Las amistades que se desentrañan como adultos pueden ser complicadas de reparar. La amistad puede vacilar desde la distancia, la falta de esfuerzo o un acto que es hiriente. Los adultos guardan rencores y se mantienen amargados por ser lastimados, lo que significa que la pieza que retiene el perdón puede ser la terquedad.
les pedimos a los expertos que compartieran su sabiduría y consejos para construir amistades de nuevo.,
administrar las expectativas del amigo
Las amistades adultas pueden desentrañarse debido a nuestras expectativas de la otra persona. «Actuamos desde un sentido de lo que necesitamos, no lo que otra persona necesariamente necesita de nosotros», dice Blythe Daniel, coautor del libro, Mended: Restoring the Hearts of Mothers and Daughters. «Las expectativas pueden matar las relaciones.»
Daniel dice que hay que encontrar puntos en común y poner tu relación por delante de tus diferencias., Sea proactivo al describir por qué se siente menospreciado en su amistad y cómo su amigo puede dar un paso adelante para satisfacer sus necesidades. Una vez que esto se articula, deben entender su perspectiva; pero la clave aquí es que tienen que entender su posición. Tienen que conseguirlo, así es como sucederá el cambio. «Resista intentar cambiar y controlar al otro», agrega Daniel.
dar una disculpa sincera
El mejor enfoque para reparar una amistad es dar una disculpa genuina para limpiar su lado de la calle, dice Sherrie Campbell, PH.D., experta en Psicología Clínica., «Cuando das una disculpa debes reconocer lo que hiciste mal, puedes dar las razones por las que hiciste lo que hiciste para ayudar a la otra persona a entender de dónde vienes», explica el Dr. Campbell. Desde aquí necesitas decir cómo cambiarás tu comportamiento o patrones de pensamiento en el futuro. «Esto trae paz, comprensión y claridad en el futuro; este alto nivel de amor muestra respeto y humildad», agrega. También es importante que su amigo sepa exactamente lo que lo lastimó y lo que necesitaría para avanzar en términos de comprensión y/o flexibilidad., «Desde este lugar se puede tener un nuevo comienzo y un potencial más profundo para la amistad», continúa el Dr. Campbell.
reconocer los patrones de la amistad
Cuando se trata de reparar una amistad adulta, es importante notar los patrones o patrones que causaron la interrupción o ruptura en la relación, dice Carla Marie Manly, PH.D., psicóloga clínica. «A través de esta conciencia y comprensión, se pueden hacer pasos de curación», dice el Dr. Manly. «Este paso es esencial para entender cómo evitar cualquier patrón Negativo y pasos en falso que dañen la relación.,»Si la relación ha sido históricamente unilateral, habla abiertamente con tu amiga y cuéntale cómo te gustaría que evolucionara la amistad. «Ponte en contacto con tu amigo con el corazón y la mente abiertos», añade. Dr. Manly.
ponte en contacto para reconectar
envía un mensaje de texto o llama a tu amigo y dile que extrañas su amistad e intenta seguir los pasos para reconectarte. «Si el amigo aún no está dispuesto, no sea agresivo o irrespetuoso», sugiere el Dr. Manly. «Simplemente responde con:’ entiendo. ¿Estarías dispuesto a que te llame en un mes para registrarte?,»Si el amigo todavía se resiste, a menudo es mejor respetar los límites y respetar las necesidades del amigo. «Si el amigo rechaza la conexión en esta etapa, un seguimiento posterior, tal vez varios meses después, puede ser apropiado dependiendo de la respuesta del amigo», continúa. «En primer lugar, es clave que se respeten los límites.»
En situaciones donde el amigo se compromete a volver a conectar, es esencial que el pasado no serán examinados en una culpabilización de manera negativa. Dr., Manly dice no detenerse en los errores del pasado para que la relación pueda avanzar con nuevos patrones positivos.