El codo de golfista es una dolencia común, no solo para los golfistas sino para cualquier persona que use su brazo en un movimiento repetitivo que estresa los músculos y tendones del antebrazo.
la dolencia es común con jugadores de tenis, levantadores de pesas, jugadores de béisbol, contratistas, pintores, paisajistas y, por supuesto, golfistas.
a menudo, el codo de golfista y el codo de tenista se confunden entre sí.
la diferencia entre los dos es donde el dolor se produce en el brazo.,
con el codo de golfista, sientes dolor en la parte inferior interna del codo. Si toca el hueso que sobresale en la parte interior del codo, será sensible o doloroso al tacto.
el dolor del codo de tenista está en el lado opuesto donde el hueso superior en la parte exterior del codo sobresale del brazo.
Además, el codo del golfista se produce en el brazo posterior del columpio, y con el codo de tenista, se siente dolor en el brazo principal.,
voy a discutir el codo de tenista en otro artículo, en este post quiero concentrarme en los ejercicios de codo de golfistas que ayudarán a deshacerse del dolor y las causas para que pueda prevenir el dolor en primer lugar.
¿Qué causa el codo del golfista?
como se mencionó, la causa del codo del golfista podría no ser el golf. Muchas personas tienen ocupaciones o pasatiempos que causan el codo del golfista, los carpinteros vienen a la mente, el martilleo repetitivo de las uñas es un movimiento que causará dolor en el codo.
pero cuando la causa del dolor es el golf, generalmente el problema es una característica de swing., Las dos características más comunes son sacar con pala y pollo alado. En algunos casos, la característica temprana del oscilación de la extensión causará el codo del golfista mientras que la posición del brazo durante el seguimiento a través se empuja hacia fuera.
la condición de su campo de golf o campo de prácticas también puede ser responsable. Golpear desde el suelo duro o golpear desde las colchonetas en el campo de prácticas puede causar que el codo del golfista estalle.,
es importante recordar que los ejercicios del codo de los golfistas en este artículo ayudarán a reducir el dolor, pero para solucionar el problema; usted debe ver a un profesional de la aptitud del Golf de TPI para tener su oscilación del golf evaluado y características del oscilación identificadas así que pueden ser corregidas para eliminar el codo del golfista de encender para arriba otra vez.
epicondilitis Medial
El codo de golfista se conoce en el mundo médico como epicondilitis medial. La razón del dolor es que el estrés excesivo o repetido daña los músculos y tendones que controlan la muñeca y los dedos., El estrés puede provenir de la posición del codo y la muñeca o de las compresiones discordantes.
levantar, lanzar y golpear incorrectamente, así como demasiado poco calentamiento o un mal acondicionamiento, pueden contribuir al codo del golfista.
El codo del golfista es un problema crónico, en otras palabras, un día o dos de estrés no va a causar el codo del golfista. El estrés debe ocurrir durante un período prolongado para causar el codo del golfista.
síntomas
Si tiene codo de golfista, el dolor se encuentra en el interior del codo y, a menudo, se mueve hacia la parte inferior del antebrazo., El codo puede sentirse rígido y la muñeca y la mano estarán débiles. A veces, tendrá una sensación de hormigueo en el brazo, como si se estuviera quedando dormido.
el dolor puede venir rápidamente, o Siempre estar persistente con usted. Notarás que el codo te duele más cuando usas la muñeca o levantas algo pesado. Girar los pomos de las puertas u otros movimientos de rotación son especialmente dolorosos.
Las personas mayores son más propensas a sufrir los síntomas del codo de golfista que las personas más jóvenes.
si no se trata el codo de golfista podría causar pérdida de músculo en el antebrazo y disminuir la movilidad de la muñeca., El codo del golfista podría volverse crónico. Sería prudente ver a un médico si el dolor es continuo y aumenta en gravedad con el tiempo.