es lunes por la mañana. La alarma suena. ¿Sabes cómo motivarte en ese momento? ¿Cuál es el primer pensamiento que viene a la mente cuando abres los ojos?
¿estás emocionado de levantarte e ir a trabajar, o temes el día y la semana por delante?
cualquiera que sea tu respuesta, hazte esta pregunta:
«¿Qué es lo que te hace sentir desmotivado?»¿Qué te está llevando a sentirte negativo o positivo acerca de tu próximo lunes? Si quieres saber cómo motivarte, sigue leyendo.,
los dos tipos de personas
es probable que conozcas a personas que han estado haciendo lo mismo durante años y parecen no tener ningún problema para mantenerse estancadas. Ya sea en su matrimonio, trabajo o esfuerzos personales, parecen llevarse bien sin progresar hacia nada » mejor.»
por otro lado, estoy seguro de que también conoces a personas que se enfocan en lo positivo, establecen metas y se están empujando constantemente a mayores alturas., Ya se trate de promociones en el trabajo, la construcción de una familia, la celebración de hitos del matrimonio, viajar más, o ir a la escuela de nuevo, estos individuos parecen progresar constantemente hacia algo que mejora o realza su vida.
entonces, ¿cuál es la diferencia entre estos dos tipos de individuos?
lo que te sientes capaz de hacer se reduce a una cosa: motivación. Es la fuerza, o la falta de, que te sigue impulsando hacia adelante para superar los desafíos y obstáculos para lograr tus objetivos.,
sin motivación, te rendirás después de algunos intentos fallidos, o incluso en el primer desafío difícil que se te presente. O simplemente te quedarás donde estás: infeliz pero sin hacer nada para progresar.
¿Qué Es la Motivación, Realmente?
ya sea que te des cuenta o no, la motivación es una fuerza enorme en tu vida, y necesita ser aprovechada para sobresalir y disfrutar de lo que sea que estés haciendo a diario. Si te encuentras pensando, «necesito motivación», hay pasos específicos que puedes tomar.,
desafortunadamente, muchos sobregeneralizan la palabra motivación. Pensamos en ser motivados o desmotivados como un simple» sí «o» no » estado de ser.
pero la motivación no es un interruptor. Como se discutió en la clase de vía rápida-activa tu motivación, la motivación es un flujo. Para sentirte motivado, necesitas bucear más allá de la superficie. Solo leer una cita motivacional, ser animado por tus amigos o mentor, o escribir una breve lista de tareas pendientes no te ayudará a construir una motivación sostenible a largo plazo.,
se puede pensar en la motivación que queremos lograr como el sol (autosostenible y duradero), que suministra un flujo constante de energía a toda la vida en la Tierra. Al igual que el sol, su «motor de motivación» tiene diferentes capas, comenzando desde el núcleo y extendiéndose hacia la superficie. La superficie es lo que ves, pero el proceso real es impulsado desde el núcleo (tu motivación interna); y esa es la parte más importante.,
si puedes crear un motor de motivación autosostenible, podrás encontrar más significado en tu vida y disfrutar cada minuto de lo que estás haciendo, lo que hará que tus roles y responsabilidades sean menos tareas.,
déjame ayudarte a entender mejor este flujo de motivación dividiendo el motor de motivación en 3 partes:
- Core – Purpose
- Support – Enablers
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la tercera capa: superficie
la capa más externa, también conocida como reconocimiento, abarca cualquier tipo de reconocimiento externo que pueda darle motivación. Puede venir en forma de respeto o reconocimiento, como elogios y elogios.,
o podría ser apoyo emocional a través del estímulo, la retroalimentación y la crítica constructiva. También podría ser la afiliación, donde tienes compañeros o amigos mutuos que comparten el mismo objetivo o la misma carga contigo.
un estudio reciente señaló que «las recompensas tenían un impacto positivo en la motivación laboral, pero no existía una relación significativa entre la recompensa y la satisfacción laboral».
publicidadpor lo tanto, es importante reconocer que las recompensas te motivarán, pero no necesariamente te harán más feliz en una situación indeseable.,
esto es generalmente lo que ves en la superficie cuando miras a otras personas. Ves el reconocimiento externo, el respeto y el reconocimiento que están recibiendo.
la segunda capa: soporte
En esencia, la segunda capa del motor de motivación (también conocido como habilitadores) es lo que apoya sus objetivos. Pueden aumentar el núcleo de motivación que tienes o acelerar el impulso que construyes. Básicamente, crean circunstancias favorables para que las cosas vayan sin problemas.
si quieres saber cómo encontrar motivación, los facilitadores positivos son clave., Esto podría incluir amigos y familiares, o cualquier red de apoyo que hayas creado en la vida.
la capa más interna: núcleo
pero lo más importante, y la verdadera fuerza impulsora detrás de su flujo de motivación, es el núcleo más interno, su propósito. Tu propósito es lo que diferencia a los motivados de los desmotivados, a los triunfadores de los insatisfechos, a los felices de los infelices.
