fecha: 28/09/20
la próxima vez que tenga su chequeo anual, no se sorprenda si su médico recomienda tener al menos 20 a 30 minutos de risa cada día. Si bien esto puede parecer una sugerencia tonta, la risa tiene varios beneficios para la salud, incluyendo la mejora del Estado de ánimo, la reducción del dolor y un sistema inmunológico fortalecido. Los expertos en salud de Envolve, una compañía de soluciones de salud integradas, se complacen en compartir cinco maneras en que sonreír y reír puede mejorar su salud.
1. Disminuir El Estrés., La risa tiene varios beneficios para la salud, incluida la reducción de las hormonas del estrés y la reducción de la tensión física en todo el cuerpo. También puede ayudar a bajar la presión arterial, lo que es bueno para la salud del corazón. Intente escuchar un podcast divertido en su viaje de la mañana o durante una caminata nocturna. Encontrar algo o alguien divertido no solo mejora tu estado de ánimo, sino que la risa también relaja tus músculos al aumentar la circulación sanguínea. Así que cuanto más te rías, más Te sentirás tranquilo y libre de estrés!
2. Fortalecer El Sistema Inmunológico., Esa buena sensación cuando sonríes o ríes desencadena una reacción química en el cerebro, que libera pequeñas proteínas llamadas neuropéptidos. Estas moléculas diminutas mantienen la tolerancia inmunitaria y pueden ayudar a combatir enfermedades potencialmente graves. La vida puede ser agitada, así que asegúrate de incluir el humor en tu rutina diaria. Ya sea que esté viendo su comedia favorita o compartiendo videos divertidos o memes con amigos, es importante encontrar maneras de mantener el estado de ánimo ligero y encontrar tiempo para reír.
3. Mejorar El Estado De Ánimo., Cuando sonríes, tu cuerpo libera tres hormonas diferentes: dopamina, endorfinas y serotonina. Estas hormonas «engañan» a su cuerpo para que se sienta más feliz, ya que los niveles bajos de estas hormonas están asociados con la depresión. Algo tan simple como mirar a través de las fotos favoritas en su teléfono o crear un álbum puede traer una sonrisa a su cara. ¡Te sorprenderá lo mucho que puede mejorar tu estado de ánimo haciendo algo tan fácil como sonreír!
4. Reduce El Dolor. Las endorfinas que se liberan cuando sonríes pueden reducir temporalmente los dolores corporales o dolores menores., Con el tiempo, el aumento de la risa puede elevar su umbral de dolor y ayudarlo a desarrollar una mayor tolerancia al dolor. Así que si usted está experimentando dolor que sea una prioridad para conseguir algunas risas en mientras ve una de sus películas de comedia favoritas. ¡No solo limitarás el dolor corporal, sino que también mejorarás tu salud y bienestar en general!
5. Aumenta La Positividad. Sonreír crea una sensación positiva. Mantener este pensamiento optimista tiene beneficios reales para la salud, como una mayor esperanza de vida, una mejor salud cardiovascular y tasas más bajas de depresión., Tómate un tiempo para conectarte con amigos o familiares que te hagan reír, ya sea a través de sus chistes o historias compartidas. Recuerde, cuantas más risas haya en su vida, más feliz se sentirá usted y los que lo rodean.
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Envolve, Inc.® es una familia de soluciones de salud que trabajan juntas para hacer que la atención médica sea más simple, más efectiva y más accesible para todos. Como agente de cambio en el cuidado de la salud, Envolvve se compromete a transformar la salud de la comunidad, una persona a la vez., Envuelve unifica servicios de farmacia especializada, PBM, visión, dental, 24/7 de enfermería, soluciones MSO y más. Para obtener más información, visite nuestro sitio web www.envolvehealth.com o póngase en contacto con nosotros en [email protected].