hay un montón de recetas de batidos que dependen del yogur o los polvos de proteína de suero por su magia alta en proteínas, pero esas opciones simplemente no funcionan para aquellos de nosotros que vivimos una vida libre de lácteos, por lo que hemos compilado nuestra lista de las 20 mejores recetas de batidos sin lácteos que son ricas en proteínas. La proteína es un nutriente importante para el crecimiento, la curación y la reparación, y no hay mejor manera de consumirla que a primera hora de la mañana en un delicioso batido de proteínas sin lácteos.,
afortunadamente, hay un montón de opciones naturalmente sin lácteos y veganas que puedes usar en tu batido. Yogur de coco, semillas de cáñamo, semillas de chía, nueces, mantequillas de nueces y semillas, proteínas fermentadas en polvo, espirulina, frijoles (¡sí, frijoles!) e incluso las verduras pueden proporcionar ese impulso alto en proteínas.
estas son algunas de nuestras recetas favoritas de batidos de proteínas sin lácteos, ¡todas ellas son las candidatas perfectas para el desayuno de mañana!,
Acai Smoothie Bowl
Acai Smoothie Bowl by Yuri Elkaim smoothie parece elegante y elegante. Esta receta de batido de proteína sin lácteos está llena de superalimentos como agua de coco, acai, cáñamo, chía y lino para ayudarlo a comenzar su día con un gran tazón de bondad nutricional.,
Goji Berry Orange Smoothie
Goji Berry Orange Smoothie by Simple Green Smoothies
Cuando pensamos en proteínas, a menudo no consideramos las bayas de goji, pero estas pequeñas frutas contienen una gama de aminoácidos, ¡y son deliciosas! Junto con los gojis, este batido de proteínas sin lácteos tiene chía y cáñamo para completar el poder de los aminoácidos.,
batido de proteína de masa de galletas
batido de proteína de masa de galletas por mordeduras de sonido comestibles
no podemos beber batidos verdes todo el tiempo, a veces solo queremos un batido que sepa a postre! Con leche de almendras, mantequilla de anacardo, semillas de cáñamo y avena, este batido sin lácteos satisfará sus papilas gustativas y mantendrá sus niveles de energía equilibrados hasta la hora del almuerzo.
Smoothie Mango White Bean
Smoothie Mango White Bean por Some the Wiser
¡no tengas miedo de usar frijoles en tu smoothie!, Los frijoles blancos tienen un sabor más neutro, y añaden una textura cremosa lujosa a este batido Vegano sin lácteos. Pruébelo-usted será gratamente sorprendido!
Vegan energy-Boosting Smoothie
Vegan Energy-Boosting Smoothie by Kara Lydon
una comida completa en un vaso que definitivamente está a la altura de su promesa de aumentar la energía., Este batido está lleno de proteínas de semillas de cáñamo, nueces y un ingrediente secreto saludable (alerta de spoiler: es tofu de seda), pero también contiene grasas antiinflamatorias, fibra y carbohidratos complejos para mantener sus niveles de azúcar en sangre equilibrados. ¡Un ganador completo!
batido de Chocolate cremoso de 3 ingredientes
batido de Chocolate cremoso de 3 ingredientes de espinacas para el desayuno
Cuando tienes poco tiempo, un batido sin lácteos de 3 ingredientes y alto contenido de proteínas es justo lo que te saca de la puerta sin tener que sacrificar un buen desayuno.,
batido de almendras, Macas y canela que equilibra las hormonas
batido de almendras, Macas y canela que equilibra las hormonas de Wallflower Kitchen
este batido está lleno de hierbas adaptogénicas, nueces y semillas que equilibra las hormonas y canela que equilibra el azúcar en la sangre, pero querrá beberlo únicamente porque sabe a galleta de canela.,
Super Smoothie de aguacate Blueberry
Super Smoothie de aguacate Blueberry de Will Frolic for Food
un delicioso smoothie vegano de frutas y relleno que es tan espeso que sin duda querrá comerlo con una cuchara!
