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Las afirmaciones positivas lo liberan de la ansiedad, la negatividad, la culpa, el miedo y el dolor.
estos mantras son mensajes simples. Se repiten una y otra vez y comienzan a abrirse camino en tu mente, cambiando lentamente tanto tu pensamiento como tu realidad., A veces estos dichos comienzan como ilusiones, pero a menudo terminan convirtiéndose en la realidad de su vida.
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en el siguiente post, tenemos una amplia lista de las mejores afirmaciones positivas disponibles. Cada imagen enlaza a una publicación con más afirmaciones e información sobre afirmaciones. Te animo a revisar todos los enlaces.,
no tienes tiempo para leer todo el post. Por favor, siéntase libre de saltar a la sección de este post afirmaciones que más le interesa utilizando la navegación a continuación.
¿qué son las afirmaciones positivas?
Las afirmaciones positivas son frases o mantras que te repites a ti mismo, que describen un resultado específico o quién quieres ser. (Aprenda más sobre mantras personales en este post.)
Al principio, estas afirmaciones pueden no ser ciertas, pero con la repetición constante, su mente subconsciente comenzará a creerlas. Y eventualmente, estas afirmaciones se convertirán en su realidad.
pero antes de sumergirnos en la lista de afirmaciones positivas, quiero tomarme un momento para discutir cómo funcionan las afirmaciones.
no te importa? Entonces siéntase libre de saltar a las fotos bonitas.
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La Ciencia Detrás de Afirmaciones Positivas
las Afirmaciones no funcionan por arte de magia. En su mayor parte, funcionan debido al poder del pensamiento positivo. Primero, las afirmaciones hacen que las personas sean receptivas al cambio. Luego ayudan a lograr el cambio.
Los estudios muestran que es más fácil hacer un cambio positivo cuando usas afirmaciones diarias. Las afirmaciones preparan su cerebro para el cambio.,
la primera forma en que las afirmaciones funcionan es creando menos ansiedad y estrés sobre el cambio que está emprendiendo.
en segundo lugar, cambian la forma en que la gente piensa sobre «caerse del Vagón» con su cambio. No hay nada malo en tener un «día libre» con un cambio de hábito. Desafortunadamente, muchas personas usan esto como una excusa para decir, «no puedo hacerlo» y dejar de fumar. Las afirmaciones diarias le dan la motivación para seguir pasando por estos tiempos difíciles.
el mayor cambio de efecto de las afirmaciones del método se debe a la ciencia de la neuroplasticidad. «¿Qué es la neuroplasticidad», te preguntarás?, En pocas palabras, la neuroplasticidad es la ciencia de volver a cablear el cerebro para diferentes pensamientos.
los Niños hacen esto todo el tiempo. Y lo hacen con bastante facilidad.
a medida que envejecemos, se vuelve más y más difícil cambiar nuestros pensamientos. Nos acostumbramos a nuestros patrones de pensamiento. Pero con esfuerzo consciente, puedes «reconectar» tu cerebro. Una de las mejores maneras de hacer esto es mediante el uso de afirmaciones positivas. (Para más información sobre esto, aquí hay un curso que puede ayudarlo a manifestar lo que quiera en la vida.,)
cómo desarrollar el pensamiento positivo
funciona así: tu mente piensa de cierta manera automáticamente. Cuando usted piensa en la «dieta», tu mente puede pensar en cosas como:
- la privación
- el hambre
- falta
- suave
- aburrido
- no funciona
Con pensamientos negativos como estos, ¿hay alguna duda de por qué es difícil perder peso?
Las afirmaciones son sobre hacer nuevas conexiones. Por lo tanto, en nuestro ejemplo de pérdida de peso, en lugar de conectar con «dieta», nos conectamos con palabras menos cargadas de «pérdida de peso».,»
analicemos algunas afirmaciones positivas (aleatorias) de pérdida de peso.
