por Henry Emmons, MD
suponiendo que haya leído la parte 1 de esta serie, entonces está listo para explorar los neurotransmisores clave involucrados en el circuito de miedo del cerebro y también los apoyos nutricionales que pueden apoyar un mejor equilibrio químico del cerebro.,
en esta parte de la serie, exploraremos cómo equilibrar las deficiencias de GABA y el exceso de glutamato.
equilibra el glutamato y el GABA para mantener un estado de ánimo tranquilo
tu cuerpo es realmente elegante en su diseño, y esto es especialmente evidente con la función cerebral. Un elemento común de este diseño es un sistema binario en el que un químico activa un proceso mientras su socio lo apaga de nuevo. Eso es cierto de los dos primeros químicos cerebrales que discutiremos: glutamato y GABA. Estas sustancias químicas por sí solas representan más del 80 por ciento de la actividad cerebral., El glutamato acelera la actividad cerebral-es » excitatorio.»Su amigo GABA frena la actividad cerebral – es «inhibitoria».»Juntos, mantienen el cerebro zumbando-ni demasiado rápido, ni demasiado lento—al ritmo justo cuando sus efectos son aproximadamente iguales entre sí.
¿Cómo sabes si el glutamato y el GABA están desequilibrados?
recuerde que todos estos productos químicos son necesarios e incluso beneficiosos cuando están en equilibrio y funcionan correctamente., Sin embargo, si se siente ansioso, es probable que su equilibrio de estos dos químicos se haya perdido y el nivel de actividad de su cerebro se haya elevado demasiado, al menos en algunas áreas de su cerebro.
exceso de glutamato
es posible tener demasiado glutamato para su propio bien. Si se vuelve realmente excesivo, entonces La sobre-activación que resulta puede llegar a ser absolutamente peligroso para las células. El exceso de glutamato puede transformarse de simplemente excitatorio a «excitotóxico» y esto puede resultar en la muerte prematura de la célula.,1 Este proceso puede estar relacionado con el desarrollo posterior de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.2 Este no es un buen estado para que tu cerebro esté por mucho tiempo.
deficiencia de GABA
Si los niveles de GABA caen demasiado bajos, entonces no hay suficiente inhibición para mantener el glutamato bajo control. Al igual que un automóvil sin líquido de frenos, es posible que haya perdido la capacidad de ralentizar las cosas. Para remediar este desequilibrio, puede encontrar formas de reducir los efectos del glutamato, mejorar la actividad del GABA, o ambos. Muchas de las medidas que discutiremos apoyan ambos.,
Los suplementos equilibrantes para glutamato y GABA incluyen los aminoácidos taurina, GABA y L-teanina; los antioxidantes NAC y té verde; vitaminas B6 y D; los minerales magnesio y zinc; ácidos grasos omega-3; y varias terapias herbales.* Estos suplementos se describirán en detalle en las partes posteriores de esta serie.
*Nota: Algunos de los suplementos discutidos en esta serie pueden causar efectos secundarios, pero muchas personas los toleran mucho mejor que los medicamentos recetados., Generalmente se consideran seguros, sin embargo, no deben iniciarse sin el conocimiento y la supervisión de su médico. Si ya está tomando medicamentos, asegúrese de hablar con su médico antes de agregar cualquiera de estos elementos. Si está considerando dejar el medicamento, recuerde nunca dejar el medicamento de repente; siempre consulte con su médico sobre cómo reducir de manera segura cualquier medicamento psiquiátrico.,
se ha demostrado que GABA en estudios en humanos ayuda a crear un patrón de ondas cerebrales alfa relajado, incluso más efectivo que la L-teanina (aunque todavía nos gusta la L-teanina por muchas razones). También puede aumentar la función inmune en personas sujetas a estrés.18 más información aquí.>>>
Fuentes: