Si usted quiere saber los beneficios de beber agua con limón antes de acostarse, este artículo te mostrará cómo el agua de limón puede mejorar su salud y ayudar a perder peso.
todos sabemos que el agua potable es importante. ¿Pero sabía que agregar jugo de limón al agua potable puede brindar beneficios adicionales para la salud?
Los limones contienen muchos nutrientes., Son ricos en vitaminas B, potasio, magnesio, vitamina C, hierro, fibra y calcio.
la verdad es que el jugo de limón fresco puede ser duro para los dientes. Así que lo mejor es diluirlo con agua tibia.
La mayoría de la gente bebe agua de limón por la mañana. Pero beber antes de acostarse también puede ser beneficioso.
de hecho, te recomiendo que bebas un vaso de agua tibia con limón antes de cada comida si quieres perder peso. Aumentará la plenitud y le ayudará a comer menos.,
beneficios de beber agua de limón antes de acostarse
El agua de limón fortalece el sistema inmunológico
Como mencioné anteriormente, los limones son ricos en vitamina C. Esta vitamina es vital para fortalecer el sistema inmunológico y evitar enfermedades.
también puedo notar que otras frutas cítricas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico también. Añadir naranjas, pomelos y así sucesivamente, a su dieta.
El Agua de limón mejora la digestión
El agua de limón ayuda a limpiar el sistema digestivo y mejora la evacuación intestinal., Beberlo por la noche evitará problemas digestivos comunes como el estreñimiento y las náuseas.
beber agua de limón antes de acostarse también puede ayudar a aliviar cualquier problema digestivo durante el sueño y le permite despertarse sintiéndose fresco.
también puedo notar que se dice que el agua de limón es beneficiosa para las personas con acidez estomacal y reflujo ácido.
El Agua de limón ayuda a perder peso
La investigación muestra que las bebidas no calóricas como el agua o el agua de limón pueden aumentar el metabolismo hasta en un 30 por ciento.
si normalmente bebes bebidas que contienen calorías, cámbialas con agua de limón., Evitarás el aumento de peso no deseado causado por estas bebidas y mejorarás tu salud.
para obtener los mejores resultados de pérdida de peso, beba agua de limón antes de cada comida.
El Agua de limón alivia el dolor de garganta
El agua de limón es un gran remedio para el dolor de garganta, especialmente cuando se mezcla con jengibre y miel.
para algunas personas, el dolor de garganta empeora por la noche. Beber agua de limón antes de acostarse puede evitar que esto ocurra.
También puede usarlo para aliviar los síntomas del resfriado común.,
El Agua de limón ayuda a combatir la inflamación
la inflamación crónica se ha relacionado con enfermedades como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas.
cambiar su dieta puede ayudar a combatir la inflamación y reducir el riesgo de estas enfermedades. Lo más importante es evitar el azúcar, los alimentos procesados, la comida chatarra y otros alimentos proinflamatorios.
beber agua de limón también puede ayudar, ya que los limones están llenos de antioxidantes que combaten la inflamación.
El Agua de limón ayuda a mejorar la salud de la piel
Los antioxidantes que se encuentran en el agua de limón combaten los radicales libres, manteniendo la piel joven y saludable.,
La vitamina C también ayuda al cuerpo a producir colágeno, que es esencial para mantener su rostro liso. Este estudio encontró que la ingesta regular de vitamina C mantiene la piel joven y reduce las arrugas.
El Agua de limón reduce el estrés
El estrés puede evitar que te duermas rápido. Peor aún, puede causar insomnio.
afortunadamente, beber agua de limón antes de acostarse puede reducir el estrés y, en consecuencia, ayudarlo a dormir mejor. Según este estudio, el aroma de un limón y mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
disfrutar de esta bebida por la mañana también puede mejorar su estado de ánimo.,
El Agua de limón previene los cálculos renales
beber agua de limón todas las noches puede ayudar a prevenir los cálculos renales de calcio. Según UW health, la ingesta de ácido cítrico puede reducir el riesgo de cálculos renales de calcio.
beber suficiente agua también ayuda a reducir el riesgo de cálculos renales. El agua de limón le dará ácido cítrico y agua.
