Todavía de luto por su ruptura? ¿Todavía amas a tu ex pero por algunas razones nunca puedes volver a estar juntos? ¿Quieres dejar ir completamente y seguir adelante?
para que lo sepas, el proceso de mudanza no sucede de la noche a la mañana y es normal que extrañes a tu ex porque ha sido parte de tu vida., No es inusual que te mueras por verlo de nuevo, y mucho menos por traer de vuelta la vieja relación. Sin embargo, la aceptación de que las cosas nunca serán lo mismo es su clave para la curación.
la peor parte de la ruptura es cuando extrañas a tu ex. Para poder sobrevivir a esta etapa, puedes hacer las siguientes cosas:
1. Permítete llorar por los recuerdos.sus recuerdos felices juntos estarán para siempre con usted, a menos que se golpee la cabeza con fuerza y obtenga amnesia. Está bien recordarlos de vez en cuando porque normalmente los perseguirán mientras estén en esta fase., Si te obligas a olvidarlos, solo los reprimirás y eventualmente resurgirán, a veces en tus sueños.
deja que tus lágrimas fluyan mientras recuerdas tu pasado. Siente el dolor que viene con esos recuerdos. Un día, estarás cansado de llorar por ellos, y te darás cuenta de que ya no duele lo mismo.
2. Recuérdese por qué necesita seguir adelante.
Puede llegar el momento en que las razones serían superadas por sus emociones y es posible que desee volver a conectar con su ex., Incluso podrías convencerte de que estar en una relación infernal es mucho mejor que estar solo con dolor. Bueno, cuando esto sucede, es hora de abofetearte a la realidad.
si te puede ayudar, puedes escribir una lista de las razones por las que necesitas dejar ir a tu ex. Podrían ser las cosas que él / ella hacía constantemente que te lastimaban o las desventajas de estar en esa relación. También puede enumerar los beneficios de su ruptura a largo plazo, como la oportunidad de centrarse en ayudar a su familia primero o la oportunidad de encontrar un pasto más verde para su carrera.
3., Expresa tu dolor a alguien que te entienda.mantener lo que sientes para ti mismo es una tortura. Aunque llorar puede ayudar a aliviar el dolor, es mejor que encuentre un amigo, familiar o consejero a quien pueda expresarse sin ningún juicio. Incluso puedes fingir que la persona es tu ex, y podrías decir todas las palabras que quisieras decirle.
solo asegúrate de que la persona con la que hablas sea alguien en quien puedas confiar. Él / ella debe ser alguien que no cotilleará sobre usted, especialmente a la fiesta de su ex.,
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4. Desvía tu atención a cosas productivas.una forma de alejar el dolor es manteniendo a tu ex lejos de tus pensamientos. Cada vez que él / ella comienza a arrastrarse en tu mente, encuentra algo más en lo que enfocarte. Puede limpiar su habitación, estudiar para su próximo examen o terminar sus informes de oficina.
mantenerse constantemente ocupado activamente también puede ser efectivo para olvidar a su ex. Puede usar un planificador o un horario para trazar sus horarios para cada día., Asegúrate de que no dejes espacio para la ociosidad, el momento en que la soledad se arrastrará de nuevo.
5. Vierte tus penas en un diario.no es todo el tiempo que puedes llamar a un amigo a tu lado y gritar tu agonía. Por esta razón, necesitas encontrar otra manera de liberar tu carga.
llevar un diario es una forma útil. Usted puede verter su dolor a través de la escritura hasta que haya liberado todo de su pecho. Es mejor si elige un cuaderno que sea práctico para que pueda llevarlo a cualquier lugar., También puede utilizar un e-notebook en su teléfono si prefiere escribir a escribir.
6. Haz que sea una inspiración para mejorar.en lugar de revolcarse en la autocompasión y arruinarse, puede ser más positivo sobre su situación. Usa el dolor que sientes como una motivación para mejorar. Aparte de ser otra forma de desviar su atención, el proceso de auto-Aseo le hará sentir mejor.
Puede comenzar a visitar el gimnasio regularmente o levantarse temprano para un trote diario por la mañana. Además, puedes empezar a cambiar tu armario para un cambio de estilo., También puede invertir en el cuidado de la piel y el cabello para un cambio de imagen total.
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7. Evita la tentación de tender la mano.no importa cuánto se sienta tentado a llamar o chatear con su ex, por favor no lo haga. Solo prolongará su agonía, especialmente si recibe respuestas dolorosas de él / ella. ¿O qué pasa si él / ella responde positivamente? ¿Es posible la reconciliación o es incluso la mejor opción?
si la ruptura fue una decisión mutua, entonces usted y su ex podrían acordar cambiar los números de teléfono y bloquearse entre sí en las redes sociales., Por supuesto, si hay un testamento, hay una manera, pero al menos la molestia de encontrar una nueva forma de comunicarse podría darle tiempo suficiente para reconsiderar su acción.
8. Llama a tus amigos y diviértete con ellos.cada vez que extrañas tanto a tu ex y estás tentado a contactarlo, puedes llamar a tus amigos y salir con ellos. De esta manera, tu soledad disminuirá porque estás con personas con las que puedes divertirte.
Es mejor si los amigos con los que estás son tus mejores amigos con los que puedes expresar tus sentimientos. De esta manera, serán más comprensivos de su situación., También pueden ayudarte a encontrar formas de olvidar.
lleva tiempo
superar una ruptura dolorosa lleva tiempo. Forzarse a olvidarse de su ex no es recomendable porque solo será más difícil hacerlo. Al igual que cómo permitimos que las heridas sanen por sí solas, lo mejor que puedes hacer para reparar tu corazón es reconocer el dolor, aceptar la realidad y tener esperanza sobre el futuro.
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