Si te estás preguntando cómo arreglar la piel deshidratada, debes saber primero que tu piel puede quedar reseca, áspera o irritada por varias razones. La hidratación es importante, pero generalmente se reduce a más que una simple falta de ingesta de agua. En el verano, podría ser el aire acondicionado. En el invierno, es probable que el calor. Pero afortunadamente, no importa cuál sea la causa raíz, este período de sequía es bastante fácil de revertir.,
es importante tener en cuenta aquí la distinción entre piel deshidratada y piel seca. El primero se refiere a la falta de humedad debido a circunstancias temporales y a corto plazo. Este último se refiere a un tipo de piel—alguien cuya piel está siempre seca (o estacionalmente seca) y que debe abordar esto de una manera más indefinida y continua. Estamos hablando del primer tema aquí.
le preguntamos al Dr. David Lortscher, dermatólogo certificado por la junta, y CEO y fundador de Curology, por qué mantener su piel hidratada es importante., Resulta que cuando se deshidrata, se irrita más fácilmente, envejece más rápido, se rompe más y se ve descolorida o desigual en el tono. Al mantenerte a ti y a tu piel hidratada, fortaleces y reparas sus funciones de barrera. Es un órgano que necesita alimento, y no puede parecer sano y divino si no lo tratas bien. Lortscher agrega que tener la piel hidratada puede minimizar los signos del envejecimiento y llevar a una tez más suave y uniforme.,
para restaurar su piel reseca a un estado más suave y brillante, lortscher recomienda desarrollar una rutina de cuidado de la piel sólida y pensar detenidamente en los factores en su vida que podrían estar secando su piel.
Examine sus factores de estilo de vida.
Lortscher hace que sus pacientes revisen las siguientes cosas cada vez que buscan ayuda para la piel deshidratada.
consumo de agua: obviamente, su consumo de agua (o la falta de ella) afecta directamente su piel, al igual que el resto de sus funciones corporales., Lortscher cita las directrices de los CDC sobre hidratación como un buen alimento básico para todos: «si está haciendo las siguientes tres cosas, no tendrá que preocuparse por la deshidratación: hacer que el agua sea su bebida principal, beber agua cuando tenga sed y beber agua con las comidas.»
temperatura de la ducha: el agua demasiado caliente o caliente puede sentirse muy bien, pero es extremadamente seca en la piel. «El agua caliente podría despojar a la piel de sus aceites naturales y provocar sequedad, picazón en la piel o incluso erupciones», dice Lortscher. «Considera bajar la temperatura de la ducha para evitar que tu piel se seque.,»Alternativamente, puede tomar duchas más rápidas para evitar la exposición prolongada al agua caliente que de otra manera requiere.
calidad del aire y humedad: «¿está encendiendo el aire acondicionado o el horno?»Pregunta Lortscher. «Mantener una temperatura ambiente cómoda con niveles de humedad adecuados por encima del 30 por ciento ayudará a mantener la piel hidratada. Los ventiladores y el aire acondicionado o Calefacción central pueden contribuir a la sequedad del aire de la habitación, causando o agravando la piel seca.»Recomienda usar un humidificador si algo de esto es un problema, aquí hay uno genial.,
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la Dieta: los ácidos grasos Esenciales son, además, esenciales para mantener la piel firme e hidratada. Lortscher dice que debemos centrarnos en los alimentos Omega-3 en particular: el salmón, las nueces, las semillas de lino y las yemas de huevo son excelentes fuentes.
Alcohol: no te sorprendas, todos lo vimos venir. Beber en exceso es extremadamente deshidratante para la piel, y a menudo es un atajo para deshidratar la piel de la mañana., «Beber disminuye la producción del cuerpo de una hormona antidiurética, lo que hace que pierda más líquidos de lo normal al producir más orina», dice Lortscher. Por lo tanto, trate de beber menos y beber agua adicional entre las porciones. (Eso también evitará dolores de cabeza al día siguiente.)
construir un régimen de cuidado de la piel durante la noche a fondo.
Esta es una de las mejores formas de contrarrestar la piel deshidratada o prevenirla por completo, y es el mejor momento para revertir la hiperpigmentación, los signos de envejecimiento y mitigar los brotes., Cortesía de Lortscher, aquí están los productos que debe usar para preservar la humedad de su piel mientras duerme.