El Alcohol y la diabetes pueden ser un tema complicado. Para algunas personas, tomar unas copas en casa o en el pub es parte de la vida cotidiana. Y tener diabetes no debe interponerse en el camino de esto a menos que esto haya sido aconsejado por razones médicas.
Pero cuando usted tiene diabetes, es un poco más complicado. Es posible que desee saber si es seguro beber alcohol con diabetes y cuánto está bien.,
así que sí, todavía puedes beber, pero debes ser consciente de cómo puede afectar a tu cuerpo y cómo manejarlo. Por ejemplo, beber alcohol puede hacer que sea más probable que tenga una hipoglucemia, ya que el alcohol interfiere con sus niveles de azúcar en sangre. También puede afectar su peso, ya que puede haber muchas calorías en las bebidas alcohólicas.
le daremos todos los hechos aquí.
¿el alcohol causa diabetes?
Hay varios factores de riesgo para la diabetes tipo 2, Estos incluyen sus antecedentes familiares, edad y origen étnico. También sabemos que tienes más probabilidades de desarrollarla si tienes sobrepeso.,
El consumo excesivo de alcohol se asocia con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, pero la relación entre el alcohol y el riesgo de diabetes tipo 2 puede ser un poco complicada y mantenerse dentro de las pautas del gobierno es la forma más segura de beber alcohol.
El Alcohol también puede contener muchas calorías, lo que puede llevar a aumentar de peso.
eche un vistazo a nuestra información sobre los factores de riesgo y descubra su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.,
pautas del Gobierno sobre las unidades de alcohol
para ayudar a mantener los riesgos para la salud del alcohol en un nivel bajo, es más seguro no beber regularmente más de 14 unidades a la semana. Estas pautas son las mismas para hombres y mujeres. Las pautas también recomiendan que si elige beber hasta 14 unidades a la semana, extienda esto durante al menos tres días.
pero, ¿qué significa esto realmente cuando estás en el pub o cenando con una copa de vino en casa?
significa que no debe beber más de seis vasos medianos de vino o seis pintas de cerveza a la semana.,
pero el tamaño del vaso y el tipo de alcohol afectan el número de unidades, por lo que es mejor consultar las pautas en drinkaware.co.uk
Alcohol e hipoglucemias
Si usas insulina u otros medicamentos para la diabetes, como las sulfonilureas, es más probable que tengas una hipoglucemia. Beber alcohol puede contribuir a esto, porque el alcohol reduce la capacidad de su cuerpo para recuperarse cuando los niveles de azúcar en la sangre están cayendo. Por lo general, el hígado almacena glucosa adicional que se libera de nuevo en la sangre cuando es necesario, como cuando bajan los niveles de azúcar en la sangre., Pero el alcohol se interpone en el camino de la capacidad del hígado para hacer esto de manera efectiva. Si no está seguro de si su medicamento puede causar hipoglucemias o si está afectado por el alcohol, es mejor hablar con su equipo de atención médica.
Si bebe mucho o con el estómago vacío, es aún más probable que tenga una hipoglucemia.
el riesgo de sufrir una hipoglucemia no desaparece después de dejar de beber, sino que aumenta y puede durar hasta 24 horas.
no es raro que algunas personas confundan tener una hipoglucemia con estar borracho. Por lo tanto, lleve consigo los tratamientos de hipo y siempre use alguna identificación médica., También debe asegurarse de que la persona con la que esté sepa que tiene diabetes y sepa cómo ayudar con una hipoglucemia si la necesita.
Alcohol y su peso
dependiendo de lo que le gusta beber, puede haber muchas calorías en el alcohol. Así que si usted está tratando de perder peso, es posible que desee beber menos.
