Post actualizado el 27 de diciembre de 2019
todos tenemos esos momentos en los que nos sentimos totalmente inquietos y aburridos de la vida. A veces desaparece una vez que cambias tu rutina o intentas algo nuevo, pero otras veces llega al punto en el que te has sentido insatisfecho con tu vida durante semanas, meses y tal vez incluso años.
Una de las principales razones de este sentimiento perdura es porque estamos buscando la felicidad., Para mí, la felicidad es un concepto extraño. No creo que nadie pueda realmente encontrar la felicidad porque es un estado de ser, no un objeto. Tampoco es probable que alguien pueda estar en un estado continuo de felicidad si lo encuentra, ya que la vida siempre nos está lanzando bolas curvas.
en lugar de caer en la trampa de la felicidad, soy un gran defensor de vivir con satisfacción.
La satisfacción, o el estado de ser contenido, se trata de satisfacción pacífica. Implica apreciar lo que tienes y dónde estás en la vida, en lugar de desear que las cosas fueran diferentes., Por supuesto, No estoy diciendo que simplemente deberías conformarte con una vida que no te trae alegría. Más bien, debe continuar soñando en grande, Establecer metas para usted mismo y trabajar para lograrlas diligentemente, solo recuerde disfrutar del viaje y no apresurarse para que suceda.
lo extraño de la satisfacción es que es posible sentirse satisfecho por dentro pero tener una lucha externa al mismo tiempo. Eso es porque la satisfacción celebra lo bueno en su vida mientras trabaja simultáneamente a través de lo malo. Mientras que la felicidad puede ir y venir, estar contento es algo por lo que puedes trabajar continuamente.,
si espera cultivar más satisfacción en su vida, ¡aquí hay siete maneras de ayudarlo con su viaje!
7 Maneras para Sentirse Más Contenido
Vivir sus valores
Cuando tus acciones y pensamientos están en línea con sus valores, que son capaces de ser su auténtico ser más fácilmente. Ser su ser auténtico en última instancia va a proporcionarle una mayor sensación de satisfacción.
¿Qué quiero decir con valores? Los valores son esencialmente lo que más nos importa en la vida., Nos proporcionan motivación, nos dan energía y/o nos calman, y nos dan una sensación de satisfacción. Los valores son lo que te impulsa hacia lo que quieres de la vida.
si descubres que no estás satisfecho con la vida o piensas constantemente en el futuro, pregúntate si estás honrando tus valores en tu vida diaria. Si no, haga un plan para honrarlos todos los días.
¿no estás seguro de cuáles son tus valores? Aquí hay una extensa lista de valores para elegir. Ve a la lista y anota cualquier cosa que te salga., El objetivo es reducir la lista a unos cinco valores que son los más importantes para usted. Si tienes problemas para identificar tus valores, piensa en las cosas que te hacen sentir motivado, apasionado, satisfecho y recompensado.
entrada relacionada: ¿eres una persona de alto valor? Cómo saberlo.
Nutrir tu mente, cuerpo y alma
yo hablamos mucho sobre esto en mi blog, pero es sólo porque me legítimamente creen que es tan importante., Si quieres sentirte más contento con la forma en que estás ahora, empieza a cuidarte por dentro y por fuera. A veces nos centramos en el futuro porque nos imaginamos más sanos, más delgados, más felices, etc. pero la única manera de llegar a ese estado es tomar medidas ahora mismo., Hay muchas maneras de cuidarse, pero aquí hay algunas ideas:
- 30 ideas para nutrir tu mente, cuerpo y alma
- 5 cambios de mentalidad que hacen que la vida saludable sea más fácil
- yoga en silla de 10 minutos para aliviar el estrés
- Cómo iniciar una rutina de autocuidado
pasamos gran parte de nuestras vidas tratando de cambiar lo que no nos gusta de nosotros mismos. Si no los cambiamos, nos quejamos de ellos., Es difícil deshacerse de la mentalidad de que tenemos que ser buenos en todo, pero la realidad es que todos tendrán sus debilidades.
en lugar de enfocarme en lo que no soy bueno, he aprendido que puede ser mucho más beneficioso y productivo continuar desarrollando mis habilidades y fortalezas actuales. Un gran recurso para descubrir tus fortalezas es esta encuesta de fortalezas de los personajes (tienes que crear una cuenta, pero es gratis). Una vez que hayas identificado tus fortalezas, piensa en cómo puedes usarlas lo mejor que puedas., De esta manera, puedes pasar menos tiempo pensando en las cosas que no te gustan de ti mismo y más tiempo viviendo una vida plena al enfatizar las partes que te gustan.
