Una de las razones que hacen que el distanciamiento social durante esta pandemia sea tan difícil es porque todos estamos programados para anhelar la conexión física desde el nacimiento. Esta es a menudo la razón por la que los hospitales tienen enfermeras que sacuden a los bebés recién nacidos abandonados, o por la que algunas compañías ofrecen servicios de «abrazo por alquiler» para vencer la depresión. El tacto físico es excelente no solo para su salud mental y felicidad, sino también para su vitalidad física., Si has estado en cuarentena con tu pareja, es posible que sientas que has estado viéndote mucho últimamente, pero aquí hay algunas maneras sorprendentes en las que una simple sesión de cuchara puede hacerte sentir más cerca (¡además de mejorar tu salud!).
esto Lo hace sentirse unido a tu pareja
Cuchara es fácil: Lay-by-side con su pareja, pero mirando en la misma dirección para que conviven como cucharas. La Dra. Sarah Schewitz, psicóloga de amor y relaciones, dice que el acto de acurrucarse con su único y único es una de las formas más significativas de vincularse., Como ella explica, los investigadores matrimoniales de renombre mundial, los doctores John y Julie Gottman descubrieron que un beso de seis segundos o un abrazo de 20 segundos libera la hormona cerebral, la oxitocina. Cuando una mujer da a luz a su hijo, este mismo producto químico se libera, creando ese vínculo especial y único.
además de sentirse bien, lo que está sucediendo debajo de nuestro «barrio» también es fascinante e impresionante. Como explica el Dr. Schewitz, muchos cambios corporales ocurren a medida que se libera oxitocina., En pocos minutos, dice que notará que el estrés cae hacia un lado, la ansiedad se alivia y su presión arterial disminuye. Ella señala que los abrazos frecuentes en realidad pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
mejora la calidad de su sueño
¿necesita su espacio personal cuando se está quedando dormido? Totalmente bien. Pero considere una sesión rápida de cuchareo antes de separarse a los lados opuestos de la cama y vea cómo cambia la calidad de su sueño. La experta en sexo y fundadora del colectivo Cuddle, Kat Thomas, explica que desde nuestros días como cavernícolas, hemos dormido al estilo familiar para mantenernos calientes., Hasta los últimos siglos, esto era cierto para toda la familia: no solo marido y mujer, sino también hermanos y hermanas, todos para permanecer calientes. Hoy, Thomas dice que los abrazos se han relacionado directamente con ayudar a nuestros cuerpos a relajarse y a nuestras mentes a dejar de girar en espiral para que podamos dormir más rápido y mejor.
fomenta la intimidad y puede mejorar tu vida sexual
cuando una pareja está luchando con su vida sexual, los terapeutas de relaciones a menudo sugerirán pasar más tiempo abrazándose primero., Incluso si haces esto con la ropa puesta, todavía estás tomando la decisión activa de pausar el caos de la vida a tu alrededor y enfocarte únicamente en ti y en tu pareja. A cambio, creas intimidad. Como explica Davis, esto se traduce en sentirse más cómodos y sincronizados juntos. «Los investigadores explican que las relaciones cercanas ejercen influencias en la salud en la vida diaria y parte de esta influencia se debe a la intimidad», continúa. «Con los abrazos siendo una forma de intimidad, tiene mucho sentido que tenga efectos positivos y duraderos en la salud de las personas que participan en ella.,»Lo más probable es que cuanto más tiempo pases encerrado en un abrazo con clasificación G, más intrigado estarás para aumentar el calor.
la hormona oxitocina es lo que se estimula cuando nos enfrentamos a cualquier cosa que adoramos o a la que somos adictos.
puede disminuir su hambre
alguna vez tuvo uno de esos domingos perezosos por la mañana, donde ambos decidieron dormir, y de repente eran las 2 p. m.? A pesar de que los dos están normalmente hambrientos de comida, estaban demasiado ocupados abrazándose juntos que se olvidaron del café, el desayuno y el almuerzo. Dr., Schewitz dice que la cuchara puede llegar a ser más importante que la comida. En un famoso experimento, el Dr. Harry F. Harlow le dio a los bebés monos dos opciones: una ‘madre’ hecha de alambre con pezones que dispensa comida y otra ‘madre’ hecha de tela que no tenía comida pero los sostenía. Cuando se les dio la opción entre una mamá sosteniendo algo de comida deliciosa y la mamá con cero comida, los monos todavía gravitaban hacia el padre que los acurrucaba. En esencia, esto demuestra que las criaturas seleccionarán a aquellos que los cuidan a través de los abrazos, sobre aquellos que pueden alimentarlos fácilmente.,
te da un subidón natural
ha habido muchas canciones que comparan estar enamorado con estar drogado, y eso no es solo porque crea letras pegadizas y divertidas. Como explica Thomas, la hormona oxitocina es lo que se estimula cuando nos enfrentamos a cualquier cosa que adoramos o a la que somos adictos. Esto es cierto no solo para el alcohol, el juego, las drogas y otras adicciones, sino también para el afecto. Muchas personas en realidad pasan por una abstinencia de oxitocina cuando están lidiando con una ruptura, al igual que un adicto se desintoxica de un colocón., Cuando nos sentimos deprimidos o ansiosos, Thomas dice que un abrazo puede ayudar mucho a combatir la soledad y la desesperación.
reduce tus niveles de estrés
cuando es la mitad de la jornada laboral y estás viendo otro tramo de tres horas de reuniones de Zoom consecutivas, cierras los ojos y deseas estar acurrucado en la cama con tu pareja. Solo este pensamiento puede hacerte sentir un poco menos ansioso, según el Dr. Schewitz, pero nada puede reemplazar las habilidades para combatir el estrés de un abrazo real.,
Cuando nos sentimos abrumados, fuera de control e incapaces de encontrar el equilibrio, nuestro cuerpo produce cortisol, que a menudo se conoce como la hormona del ‘estrés’. Cuando nos agachamos con alguien que amamos, liberamos esa oxitocina de la que seguimos hablando, y esto combate los niveles de cortisol, reemplazándolos con buenas vibraciones.
te hace sentir más satisfecho en tu relación
Si bien es cierto que todo el mundo tiene un lenguaje de amor diferente, también es cierto que todos necesitan algún tipo de afecto para hacerlo a largo plazo, según Thomas., De hecho, una investigadora, Amy Muise, estudió a 500 personas en relaciones durante dos años. Ella registró sus actividades post-sexo – incluyendo los abrazos y besos y así sucesivamente-y descubrió una correlación significativa entre la felicidad y los abrazos. «Cuanto mayor sea la cantidad de tiempo que las parejas practican el afecto post-sexual, mayor será su satisfacción sexual y de relación», señaló Thomas.
Ahora todo lo que necesitas decidir es si eres la cuchara grande o la pequeña.
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