un cumplido amable, genuino y reflexivo es como una forma de magia: tiene el poder de cambiar el día de alguien en un instante y hacer que se sienta orgulloso, feliz y apreciado. Y si bien no hay nada de malo en decirle a alguien que te gusta su camisa (siempre y cuando, ya sabes, realmente lo haces—no estamos hablando de chicas malas al estilo Regina George-«Oh, Dios mío, me encanta tu pulsera, ¿de dónde lo sacaste?!,»cumplidos), dar un cumplido es realmente una oportunidad para profundizar y fortalecer su vínculo con la persona.
«los cumplidos pueden ser una herramienta útil para nutrir y mejorar las relaciones», dice la psicoterapeuta Lindsay Liben, LCSW. «En última instancia, contribuye a una conexión más profunda e íntima.»
y más allá de los beneficios para las relaciones, repartir cumplidos puede hacerte inmediatamente como el dador más feliz también., Liben apunta a la investigación que muestra que dar cumplidos basados en la gratitud, en particular, se correlaciona con mayores niveles de optimismo, satisfacción y felicidad. Como dice Rachel DeAlto, experta en relaciones y entrenadora, » ¡los cumplidos crean energía positiva! Y al igual que los regalos, darlos puede beneficiar tanto al dador como al receptor.»
Aquí está cómo construir un cumplido sincero y reflexivo, que fortalecerá sus relaciones, aumentará la felicidad y la gratitud, y definitivamente traerá una sonrisa a la cara de alguien.
enlaza tu cumplido con algo que realmente sientes.,
para dar un cumplido que realmente resuene, Liben sugiere un proceso de tres pasos, que comienza por identificar una acción o calidad que realmente respetas o aprecias. «El cumplido debe ser auténtico», dice, y estar conectado a valores que personalmente aprecias o que sabes que son importantes para esa persona.
entonces, piensa en Por qué aprecias esa calidad.
el siguiente paso es averiguar la razón por la que esta calidad resuena tan fuertemente con usted., Así que para poner los dos primeros pasos juntos, por ejemplo, si estás pensando en felicitar a una amiga sobre sus habilidades de planificación de vacaciones que conducen a su viaje de chicas, considere por qué aprecia las acciones relacionadas—¿ hizo que el viaje fuera divertido y libre de estrés para todos los demás, por ejemplo? Luego, conecta los dos primeros pasos para entregar el cumplido, siendo lo más específico posible. Así que en el caso de la escapada, podría ser algo como, «eres tan fantástico en la elección de lugares increíbles para comer! Aprecio mucho que tengas el control.»
Ser auténtico y específico, no hiperbólico.,
Liben también recomienda tener en cuenta el método » KISS «para dar cumplidos: es decir,» manténgalo sincero y específico.»
» la hipérbole o el elogio gratuito pueden abaratar el gesto, haciéndolo sentir vacío y falso. Un cumplido honesto, incluso si es pequeño, tiene más peso», explica.,
así que, por ejemplo, decirle a tu amigo que la fiesta que organizó fue «literalmente la mejor noche de la historia», podría parecer menos significativo que algo en la línea de, » me encanta cómo tenías juegos rompehielos listos para comenzar para que todos pudiéramos conocernos tan pronto como llegáramos allí! El alojamiento parece ser tan natural para usted y realmente aprecio que siempre me presente a gente nueva.»
hecho bien, incluso los cumplidos aparentemente superficiales pueden alegrar el día de alguien.,
» Nunca subestimes el poder de ‘tu blusa es hermosa ‘o’ tu corte de pelo es fantástico’, para alegrar el día de alguien», dice DeAlto. «Sin embargo, siempre podemos profundizar y encontrar un atributo, rasgo de personalidad o logro para complementar también.»
…pero usa adjetivos.
Liben está de acuerdo en que «los cumplidos profundos a veces pueden parecer superficiales, pero en el contexto correcto, pueden ser empoderadores y apreciados.»Ella recomienda hacer que un simple cumplido resuene aún más al conectarlo con un pensamiento más emocional, como en lugar de decir,» ¡me encanta tu vestido!,»añadiendo algo como,» ¡tu vestido amarillo soleado es hermoso y verlo iluminó mi mañana!»
complementa tus rasgos favoritos en tu pareja romántica.
la fórmula de rasgo específico más conexión emocional también funciona para complementar a las parejas románticas en un nivel más profundo, e incluso puede ayudar a su relación., «Identificar y celebrar lo que adoras de tu pareja puede mejorar tu relación al aumentar la atención plena», dice Liben, y agrega que, como beneficio adicional, » Los efectos de elogiar a una pareja romántica también pueden contribuir a una mayor resolución de conflictos y una mejor comunicación.»
use elogios como herramienta en el lugar de trabajo.
complementar regularmente a sus compañeros de trabajo o empleados puede mejorar su rendimiento: Liben señala un vínculo entre expresar un reconocimiento bien merecido relacionado con el rendimiento y mejorar la producción profesional., Para hacer esto de la manera más efectiva posible, «el cumplido debe ser genuino y merecido», dice, así como específico para el rendimiento.
» Usa pistas contextuales para ayudarte a formular un sentimiento apropiado. Por ejemplo, después de que un compañero de trabajo da una presentación poderosa, elogie su entrega en lugar de su atuendo», dice.
¡no tengas miedo de felicitar a un extraño!
ya sea una persona en el tren o un músico cuya actuación sacudió la casa, bien fundada (léase: no espeluznante!) los cumplidos son generalmente apreciados., Pero para las personas tímidas, puede ser más fácil decirlo que hacerlo. («¿Y si ella piensa que soy raro?»o alguna versión de eso puede estar corriendo por tu cabeza.)
«comience tomando el termómetro emocional de la situación haciendo contacto visual con el receptor», aconseja Liben. «Entonces procede con una sonrisa. Sea directo y hable en un volumen audible que transmita confianza.»
Además de llevar una sonrisa a la cara de la otra persona, Liben agrega que «si complacer a un extraño está fuera de su zona de confort, puede ser una verdadera fiebre de dopamina.,»
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