P.D. En caso de que seas entrometido, mis puntos fuertes son el humor, el amor por el aprendizaje, el buen juicio, la inteligencia social y la creatividad.
Abrazo a su curiosidad
a menudo Nos reprimir nuestra curiosidad, porque no podemos ver el valor que pueden aportar a nuestras vidas., Sé que siempre tengo curiosidad por otras personas, pero tiendo a evitar hacer preguntas porque tengo miedo de parecer entrometida. También hay ciertas actividades que tengo curiosidad por probar, como kayak y parapente, pero algo siempre me impide inscribirme en las sesiones.
si te sientes aburrido con tu vida, nunca minimices el poder de la curiosidad. Hacer preguntas y aprender sobre cosas nuevas puede darnos muchas respuestas, incluso a preguntas que nunca sabíamos que teníamos., Podemos abrazar nuestra curiosidad o pasar toda nuestra vida preguntándonos cómo podría haber sido hablar con fulano de tal o hacer esto o aquello. Ten curiosidad por todo, y nunca te aburrirás.
Iniciar una práctica de la atención
Una práctica de la atención es una de las mejores maneras de cultivar la paz interior y reducir el estrés. La definición de mindfulness es estar presente en el momento sin juicio, es decir, la forma definitiva de encontrar la satisfacción donde quiera que esté., La atención plena se trata de apreciar dónde estás sin esforzarte por cambiar nada o hacer que algo suceda. Si quieres empezar a disfrutar más de tu vida, intenta hacer algo tres días a la semana que te ayude a dejar de vivir en el pasado/futuro, ya sea meditación, yoga o un paseo por la naturaleza.
entrada relacionada: 5 maneras de practicar mindfulness cuando no quieres meditar
revertir el sesgo de negatividad
nosotros como humanos tenemos una habilidad para enfocarse en lo negativo., Hacemos un gran negocio sobre las cosas que van mal en nuestras vidas, sin embargo, cuando algo bueno sucede, tiene menos impacto en nosotros. En realidad hay algo llamado sesgo de negatividad que dice que reaccionamos y aprendemos de los estímulos negativos más intensamente que los estímulos positivos.
para revertir este sesgo de negatividad, necesitamos enfocarnos en experimentar plenamente las experiencias positivas en nuestras vidas. Cuando algo bueno te sucede, trata de saborear realmente el momento. Anótalo, toma una foto o un video, cuéntaselo a alguien, lo que sea para mantenerlo vivo el mayor tiempo posible., Siente que se convierte en parte de ti. Esto no significa que necesite suprimir las cosas negativas que suceden, sino más bien prestar más atención a las cosas positivas.
Artículo Relacionado: 5 citas para inspirar una mentalidad positiva
mantener un registro de gratitud
a menudo cuando escuchamos sobre expresar gratitud, pensamos en las personas y cosas por las que estamos agradecidos. Nuestros amigos, familia, socios, hogar, coche, comida, etc., Por supuesto que realmente ayuda a poner las cosas en perspectiva cuando piensas en tu vida sin esas cosas, pero yo diría que vayas aún más profundo cuando se trata de gratitud.
piense en sus logros, cómo manejó su día, cómo entraron en juego sus propios valores, qué fortalezas agradece, de qué está orgulloso, qué le entusiasma y qué es bueno en su vida en este momento. La mayoría de las veces nos olvidamos de estar agradecidos por nosotros mismos, así que comienza a darte un poco más de amor propio diario a través de un registro de gratitud.