Alcohol y carbohidratos
Si estás contando carbohidratos, beber puede hacerlo mucho más complicado. Si bien muchas bebidas alcohólicas contienen carbohidratos, es posible que no necesite tomar la cantidad habitual de insulina a la hora de comer para cubrirlos. Esto se debe a que es más probable que tengas hipoglucemias.,
todo depende de lo que bebes, cuánto bebes y qué más haces mientras bebes, como comer o bailar. Por lo tanto, es mejor hablar con su equipo de atención médica y obtener su consejo.
la mañana después de haber estado bebiendo
si termina consumiendo uno de más, beber una pinta de agua antes de irse a la cama le ayudará a mantenerse hidratado. Si tienes suerte, también puede ayudar a prevenir una resaca por la mañana. Si te despiertas con resaca, te ayudará beber mucha agua.
y siempre desayune-le ayudará a controlar su azúcar en la sangre., Si no puedes enfrentar la comida o has estado enfermo, bebe tantos líquidos como puedas, incluyendo algunas bebidas azucaradas (no dietéticas) si tus niveles de azúcar en sangre están Bajos.
Si tienes un medidor de azúcar en la sangre en casa, revisa tus niveles regularmente al día siguiente. Los síntomas de una hipoglucemia son similares a los de una resaca, por lo que debes saber si tienes una. Por muy mal que se sienta, debe tratar inmediatamente una hipoglucemia. No lo ignores.
si toma insulina, es posible que deba cambiar su dosis dependiendo de cuáles sean sus niveles., Hable con su equipo de atención médica sobre lo que debe estar haciendo.
tipos de bebidas
Si vas a beber, es bueno estar al tanto de todos los hechos para que pueda elegir los tipos de bebidas que mejor se adapte a usted:
- evite las cervezas y sidra bajas en azúcar, a veces llamadas bebidas diabéticas. Pueden tener menos azúcar, pero tienen más alcohol.
- Evite los vinos con bajo contenido de alcohol: a menudo tienen más azúcar que los normales. Si usted elige estos, sólo se adhieren a un vaso o dos. Trate de limitar las bebidas con mucho azúcar, como los Jerez dulces, los vinos dulces y los licores.,
- tenga una dieta o mezcladores sin azúcar con cualquier licor – si un amigo consigue uno para usted, deje en claro lo que necesita.
- algunas bebidas como cervezas, cervezas y sidras contienen carbohidratos y aumentarán sus niveles de azúcar en sangre inicialmente. Licores, vinos secos y Prosecco no tanto, por lo que estos pueden ser una mejor apuesta si le preocupan los carbohidratos en el alcohol.
otros riesgos para la salud
Si tiene diabetes, debe ser consciente de los otros riesgos para la salud relacionados con el consumo de alcohol. De esa manera, puede ayudar a evitarlos limitando la cantidad que bebe.,
Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:
- beber mucho puede provocar un aumento de la presión arterial.
- El Alcohol puede empeorar la neuropatía (daño nervioso).
- deshidrata tu cuerpo y te impide dormir adecuadamente.
- También puede provocar ciertos cánceres y enfermedades cardíacas.
Alcohol, fertilidad y embarazo
la ingesta de Alcohol puede afectar la fertilidad en hombres y mujeres, por lo que si está tratando de tener un bebé, es importante reducir. Para las mujeres embarazadas, lo más seguro es no beber alcohol durante el embarazo., En particular, el consumo de alcohol durante los tres primeros meses de embarazo puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo. El consumo excesivo de alcohol durante el embarazo nunca es una buena idea, y cuanto más alcohol beba, mayor es el riesgo para su bebé. Estos riesgos incluyen la muerte fetal, el parto prematuro y el síndrome de alcoholismo fetal.
El Alcohol y sus emociones
algunas personas encuentran que el alcohol les ayuda a lidiar con el estrés o cuando se sienten deprimidos. Puede que te haga sentir más relajado, pero no es una forma saludable de manejar estos sentimientos.,
estar más activo realmente puede ayudar si estás estresado o te sientes ansioso. Comenzar un pasatiempo con un amigo, o hacer algo relajante como tomar un largo baño o leer un libro puede ayudar.
Puede hablar con su equipo de atención médica sobre cómo se siente, ellos podrán brindarle más consejos y apoyo sobre lo que podría ayudarlo. O tal vez prefieras hablar con alguien cercano a ti, como un amigo o familiar.
recuerde, puede ponerse en contacto con nuestra línea de ayuda. Ellos están allí para escuchar y serán capaces de darle más consejos.