- creo que puedo perder peso
- Mi Salud es lo más importante para mí
- estoy evitando los carbohidratos excesivos
- estoy feliz y agradecido de haber perdido _ _ _ _ libras
- no hay necesidad de alimentos ricos o azucarados
- Tengo el poder de controlar mi peso a través de una alimentación saludable y ejercicio
- Mi cuerpo es un templo., Voy a mantener mi templo limpio
Obtenga ayuda para vencer el pensamiento negativo recitando afirmación positiva todos los días.
con el tiempo, cuando usas estas afirmaciones, tu mente comienza a equiparar palabras nuevas con pérdida de peso., Se equipara la «pérdida de peso» con pensamientos como:
- puedo
- la salud es importante
- evite los carbohidratos
- feliz
- agradecido
- sin alimentos ricos
- tengo el poder
- mi cuerpo es un templo
- limpieza
Una actitud positiva no es una garantía de éxito. Pero una actitud negativa se acerca a una garantía de fracaso. Por lo tanto, el uso de afirmaciones ha aumentado las probabilidades de éxito.
esta misma teoría básica respalda el poder de todas las afirmaciones.
Las afirmaciones no son ilusiones., Usan el poder de la neuroplasticidad. Las afirmaciones cambian los pensamientos de duda y miedo a pensamientos de confianza y acción. La neuroplasticidad permite al cerebro formar y reorganizar las conexiones sinápticas.
cómo las afirmaciones pueden desterrar los pensamientos negativos
con cada respiración que sueltes, también debes liberar viejos pensamientos negativos que pueden estar afectando tu salud mental. Las afirmaciones positivas pueden ayudar a deshacerse de estos pensamientos negativos que amenazan su positividad.,
Por sus afirmaciones a trabajar, usted quiere asegurarse de desterrar los pensamientos negativos, porque sus sentimientos subyacentes pueden ser lo que es negativo. Todos los pensamientos negativos que continúes teniendo pueden comenzar a cancelar cualquier pensamiento positivo, y las afirmaciones se sentirán más como un pensamiento ilusorio en lugar de positividad.
¿con qué Frecuencia debo Repetir Afirmaciones
¿cuántas veces un día, por cuántos días, y durante cuánto tiempo, debe repetir afirmaciones?
Las afirmaciones deben repetirse al menos una vez al día, pero no más de tres veces al día., Debe pasar al menos 5 minutos repitiendo afirmaciones, pero no más de 15 minutos por sesión.
no hay tiempo establecido para» dejar » de hacer afirmaciones. Usted debe seguir adelante con sus afirmaciones hasta que sienta que ha actualizado su meta.
aumentar el tiempo dedicado a las afirmaciones a más de 15 minutos 3 veces al día simplemente no vale la pena su tiempo, ya que no hay ningún beneficio adicional.
Ahora vamos a los ejemplos de afirmaciones…
las Afirmaciones para la Confianza y la Autoestima
Para ver la colección completa de imágenes., Haga clic en la imagen y le llevará a la página con la colección de imágenes.
de todas las diferentes áreas de su vida donde las afirmaciones positivas pueden hacer una diferencia, el área más grande está en la confianza.
como se señaló anteriormente, las afirmaciones funcionan tomando pensamientos negativos, como dudas, temores y ansiedades, y lentamente convirtiéndolos en emociones más positivas.
a continuación se presentan noventa y cinco afirmaciones positivas de confianza que podrían hacer una diferencia en su vida. Asegúrese de hacer clic en las imágenes vinculadas y verlas todas.
Todo saldrá bien para mí.,
soy un ganador.
Las herramientas que necesito para tener éxito están en mi posesión.
no Hay nadie mejor para hacer el trabajo que yo.
Tengo fe en mis habilidades sociales.
otras personas no se aprovecharán de mí.
tengo confianza en mis habilidades.
no tengo miedo de equivocarme.
La Felicidad está a mi alcance.
tengo confianza en la presencia de los demás.
el Éxito será mi fuerza impulsora.
el éxito de los demás no me pondrá celoso. Mi hora llegará.
hablaré con confianza y seguridad.,
diré » No » cuando no tenga el tiempo o la inclinación para actuar.
la única persona que puede derrotarme es yo mismo.
me atrevo a ser diferente.
Todos mis deseos son alcanzables.
incluso fuera de mi zona de confort, estaré cómodo en mi propia piel.
si fallo, fallaré hacia adelante.
mi confianza no conoce límites.
las Afirmaciones de Amor a sí mismo
Auto-amor. Quizás esas palabras te suenen un poco indulgentes., Ciertamente pueden ser indulgentes cuando el amor propio se encuentra en alguien vanidoso y egocéntrico.
pero para la mayoría de la gente, el amor propio es algo de lo que no tenemos suficiente. Somos nuestros peores críticos. Es fácil criticar nuestros propios errores. Y podemos ser implacables cuando fallamos.
si quieres tener éxito en la vida, necesitas amarte a ti mismo. Aquellos que quieren más que nada encontrar el amor necesitan amarse a sí mismos primero.