El Agua de limón ayuda a regular el azúcar en la sangre
evitar el azúcar y los alimentos procesados es la mejor manera de regular los niveles de azúcar en la sangre. Los limones también pueden ser beneficiosos. Contienen bioflavonoides que han demostrado disminuir los niveles de azúcar en la sangre.,
Los diabéticos y pre-diabéticos pueden beneficiarse de tomar esta bebida varias veces al día. También es recomendable beber agua de limón cada vez que comas alimentos que aumenten los niveles de azúcar en la sangre.
El Agua de limón reduce las infecciones
¿sabías que una ingesta baja de vitamina C puede hacerte susceptible a infecciones y enfermedades?
beber agua de limón antes de acostarse le dará más vitamina C y menor riesgo de diarrea, malaria, neumonía y otras infecciones.,
El Agua de limón repara los huesos y los dientes
Además de fortalecer el sistema inmunitario, la vitamina C también ayuda a mantener sanos los huesos y los dientes.
este nutriente también mantiene sano el cartílago de las orejas, la nariz y otras partes del cuerpo.
Es importante aumentar la ingesta de vitamina C a medida que envejece. Como sabrás, nuestros huesos se debilitan con la edad.
El Agua de limón te mantendrá hidratado
Tienes que beber suficiente agua todos los días. La deshidratación puede causar daño muscular, retención de agua, estreñimiento, cálculos renales, etc.,
beber agua es la forma más fácil de mantenerse hidratado. Pero si no eres un fan del agua simple, el agua de limón es una gran alternativa. Prepare 3 días de agua de limón y guárdela en la nevera.
El Agua de limón aumenta la ingesta de potasio
Como mencioné anteriormente, el agua de limón es una buena fuente de potasio. Nutriente que ayuda a regular la presión arterial y a mantener un corazón sano.
beber un vaso de agua de limón antes de acostarse y comer plátanos, papas y otros alimentos ricos en potasio le dará a su cuerpo todo el potasio que necesita.,
El Agua de limón previene los problemas de visión
muchas personas pierden la visión a medida que envejecen. Pero esto es algo que se puede prevenir o ralentizar.
obtener suficiente vitamina C puede mantener sus ojos sanos y prevenir la pérdida de la visión. La investigación muestra que la suplementación con vitamina C puede prevenir la pérdida de la visión relacionada con la edad.
El Agua de limón también puede ser útil ya que tiene altas cantidades de este nutriente.
El Agua de limón puede ayudar a combatir el cáncer
aunque no hay estudios que respalden esta afirmación, el agua de limón contiene flavonoides que se ha demostrado que previenen el cáncer.,
según la investigación, la ingesta de flavonoides puede reducir el riesgo de cáncer de próstata, pulmón, mama, páncreas y colon.
cómo hacer agua de limón
simplemente exprima el jugo de medio limón y mézclelo con un vaso de agua de 8 oz. Siéntase libre de usar un limón completo si desea una mezcla concentrada.
Puede mezclar el jugo de limón con agua fría o tibia, dependiendo de la preferencia.
tenga en cuenta que es más seguro usar una pajita ya que el agua de limón contiene ácido que puede dañar sus dientes.
El Agua de limón puede permanecer fresca en la nevera durante 3 días.,
última palabra
beber agua de limón antes de acostarse puede brindarle numerosos beneficios para la salud. Acostúmbrate a beber esta bebida todas las noches.
pero si quieres perder peso, bebe agua de limón antes de cada comida. Hacer esto evitará comer en exceso y le ayudará a mantenerse lleno por más tiempo.
¿conoce otros beneficios de beber agua de limón antes de acostarse?