree que tiene un problema con la bebida, no dude en obtener ayuda., «Si una persona se da cuenta de que tiene un problema con la bebida, debe compartir esa idea con personas de confianza», recomienda LaPierre. Reunirse con su médico de atención primaria para un examen físico y una consulta también es un buen punto de partida. Hay varios recursos gratuitos en línea y locales para ayudar a los estudiantes con un problema de alcoholismo a encontrar el camino a la recuperación.

10 Consejos para Mantenerse Seguro Mientras que el consumo de

Beber, como cualquier otra actividad social, puede ser divertido cuando en la moderación., Pero para los estudiantes universitarios que toman un sorbo de alcohol por primera vez, es fácil ir por la borda y entrar en un territorio peligroso. A continuación se presentan 10 consejos para mantenerte a ti y a los demás a salvo mientras bebes sin sacrificar nada de la diversión.

  • Conozca su límite si está interesado en beber alcohol, está bien. Pero demasiadas personas, especialmente estudiantes universitarios, empujan sus límites y terminan en problemas. Antes de participar directamente en la próxima fiesta de fraternidad, hazte una idea de cuál es tu límite bebiendo en un ambiente controlado con un amigo o familiar sobrio., Pídales que tomen notas sobre cuánto ha estado bebiendo y cómo Cambia su comportamiento a lo largo de algunas bebidas. Deje que tomen un video para que pueda ver cómo se ve y actúa después de varias bebidas. Estas observaciones pueden darle una idea de cuánto es demasiado.
  • ¿Sin cena? No beber alcohol con el estómago vacío se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo. Aunque muchas personas juran que comer pan y arroz puede «absorber el alcohol», comer una cena rica en grasas y proteínas antes de comenzar a beber puede ayudar a evitar que se pierda., Comer entre bebidas también puede ayudar, al igual que beber mucha agua.
  • Sáltese algunas rondas mientras que la presión de grupo no es un mito, las personas que beben no necesariamente monitorean la ingesta de todos los demás. Está bien saltarse una o dos rondas y en su lugar tomar agua o jugo, especialmente cuando sienta la necesidad de reducir la velocidad.
  • si no está disponible en un bar, pise ligeramente Jungle juice. Zombis. Puñetazo de corazonada., El combo de ron y / o Everclear con jugo azucarado es un elemento básico en muchas fiestas universitarias porque es accesible y fácil de hacer, pero también es peligroso, no solo por el contenido de alcohol, sino porque el alcohol puede ser enmascarado por la mezcladora. Cuando bebas algo con lo que no estás familiarizado, ve más lento y date más tiempo entre las bebidas para observar los efectos.
  • No te pongas la boquilla directamente en la bocaeste consejo es más que solo higiene., Puedes ver cuánto hay en un vaso, pero es difícil medir cuánta cerveza o jugo de selva has ingerido cuando sale directamente de una manguera. También es más difícil controlar la velocidad a la que bebes. Apéguese a las cantidades que pueda ver y vigile durante toda la noche.
  • No mezcle el alcohol es un medicamento, por lo que algunas personas piensan que se combina naturalmente con otros medicamentos. Mezclar drogas ha estado involucrado en demasiadas muertes, incluyendo a Michael Jackson y Prince, para seguir creyendo que es inofensivo., Incluso los medicamentos de venta libre y las recetas no interactúan bien con el alcohol, ya sea reduciendo su eficacia o dando lugar a efectos secundarios muy desagradables. Si no está seguro, consulte con un farmacéutico o simplemente evite mezclar todos juntos.
  • Una Hora = una bebida el metabolismo de cada persona es diferente y cada bebida es diferente, pero la regla general es que el cuerpo puede metabolizar aproximadamente una unidad de alcohol (una cerveza, una copa de vino o un trago) por hora. Beber más rápido que esto conduce a la embriaguez. Beber mucho más rápido que esto puede meter a los estudiantes en serios problemas., Es por eso que los juegos de beber en la universidad – donde es difícil monitorear cuánto se bebe y cuán rápido – a menudo son los culpables detrás del envenenamiento por alcohol.
  • deje que el alcohol juegue un papel secundario en lugar de ser el líder muchas personas dicen que beben para ser más sociales o beben para divertirse más en un evento. Pero hacer que el alcohol sea el foco de una noche o evento pone mucha presión en los estudiantes para que continúen bebiendo. En su lugar, ponga la socialización al frente y al centro. Por ejemplo, tener una noche de juegos o fiesta temática en la que se sirven bebidas, más bien la razón principal de la reunión.,
  • evite ir al agua si su universidad está cerca de la playa o tiene acceso a una piscina, Esta es para usted. Todo el mundo ha oído hablar de los peligros de beber y conducir, pero menos han oído hablar de los riesgos de beber y nadar. Los Centros para el Control de Enfermedades informan que hasta el 70% de las muertes por ahogamiento involucran alcohol. Esto se debe a que el equilibrio y la coordinación son requisitos previos para nadar, pero también son dos de las primeras cosas que se ven disminuidas por el alcohol.
  • mira tu bebida es fácil tener una bebida con alcohol, especialmente cuando ya está zumbada., Tenga cuidado con la somnolencia, mareos, extremidades muertas o embriaguez más allá de lo que parece plausible dada la cantidad de alcohol que se ha consumido. Algunas tácticas comunes para evitar una bebida con pinchos incluyen ver cómo se prepara la bebida, no dejarla para ir al baño, sostener las tazas por la parte superior (para que su mano esté un poco sobre la boca) o colocar una montaña rusa en la parte superior.

