el tiempo de merienda acaba de mejorar con esta lista de ideas de meriendas baratas y saludables! Encontrarás opciones dulces y saladas que tanto niños como adultos disfrutarán. ¡Y todos son fáciles de hacer también!
Nosotros normalmente no son grandes snackers en nuestra casa., Pero últimamente, los niños deben estar en estirones de crecimiento, porque parece que siempre tienen hambre entre las comidas!
y para ser honesto, he estado necesitando bocadillos más a menudo también.
en un esfuerzo por ser más saludable, he estado contando calorías. Pero algunos días juzgo mal la cantidad de calorías que necesitaré comer en el almuerzo para retenerme hasta la cena y termino necesitando comer un refrigerio para ayudarme.,
para evitar que recurramos a agarrar un puñado de papas fritas o una galleta, decidí hacer una lista de ideas de bocadillos simples y saludables que los niños y yo podríamos hacer fácilmente para que tengamos algo nutritivo para comer cada vez que tengamos un ataque de hambre. Y entonces pensé, ¿Por qué no compartirlos con usted también!
todos estos bocadillos son económicos, fáciles de hacer, aprobados para niños y saludables también.
ya sea que los disfrutes como después de la escuela, a la hora de dormir o simplemente porque meriendas, espero que también puedan ayudarte a hacer tu vida un poco más fácil.,
Barato Bocadillos Saludables
1. Refried Bean Dip
te encantará que este dip tome solo 5 minutos para mezclarse. Servir con algunos chips de tortilla para un aperitivo lleno de proteínas!
2. Popcorn
hacer tus propias palomitas de maíz es mucho más barato que usar palomitas de microondas y es muy fácil de hacer, también! Ni siquiera necesitas un popper de palomitas, un simple hervidor funcionará bien.
¡y hay tantas variaciones de sabor deliciosas! Intente agregar levadura nutricional para obtener un poco de sabor a queso. O espolvorea tus palomitas de maíz con un poco de ajo en polvo y hierba de eneldo. Tan bueno!,
3. Quesadillas de queso
sirva estas simples o con un lado de crema agria o salsa para un refrigerio fácil.
¿quieres la comodidad de poder hacer estos antes de tiempo? Solo recalienta las quesadillas en la tostadora cuando estés listo para servirlas.
4. Huevos duros
Estos son tan fáciles de hacer en su olla instantánea y pelar maravillosamente! Disfrútalos o conviértelos en Huevos Rellenos para un regalo especial.
5. Yogur
El yogur casero es súper fácil de hacer, pero obviamente, también puedes usar yogur comprado en la tienda.,
si vas con yogurt comprado en tienda, te recomiendo buscar una marca que afirme que tiene cultivos vivos y activos ya que eso indica que tiene los probióticos que hacen del yogurt un gran snack saludable!
tenga en cuenta también que las tinas grandes de yogur son más baratas que las tazas o tubos individuales. Así que si usted está dispuesto a soportar el inconveniente de servir porciones individuales, usted puede ahorrar unos pocos dólares!
6. Garbanzos asados
encuentro este snack crujiente totalmente adictivo!, Si no tienes una receta que ya te guste, prueba los garbanzos asados con ajo crujientes de mi amiga Missy.
7. Manzanas y mantequilla de maní
este combo clásico es siempre una gran opción! Y en mi opinión, Tienes que ir con mantequilla de maní crujiente para que sea realmente delicioso.
8. Energy Bites
¡Este simple snack sin hornear es súper fácil de hacer y también se congela bien!
9. Hummus
¡combínalo con tortilla chips o verduras para obtener un tentempié sabroso y nutritivo!
obviamente, hacer tu propio hummus casero es más barato que comprarlo., ¡E incluso podrías hacer este hummus de chocolate para algo diferente!
10. Fudge saludable
Fudge generalmente no se considera un refrigerio saludable, pero esta receta fácil de 3 ingredientes fudge es la excepción!
11. Veggies with Dip
Si necesitas una idea saludable de dip, este Dip Rancho de yogur griego es una gran opción! Haga que agarrar este refrigerio sea súper fácil al preparar las verduras con anticipación.
12. Queso Cottage y galletas
cubra sus galletas favoritas con una cucharada de queso cottage y luego espolvoree con un poco de ajo granulado y hierba seca de eneldo., Tan simple, pero un aperitivo que incluso a mis hijos les encanta!
13. Uvas congeladas
Las uvas congeladas las lleva de lo ordinario a lo emocionante y extra delicioso!
14. Queso
disfrute de esto solo o con algunos pretzels o galletas para un simple refrigerio.
Si eres consciente del presupuesto, es más barato comprar un gran bloque de queso y cortarlo en cubos o en rodajas.
15. Nachos de manzana
Las Manzanas, la mantequilla de maní y el chocolate se combinan para hacer un delicioso y divertido aperitivo.
16., Fruta con Yogurt Dip
obviamente puedes simplemente merendar en fruta simple, pero este Dip de yogur de mantequilla de maní realmente lo lleva a un nivel superior.
17. Batidos los batidos son una forma sabrosa de agregar más fruta a su dieta. E incluso puede deslizarse en algunas espinacas o col rizada sin que afecte el sabor.
si te gustan los batidos más gruesos, este batido de frutas congeladas de 3 Minutos es el mejor!
18. Raisin Sushi
Este simple snack combina tortillas con manzanas, pasas, zanahorias, queso crema y canela para un regalo único.
19., Guacamole
Los aguacates no son necesariamente súper baratos, pero salen a la venta con bastante frecuencia y cuando lo hacen, ¡tómalo como tu señal para hacer un poco de guacamole casero!
20. Paletas de fruta
paletas son tan refrescante y siempre un éxito!
Aquí hay algunas recetas divertidas y saludables para probar: paletas tropicales, paletas de frutas caseras, paletas de frutas frescas y paletas de uva más fáciles.
21. Paletas de yogur saludables
Una variación divertida de las paletas de frutas tradicionales, estas paletas cremosas están llenas de bondad probiótica junto con un poco de fruta.
22., Fruit & yogur Parfait
capa de yogur, fruta y granola (nos encanta esta receta de granola casera!) o harina de avena al horno en taza o tazón para un simple pero delicioso refrigerio.
23. Banana Sushi
Una forma tan interesante de comer plátanos!y fácil también!
24. Chips y Salsa
este clásico es siempre un éxito! Cámbielo sirviendo salsa de frutas en lugar de salsa de tomate tradicional.
25. Arándanos cubiertos de yogur congelado
Simple, pero delicioso. Y usted podría hacer esto con fresas o frambuesas también!
26., Tarta de manzana galletas de desayuno de avena
sí, técnicamente son galletas de desayuno, pero en mi opinión, también son perfectas para un refrigerio saludable y barato.
27. Magdalenas de Chocolate dobles sin harina
el snack perfecto para arreglar esos antojos de chocolate sin consumir cargas de azúcar.
28. Muffins de Banana con mantequilla de maní
estos muffins ligeramente endulzados están llenos de proteínas y son fáciles de hacer.
29. Barras de Granola caseras saludables Personaliza estas barras de granola saludables para adaptarse al gusto de tu familia. Fácil, frugal y delicioso!
30., Galletas caseras de queso
omita todos los aditivos desagradables que tienen las galletas de almacenamiento y prepare un lote de estos para un refrigerio saludable en su lugar!
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