«Love thyself» es uno de los mejores consejos jamás escritos. Si quieres hacerlo bien in en casi cualquier cosa, necesitas amarte a ti mismo., Las afirmaciones positivas son una gran manera de reforzar una bandera de amor propio. Construirán su confianza en su mejor activo: usted mismo.
no necesito a otras personas para ser feliz.
elijo la esperanza sobre el miedo.
la positividad es una elección que elijo hacer.
no tomaré la negatividad de otras personas como algo personal.
Mi compromiso conmigo mismo es real.soy un diamante. Es hora de que brille.
Mi opinión importa.soy un imán para el amor.el amor propio es un estado natural del ser.
soy amado, y me quieren.,
dejaré de disculparme por ser yo mismo.
la conversación interna negativa no tiene lugar en mi vida.
no me inclino ante mis miedos.
mi mente, cuerpo y alma están en forma y fuertes.
estoy agradecido por las cosas que tengo.
Afirmaciones Positivas para el establecimiento de objetivos
a menos que cree metas y planes, todas sus afirmaciones positivas pueden terminar como una ilusión.
el pensamiento Positivo es maravilloso. Es una parte importante del éxito, pero aún más, se necesita acción para tener éxito. Aquí es donde la fijación de objetivos entra en juego.,
cuando creas metas, es una instrucción paso a paso sobre el proceso que usarás para alcanzar tus deseos. Lograr tus deseos sin metas es como armar un complicado proyecto de montaje de IKEA. Es posible que lo haga al final, pero no será tan eficiente o fácil como si siguiera instrucciones.
El establecimiento de objetivos viene en dos estilos diferentes. Hay metas de proceso y metas de resultados.
Las metas de resultados son metas en las que la mayoría de la gente piensa cuando piensa en metas. Son el resultado final., Estos incluyen metas como: «quiero ganar un millón de dólares» y «quiero perder veinte libras.»
Las metas del proceso, por otro lado, se basan en pasos en el proceso de alcanzar sus metas. Estos son objetivos como: «quiero aumentar mis ingresos en un 5% cada mes.»Y,» quiero perder 3 libras cada mes.»
personalmente, prefiero los objetivos del proceso. Estos objetivos le dan un estándar para mantener y son mucho mejores para el seguimiento que los objetivos de resultados.
si quieres mejorar tus objetivos, te sugiero que eches un vistazo a mis hojas de trabajo para establecer objetivos., Estos imprimibles de descarga gratuita le ayudan a rastrear y monitorear los objetivos. Esto aumenta su oportunidad de tener éxito en sus deseos.
Basta de fijar objetivos. Pasemos a más afirmaciones de objetivos.
lograré todos mis objetivos.
Mis objetivos son simples y sin complicaciones.
Los clientes acudirán a mí.
mis objetivos están cada vez más cerca de completarse cada día.
Me pongo metas claras y trabajo para cumplirlas todos los días.
Tengo un plan de acción para lograr mis deseos.
Mis prioridades son claras. Trabajo para terminar mis tareas más importantes primero.
mis objetivos son mi enfoque.,
solo establezco metas que importan.
Mi enfoque en el éxito es inquebrantable.
Cuando mi necesidad es lo suficientemente fuerte, voy a encontrar una manera.
estoy comprometido a convertirme en la persona en la que me convertiré.
Mi mente es como el agua. Cambiaré y ajustaré según sea necesario.
el Éxito está en mi futuro.
dominaré las distracciones y mantendré mi enfoque en mis objetivos.
debo confiar en mí mismo.
La Culpa del fracaso recae sobre mis hombros.
Soy mi mejor oportunidad de éxito.
no aceptaré nada más que lo mejor.
el Éxito está en mi futuro.
estoy mejorando constantemente.,
deseo aprender cosas nuevas.
donde otros ven un desafío, yo veo nuevas oportunidades.
tengo una mentalidad de crecimiento.
el Tiempo es mi amigo. Termino todas las tareas que necesito terminar.