cómo las universidades evitan el consumo excesivo de alcohol

en 2014, Beth McMurtrie, una experta en cultura del campus y periodista de The Chronicle of Higher Education, llamó a las universidades por no frenar el consumo excesivo de alcohol., El problema, concluyó McMurtrie, era que las universidades enfocaban sus esfuerzos en proporcionar información sin cambiar sus métodos de aplicación o cambiar los factores ambientales para beber en exceso, como las fiestas de fraternidad y las puertas traseras.

pero algunas universidades están tomando medidas para prevenir el abuso de alcohol entre los estudiantes. El Centro de Educación Superior para la prevención y recuperación del abuso de Alcohol y drogas, con sede en la Universidad Estatal de Ohio, introdujo SBIRT o detección, intervención breve y remisión a tratamiento. Muchos campus en todo el país lo usan para examinar a todos los estudiantes., Un grupo que ha adoptado SBIRT es Maryland Collaborative to Reduce College Drinking and Related Problems, un consorcio de 15 universidades que también presionó al estado para prohibir el alcohol de fuerza extrema en 2015 y el alcohol en polvo en 2016.

otras escuelas se han centrado en rituales particulares de consumo de alcohol. La Universidad de Indiana ha prohibido el licor fuerte en las fiestas de fraternidad, mientras que Stanford lo prohíbe en todas las fiestas de pregrado., La Universidad de Michigan, con la cooperación del sistema griego de la escuela, utiliza estudiantes voluntarios para monitorear comportamientos prohibidos o inseguros, como barriles o la falta de participantes sobrios.

La Universidad de Boston VA con un enfoque de policía bueno / policía malo. Por un lado, su programa de prevención del alcohol, llamado AlcoholEdu para la Universidad, es un requisito para todos los estudiantes de primer año, preparándolos para situaciones de riesgo de beber. Por otro lado, la escuela evita el consumo de alcohol por menores de edad al trabajar con las fuerzas del orden para reprimir las identificaciones falsas y los estudiantes mayores que compran alcohol para los más jóvenes., Si es atrapado, la Universidad impone su propia disciplina, que puede incluir la pérdida de una beca.

y aún otras escuelas, como la Universidad Estatal de Dakota del Norte, tienen campus secos, no permiten alcohol sin importar la edad. De hecho, la Princeton Review clasifica a las escuelas «sobrias» cada año.

