el abuso Físico puede dejar cicatrices físicas, mientras emocional que deja el abuso psíquico, pero, ¿qué acerca de la negligencia emocional? La ausencia de apoyo emocional en la infancia puede ser tan perjudicial y duradera como otros traumas. Pero, debido a que no puede señalar exactamente dónde y cuándo ocurrió la herida, puede ser difícil identificarla y superarla. La negligencia emocional no es lo mismo que el abuso infantil porque a menudo es involuntario., Mientras que algunos padres pueden ignorar intencionalmente las emociones de su hijo, otros pueden no darse cuenta o responder a las necesidades emocionales de su hijo. Tus padres podrían haber hecho todo lo posible y amarte mucho, pero aún así pueden haber descuidado tus necesidades emocionales.
es posible que sus padres hayan sido descuidados emocionalmente por sus propios padres y, debido a que no tenían buenos modelos a seguir para tratar las emociones de un niño, no sabían cómo tratar las suyas., Incluso si trataran de corregir los errores que cometieron sus padres, podrían haberse quedado cortos. La enfermedad, la muerte, el divorcio y la pérdida de empleo pueden llevar a la negligencia emocional porque los padres pueden no tener la capacidad de responder a las necesidades emocionales de sus hijos.
cuando los padres tratan las emociones de los niños como sin importancia, no válidas, excesivas o de menor importancia que otros temas, descuidan al niño emocionalmente. Algunas frases que pueden ser familiares para usted si fue víctima de negligencia emocional infantil incluyen:
- «realmente no se siente de esa manera.,»
- » No fue tan malo.»
- » no vale la pena molestarse.»
- » deja de ser tan dramático.»
cuando tus padres no notan, valoran o responden a tus emociones, o cuestionan tus emociones cuando las expresas, sin querer te envían un mensaje de que tus sentimientos no importan o que hay algo mal en la forma en que te sientes. Para sobrellevarlo, aprendiste a enterrar tus sentimientos o a transformar una emoción «inaceptable» como la ira en una «aceptable» como la ansiedad.,
¿suena esto como si pudiera describir su infancia? Aquí hay 9 señales de que puede haber sufrido negligencia emocional en la infancia:
- Tiene miedo de confiar en los demás y rechaza las ofertas de ayuda, apoyo o cuidado.
- Usted tiene dificultades para identificar sus fortalezas y debilidades, gustos y disgustos, y metas de la vida.
- eres más duro contigo mismo de lo que lo serías incluso con un extraño, y te falta autocompasión y comprensión.,
- te culpas a ti mismo casi exclusivamente, diriges tu ira hacia adentro, o sientes culpa o vergüenza por tus necesidades o sentimientos.
- te sientes entumecido, vacío o aislado de tus emociones, o te sientes incapaz de manejarlas o expresarlas.
- Usted se siente fácilmente abrumado y se rinde rápidamente.
- tienes baja autoestima.
- Usted es muy sensible al rechazo.
- crees que eres profundamente defectuoso, y que hay algo en ti que está mal a pesar de que no puedes nombrar específicamente lo que es.,
si estas señales le parecen familiares y cree que puede ser víctima de negligencia emocional infantil, hay cosas que puede hacer para sanar.
1. Aprende a reconocer tus emociones. Si tus padres trataban tus emociones como si no fueran válidas o esenciales, es posible que tengas problemas como adulto para identificar lo que sientes o saber cómo comportarte cuando surgen emociones difíciles. Sin sentimientos, la toma de decisiones es casi imposible. Cómo nos sentimos impulsa nuestras elecciones. Lo que hacemos, a dónde vamos, con quién pasamos el tiempo e incluso lo que comemos son decisiones tomadas a través de la emoción., Nos dicen cómo nos sentimos acerca de nuestro mundo, los demás y nosotros mismos.
2. Identifique sus necesidades y pida a otros que las satisfagan. Mereces satisfacer tus necesidades como cualquier otra persona. Comience poco a poco pidiendo cosas que deberían ser fáciles de lograr. Por ejemplo, pídele un abrazo a tu mejor amigo o pareja cuando estés triste, o unos momentos de tranquilidad cuando llegues a casa del trabajo después de un día duro.
3. Busca un terapeuta., Un buen terapeuta puede ayudarte a identificar tus emociones, pedir lo que necesitas, aprender a confiar en los demás, construir autoestima, manejar el rechazo, construir amor propio y más.
la negligencia emocional infantil puede no dejar cicatrices, pero hace un daño real a los niños y a los adultos en los que se convierten. Para sanar, tienes que hacer visible lo invisible. Nómbralo, explóralo, aprende de él y recupérate.,
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