Mi vida está hecha para la alegría. Viviré con exuberancia.
seré proactivo en el descubrimiento de obstáculos a mis logros.
la atención plena me ayudará a aprovechar al máximo mi tiempo.
asumo la responsabilidad de mis éxitos y mis fracasos.
no dependo de nadie más.,
Afirmaciones Positivas para la Ansiedad
todos Tenemos experiencia de ansiedad de vez en cuando. La ansiedad y los miedos que los impulsan son una reacción natural a un mundo grande y aterrador.
la Ansiedad es natural. Es parte de nuestra respuesta de lucha o huida. La ansiedad es la forma en que nuestro cuerpo nos dice que algo va a suceder y nos preparamos para correr o aporrear algo hasta la muerte. (Nota al margen: si usted está luchando con la ansiedad o ataques de pánico, entonces este audio gratuito puede ayudar.,)
desafortunadamente, nuestra sociedad moderna no nos permite machacar nuestros problemas hasta la muerte. Y huir de una reunión de la junta que te tiene ansioso puede no ser una respuesta tan mala.
esto significa que los ejercicios de pensamiento positivo para deshacerse de sus sentimientos de ansiedad pueden ser una de las mejores maneras de combatir la ansiedad.
decir tus mensajes motivacionales diarios todos los días disminuirá la ansiedad y alegrará tu día. Antes de profundizar en las afirmaciones positivas para la ansiedad, veamos algunas formas más de combatir la ansiedad.,
las 11 Mejores Maneras de vencer la ansiedad
Si estás pasando por un momento difícil con ansiedad. Echa un vistazo a esta breve lista de algunas de las cosas simples que puedes hacer para combatir la ansiedad. El uso de la afirmación es uno de los métodos para derrotar la ansiedad.,
- controlar la respiración
- afirmaciones positivas
- diario
- Ejercicio
- escuchar música calmante
- probar los aceites esenciales para la ansiedad
- liberar su tensión (gritar, gritar, perforar una bolsa)
- Tener relaciones sexuales
- Use libros para colorear para adultos
si desea obtener más información sobre cómo vencer la ansiedad, consulte estos excelentes libros sobre cómo detener la ansiedad. De lo contrario, continuemos con nuestras afirmaciones positivas para la ansiedad.,
sigo mis sueños con vigor.
Las pequeñas cosas de la vida marcan la diferencia.
disfruto estar rodeado de otros.
mi miedo disminuye mientras vivo mi vida con coraje.
Puedo seguir la corriente.
soy feliz, sano, y centrado.
el cambio me brinda una oportunidad.
estoy tranquilo, paciente, y en control de mis emociones.
cuanto más doy, más recibiré.,
mis pensamientos negativos y mis autoimágenes se han ido.
Mi fuerza es más fuerte que mi ansiedad.
Me muevo más allá del estrés a la paz.
Mis pensamientos son positivos y llenos de alegría.
estoy a salvo. Confío en la vida, y confío en mí mismo.
Mi vida es una aventura.
Afirmaciones Positivas para mujeres
las siguientes afirmaciones están diseñadas por mujeres para mujeres. Son positivos y están diseñados para ayudarte a superar las pruebas y tribulaciones de la vida diaria y tener éxito.
Por supuesto, la mayoría de estos mantras también funcionarán para los hombres., Por lo tanto, si eres un chico como yo, también puedes disfrutar de la mayoría de estas afirmaciones diarias.
lo suficientemente Bueno es lo suficientemente bueno.
los Sentimientos no son hechos.
Tengo abundante energía.
Mi hijo es feliz y saludable.
deje ir «y si»
no viviré en reacción a mi hijo.
el Equilibrio en la vida es lo que luchar.
me tomaré el tiempo para ponerme primero.
actuaré después del pensamiento, no por instinto.
La Calma es mi estado primario de ser.
estoy contento.
Los principios me guían. Ni un momento de fantasía.
Me doy permiso para tomar tiempo personal.,
¿esperaría esto de alguien más?
Soy único y un regalo para el mundo.
Auto Afirmaciones para el Trabajo
el Trabajo es un área común, donde muchas personas quieren mejorar y salir adelante.
Las personas pueden querer obtener promociones en sus trabajos de 9-5. Es posible que quieran encontrar un trabajo que tenga seguridad a largo plazo. Es posible que quieran un nuevo trabajo donde se les desafíe y puedan crecer con la empresa. Es posible que quieran convertir su ajetreo lateral en su propio negocio viable.