Su núcleo motivacional es su propósito, y se sustenta en dos cosas: tener significado y movimiento hacia adelante., Con estos dos como base, Tendrás una fuente de energía que te alimentará de energía motivacional indefinidamente.
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cómo mantener tu propósito
tener significado es simple. Si quieres aprender a encontrar la motivación, solo hazte una pregunta: ¿por qué?
¿Por qué persigues un objetivo determinado? Si la razón es vaga o poco clara, entonces su energía motivacional será la misma., Si bien la motivación te proporciona energía para hacer algo, esa energía debe enfocarse en algún lugar. Así que sin significado, No hay dirección para que tu energía se enfoque.
publicidadsin embargo, tener un objetivo significativo no significa que tenga que cambiar el mundo o tener un gran impacto en la sociedad. El secreto de un trabajo significativo es simple: debe aportar valor a algo o a alguien que te importa.,
un estudio sugirió la creatividad como un posible camino hacia el significado, diciendo: «muchos de los conceptos centrales en el trabajo sobre el significado de la vida, como las necesidades de coherencia, significado y propósito o el deseo de inmortalidad simbólica, se pueden alcanzar a través de la actividad creativa».
lo siguiente es ganar movimiento hacia adelante. En resumen, esto significa simplemente seguir moviéndose. Como una bola de nieve, la motivación de tener progreso crea impulso. Así que para seguir así, tienes que seguir moviéndote.
La buena noticia es que su progreso no tiene que ser enorme para que lo reconozca., Pequeñas cantidades de progreso pueden ser igual de motivadoras, siempre y cuando sigan llegando. Al igual que conducir un automóvil, puede ser realmente impaciente si está completamente parado. Pero, disminuye si te mueves hacia adelante, incluso si te mueves lentamente.
crear un indicador de progreso simple, como listas de verificación o hitos, es una excelente manera de visualizar tus ganancias pequeñas (y grandes). Activan tu cerebro para reconocerlos y reconocerlos, dándote pequeños impulsos de energía motivacional.
¡Por eso los videojuegos son tan adictivos! Están llenos de indicadores de progreso por todas partes., A pesar de que el progreso es completamente virtual, todavía son capaces de desencadenar los centros de motivación en su cerebro.
Averigüe qué lo impulsa hoy
¿Por qué no tomarse un tiempo hoy y hacer una reflexión rápida de dónde se encuentra ahora? Toma un aspecto de tu vida en el que te gustaría progresar más.
por ejemplo, puede ser su trabajo actual. Empieza con tu por qué. Escribe las razones por las que estás en el trabajo en el que estás.
entonces, piensa en tu núcleo de motivación: tu propósito., Anote qué es dentro de su trabajo lo que le da significado, y cuáles son algunas cosas que le ayudarán a avanzar en la vida.
Publicidaduna Vez que tenga esos puntos, es hora de hacer una comparación. ¿Su trabajo actual le ayuda a progresar hacia ese propósito que ha escrito?
si lo hace, estás en el camino correcto. Si no lo hace, o si te has dado cuenta de que tu vida no va donde quieres, no entres en pánico. Hay herramientas que pueden ayudarte a superar esto., El manual de motivación accionable bajo demanda es una de esas herramientas efectivas que pueden ayudarlo a mantenerse siempre motivado. Obtenga su propio manual y nunca pierda la motivación de nuevo!
Haga todo lo posible para no centrarse en lo negativo. Revise sus metas y apunte en una dirección positiva, incluso si eso significa que comienza poco a poco.
Pensamientos finales sobre mantenerse motivado
La Felicidad no tiene por qué ser un término vago o una ilusión que persigues constantemente sin un final a la vista., Al encontrar su verdadera motivación, estará un paso más cerca de darse cuenta de su felicidad y encontrar significado en todo lo que hace.
es posible que haya probado muchas soluciones para ayudarlo a mantenerse motivado y descubrió que ninguna de ellas realmente tiene ningún impacto. Esto se debe a que solo producen cambios incrementales, y el cambio permanente requiere un enfoque holístico. Requiere más que solo enfocarse en un área de su vida o cambiar una parte de su rutina o acciones.,
quieres hacer un cambio fundamental, pero se siente como un territorio grande y desconocido en el que no puedes permitirte aventurarte en este momento de tu vida.
la verdad es que llevar tu vida a la siguiente etapa no tiene que ser tan complicado. Por lo tanto, si desea dar el primer paso para lograr su propósito de vida, ¡el momento de aprender a encontrar la motivación es ahora!,
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crédito de foto destacado: Candice Picard vía unsplash.com