Smoothie Green Cream Dream
Smoothie Green Cream Drean de Meghan Telpner (fundadora y Directora de ACN)
Este smoothie sin lácteos está relleno hasta las branquias con col rizada, pero no sabe a batido verde debido a las otras golosinas que contiene, como plátano, nueces, coco y aguacate., Una que puedes beber una y otra vez sin cansarte de ella!
Peach Pineapple Chai Smoothie
Peach Pineapple Chai Smoothie by Girl Versus Dough
¿Quién conocía a una de nuestras compañías favoritas de granos y harina, Bob’s Red Mill, que fabrica proteína en polvo? Bueno, lo hacen, y funciona perfectamente en este batido con sabor a chai. Una delicia tropical que alegrará tu día, incluso en pleno invierno.,
batido de proteína de bayas
batido de proteína de bayas de Joy Food Sunshine
Este batido está lleno de verduras, pero nunca lo sabrías al mirar este vibrante vidrio púrpura. Una gran manera de colarse en esos verdes adicionales sin que los socios exigentes o los niños exigentes se den cuenta
todo el programa Culinary Nutrition Expert es libre de lácteos.
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Green Vegan Protein Smoothie
Green Vegan Protein Smoothie by Root and Revel
un simple smoothie vegano con una variedad de proteínas a base de plantas que mantiene sus bases nutricionales cubiertas. Ideal para una comida o merienda en cualquier momento del día!
Strawberry Banana Oatmeal Protein Smoothie
Strawberry Banana Oatmeal Protein Smoothie by This Gal Cooks
¿Quién necesita cocinar una olla de avena cuando puede tener una versión helada Celestial en un vaso?,
Anacardo Fecha Batido Vegano + Paleo)
Marañón Fecha Agitar por Downshiftology
Es un smoothie es un batido? Quién lo sabe. Todo lo que sabemos es que este batido de anacardo Paleo es delicioso, y le recomendamos que lo cubra con un poco de crema batida de coco.
Blueberry Banana Smoothie Bowl with Bliss Bites
Blueberry Banana Smoothie Bowl with Bliss Bites by Sugar et. Al
claro, este tazón de batido es impresionante., Pero lo que hace que esta receta sea excepcional es que está coronada con tres tipos diferentes de bolas de felicidad: arándano, cúrcuma de piña y remolacha, para aumentar la proteína y el factor sorpresa.
batido de manzana de melocotón
batido de manzana de melocotón de Very Breakfast
una forma sin nueces de agregar proteína a sus batidos: semillas de girasol y semillas de chía. Cuando se combina con los otros ingredientes, todo lo que probará es la fruta. Nutrición furtiva en su mejor momento.,
Chocolate Black Bean Brownie Smoothie
Chocolate Black Bean Brownie Smoothie by The Muffin Myth
has oído hablar de brownies de frijoles negros, ¿verdad? Bueno, esto es algo así, excepto en forma de batido. Proteína, fibra, chocolate (eso es una palabra, lo juramos): este batido sin lácteos lo tiene todo.,
Rainbow Green Smoothie Bowls
Rainbow Green Smoothie Bowls by Kale & Caramel
el magnífico color azul-verde del océano de estos Smoothie bowls proviene del mar, ¡es la espirulina! Algas, pacanas y semillas de cáñamo crean una trifecta de proteínas perfecta que complacerá a sus ojos y su cuerpo!,
batido de proteína de melocotón y crema
batido de proteína de melocotón y crema de la madre sazonada
aproveche la temporada de melocotón mezclándolos con leche de almendras, canela y su proteína favorita en polvo de vainilla.
batido de piña Post-entrenamiento
batido de piña Post-entrenamiento de Veggie Inspired
Después de un entrenamiento duro, puede ser más fácil tomar un batido en lugar de una comida completa., Este batido post-entrenamiento es rico en los nutrientes que necesitarás para recuperarte después de hacer ejercicio y puedes llevarlo contigo cuando estés en movimiento.