Hay muchas razones por las que la gente quiere salir adelante en los negocios. Pero las razones no importan., Las afirmaciones diarias positivas les ayudarán a llegar allí.
obviamente y las afirmaciones por sí solas no van a aumentar su productividad en el trabajo. Sin embargo, el aumento de la energía y la mentalidad positiva de las afirmaciones tendrán un gran impacto en su productividad personal.
gran parte del éxito que logramos en el trabajo se basa en los hábitos que construimos en nuestra jornada laboral. Si estos hábitos de trabajo son buenos, entonces le irá bien en cualquier entorno de trabajo. Si usted no tiene buenos hábitos de trabajo, sus esfuerzos pueden correr caliente y frío.,
si quieres hacerlo mejor en el trabajo o tu ajetreo lateral, te animo a que eches un vistazo a este post (a continuación) que muestra los mejores hábitos de trabajo.
buenos hábitos de trabajo para construir una carrera exitosa
volvamos a las afirmaciones positivas para el trabajo.
trabajaré más inteligente, no más duro.
Soy una influencia positiva, y me rodeo de otros como yo.
el Tiempo es mi activo más valioso. Guardo mi tiempo cuidadosamente.
el equilibrio es clave. Voy a mezclar el autocuidado con el esfuerzo.
mi progreso siempre está avanzando.,
Me siento libre de darme el TLC que necesito.
La energía positiva me rodea.
Soy un empleado maravilloso. Cualquier compañía tendría suerte de tenerme.
mi carrera será la de mis sueños.
Cuando digo » no » al trabajo equivocado, me acerco mucho más a la carrera perfecta.
los ingresos de mi nuevo negocio seguirán aumentando.
estoy tranquilo y confiado.
las nuevas oportunidades me llegan fácilmente.
atraeré clientes positivos.
Cuando la oportunidad llame, estaré preparado para abrir la puerta.,
afirmaciones poderosas para el éxito
El éxito es un término un poco nebuloso. La gente a menudo se refiere a ella con la idea de que el éxito = dinero. Puede ser eso, pero hay muchas más maneras de tener éxito.
si las relaciones son su objetivo, tener una familia feliz y saludable es un éxito. Si viajar es su objetivo, visitar muchos lugares y marcar cientos de artículos de una vibrante lista de deseos puede ser el significado del éxito.
Hay tantas definiciones personales de éxito como hay diferentes personas en el mundo.
solo tú sabes lo que significa para ti lograr el éxito., Muchas personas no están contentos porque se miden a sí mismos utilizando los criterios de otras personas para el éxito y tal vez se encuentran con ganas.
pero independientemente de lo que pienses como la medida del éxito, puedes adaptar tus afirmaciones personales para ayudarte a lograrlo.
pruebe un tablero de afirmación para el tamaño
Si desea lograr el éxito (en cualquier área que desee). Te recomiendo que pruebes un tablero de afirmación.
este tablero es algo que debería ir a algún lugar que veas a menudo. Puede ser cualquier tipo de tablero en el que puedas escribir o publicar cosas.,
- Cork boards
- Dry Erase Boards
- Mirror
- Poster board
- Chalk Board
la simple idea es que quieras poner tus afirmaciones favoritas en este tablero y luego, naturalmente, a lo largo de tu día verás las afirmaciones y te recordarán las razones por las que te esfuerzas por tener éxito y lo que tienes que hacer para lograr este éxito.
si imprime muchas de las imágenes en esta página de afirmaciones, harán adiciones perfectas a su tablero de afirmaciones de hogar. ¡Pruebe uno y vea cómo funciona para usted!,
el Dinero gastado, vuelve a mí multiplicado.
Tengo todo el poder que necesito para crear el éxito que deseo.
el Universo proporciona abundantes oportunidades para mi éxito.
Me niego a distraerme de mis metas y visión.
Cada día está lleno de nuevas ideas y nuevas posibilidades.
tener éxito me resulta fácil.
soy digno de estabilidad financiera.
Soy de mente abierta y estoy dispuesta a explorar cualquier camino hacia el éxito.