estudiantes& DUIs

de acuerdo con el Centro de Educación Superior, la mayoría de los 1,800 alcohol relacionados con conducir ebrio. Y el Instituto Nacional sobre abuso de Alcohol y Alcoholismo dice que la tasa de DUI para estudiantes universitarios es más alta que para estudiantes no universitarios.,

quedar atrapado en el campus significa que las propias políticas de la Universidad determinan las consecuencias. Pero la mayoría de las carreteras no están en el campus. Ser atrapado por un DUI resulta en una licencia suspendida en la mayoría de los estados, y algunos requieren tiempo en la cárcel más multas. Sin mencionar las tasas de seguro más altas. Si alguien sale herido, las consecuencias son mucho más graves.

cómo prevenir DUIs

Los estudiantes que han conquistado los exámenes parciales de la historia mundial con dos horas de sueño pueden pensar que también pueden manejar la conducción después de beber. Pero las apuestas por fallar en este caso son mucho más altas., Así es como los estudiantes pueden mantenerse a salvo y a sus amigos en la carretera:

recluta a un conductor designado antes de empezar a beber

antes de empezar a beber, asegúrate de que alguien de tu grupo sea el conductor designado o asegúrate de que todos estén de acuerdo en caminar, llamar a un taxi o tomar un Lyft / Uber al final de la noche. Y tenga en cuenta que conductor designado no se traduce a » la persona que bebió menos.»Trabaje con anticipación, luego relájese sabiendo que todos llegarán a casa a salvo.,

Guarde los números de transporte en su teléfono

muchas universidades ofrecen transporte gratuito o de bajo costo durante las noches y los fines de semana, específicamente para desalentar la conducción en estado de ebriedad. Muchos vienen en forma de taxis o lanzaderas del centro. Solo asegúrate de tener el número en tu teléfono. Si tu campus no cuenta con este servicio, descarga una aplicación de viaje compartido.

conozca el límite legal de consumo de alcohol de su estado

conducir con algo por encima de una concentración de alcohol en la sangre de 0.08% es ilegal en todos los Estados. (Puede ser menor en algunos estados.,) Para aquellos que aún no tienen 21 años, conducir con cualquier cantidad de alcohol en la sangre es ilegal.

pierde las llaves de tu coche

muchas personas no planean beber, luego cambian de opinión Una vez que llegan a una fiesta. Si tomas una decisión rápida de comenzar a beber, Dale las llaves de tu auto (guarda la llave de tu apartamento) a un amigo sobrio para que ni siquiera puedas intentar conducir a casa después de que termine la fiesta.

salir con su conductor designado

¿desea quedarse más tiempo o ir a casa con otra persona? Eso no es bueno si la otra persona a) no está sobria o b) no lo sabe., Vete a casa con tu conductor designado, cuyo trabajo es mantenerte a salvo. Si tiene que cambiar el plan por cualquier razón, asegúrese de comunicarlo frente a su conductor designado y su nuevo viaje a casa.

si ves algo, di algo

a veces son tus amigos los que corren el riesgo de sufrir un DUI. Si un amigo ha estado bebiendo, y especialmente si ha estado bebiendo demasiado, regístrese y asegúrese de que tiene un plan para llegar a casa de manera segura. Esperemos que lo hagan, pero si no lo hacen, puede ser hasta usted para mantenerse sobrio y llevarlos a casa. Para eso están los amigos, ¿verdad?,

datos rápidos

el término «bebedor compulsivo» Se inventó en 1994 para describir los hábitos de consumo de alcohol de los estudiantes universitarios, el 44% de los cuales se ajustan a la etiqueta. En 2015, esa cifra era del 38%.

el 25% de los estudiantes universitarios no beben. Cuando se les preguntó cuántos de sus compañeros no beben, los estudiantes estimaron que el número era solo del cinco por ciento.

el 20% de los estudiantes universitarios califican para un trastorno por consumo de alcohol, que incluye abuso de alcohol en un extremo y alcoholismo en el extremo

casi 100,000 estudiantes universitarios reportan una agresión sexual o violación relacionada con el alcohol cada año.,

Más de 1,800 estudiantes universitarios mueren por lesiones relacionadas con el alcohol cada año.