Las creencias limitantes no tienen poder sobre mí. Soy optimista y de mente abierta.
la organización es algo natural para mí.,
controlo mi día; no dejaré que mi día me controle.
mi pasión por los negocios trae resultados tangibles.
no dejaré que otros me impongan sus limitaciones.
estoy totalmente comprometido a lograr el éxito en mi vida.
Mi único límite soy yo mismo.
afirmaciones diarias positivas
Aquí estamos en la sección final. Afirmaciones diarias positivas.
no hay ninguna regla sobre cuándo debe hacer sus afirmaciones todos los días. El único punto importante es que las afirmaciones se convierten en un hábito que haces todos los días. Las afirmaciones ganan su poder por la repetición., Si no estás repitiendo tus hábitos todos los días, no tiene mucho sentido siquiera decir tus afirmaciones.
si bien no hay un momento «correcto» para las afirmaciones, creo que hay un mejor momento, y ese momento es en las mañanas.
la razón principal de esto es que las afirmaciones son fáciles de integrar en su rutina normal de la mañana. (Para obtener más información, consulte este curso de 7 días sobre cómo crear una poderosa rutina matutina.)
La otra razón es el tiempo. Por la mañana, su día está lleno de potencial. Cualquier cosa puede pasar.,
el día podría ser maravilloso, lleno de diversión y productividad. O el día podría ser horrible, uno de esos días en los que constantemente te sientes apurado y logras poco.
una cosa que muchas personas no se dan cuenta es cuánto la forma en que transcurre su día se basa en su actitud. Cuando te despiertas feliz y en un estado de ánimo positivo, tu día a menudo seguirá este camino porque tu actitud lo hace de esta manera.
por el contrario, cuando te despiertas tarde. Un poco enojado contigo mismo y salir corriendo por la puerta, el día que sigue parecerá apresurado.
La mayor parte de esto se trata de actitud., Pero recuerde, al decir afirmaciones diarias positivas, podemos ajustar nuestras actitudes para que se ajusten a nuestros deseos para el día.
entonces, en esos días que te despiertas de mal humor, es más importante que nunca tomar 5 minutos de tu tiempo y recitar algunas afirmaciones diarias para hacer un cambio en tu actitud que potencialmente podría convertir un «mal día» en uno bueno.
estoy preparado para los desafíos del día.
hoy Estoy lleno de energía positiva.
enfrento el día con calma y paciencia.
la idea de afrontar el día me llena de confianza y positividad.,
estoy energizado por la idea de un nuevo día.
elijo la felicidad para mi día.
Mi día está lleno de posibilidades y potencial.
Mi día es una bendición y un regalo que no desperdiciaré.
confío en mi sabiduría interior para guiarme a través de mi día.
no me compararé con los demás.
Mi día está lleno de potencial.
enfrentaré el día con un corazón abierto y una mente abierta.
no me compararé con los demás.
hoy me siento saludable y fuerte, física, emocional y mentalmente.
hoy lograré grandes cosas.,
¿te gustan estas afirmaciones de positividad? Es posible que te gusten algunas de las publicaciones de citas inspiradoras que he hecho. ¿Por qué no darles un vistazo rápido para un poco de inspiración.
o tal vez para agregar algunas fotos de publicación de citas a su Pinterest o Instagram.
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espero que haya disfrutado de esta gran colección de afirmaciones. Espero que hayas visitado todos los enlaces y hayas podido ver las fotos de afirmación geniales de todos.
Con suerte, son más que solo algo que miras., Con tantas afirmaciones para elegir, espero que haya encontrado algunas que lo mueven y tal vez las imprimió y las colocó en su tablero de afirmación para ayudar a evitar la conversación interna negativa. (Para obtener más información sobre cómo usar las afirmaciones y la atención plena, asegúrese de revisar nuestra revisión de la aplicación Grokker.)
Las afirmaciones y los pensamientos positivos y felices diarios pueden ser una gran manera de ponerse en la mentalidad adecuada para lograr sus sueños. Espero que esta página te haya dado un poco de inspiración.
Déjame saber lo que piensas sobre las afirmaciones y este post en los comentarios a continuación., Si tiene una afirmación positiva favorita, compártala en los comentarios a continuación. Compartir más afirmaciones le da a la gente más oportunidades de encontrar las afirmaciones perfectas para sus propias vidas.
así que por favor comparta sus pensamientos y afirmaciones personales sobre la superación del pensamiento negativo.