Escrito por el Escritor del miembro del Cuerpo de Jade Anna Hughes
el abuso Verbal ocurre fuera de la nada en una relación. Es mucho más calculador e insidioso, haciendo que las personas en el extremo receptor se cuestionen a sí mismas, se pregunten si están exagerando o incluso se culpen a sí mismas., El abuso Verbal generalmente ocurre en privado donde nadie más puede intervenir y eventualmente se convierte en una forma regular de comunicación dentro de una relación. Para las personas que lo experimentan, el abuso verbal a menudo es aislante, ya que destruye su autoestima, lo que hace que sea más difícil comunicarse con un amigo.
Muchas personas que lo experimentan racionalizan el abuso en su mente y ni siquiera se dan cuenta de que es una forma poco saludable de comunicación. Pero eso no lo hace menos angustiante o mentalmente agotador para las personas en el extremo receptor., En última instancia, el abuso verbal es un medio de mantener el poder y el control sobre otro en la relación. Y hay muchas formas sutiles que el abuso verbal puede tomar, lo que hace que sea aún más difícil de reconocer. Por ejemplo, el abuso verbal incluye ser sometido a insultos de forma regular, sentirse constantemente degradado o menospreciado, y ser sometido al tratamiento silencioso de un compañero.
si no puedes saber si tu pareja está siendo «graciosa» o «menospreciada», aquí hay algunas señales reveladoras de que estás siendo disminuida en tu relación.,
Aquí están los 11 patrones de abuso verbal más comunes a tener en cuenta en una relación:
1. Insultos
Este tipo de abuso verbal es probablemente el más fácil de reconocer. Esto incluye ser insultado y / o ser gritado regularmente. Los argumentos que siempre recurren a gritar y el uso de frases agresivas en una conversación son signos de que su comunicación con su pareja es cualquier cosa menos saludable. En una relación saludable, los socios se alejan de una discusión o tratan de hablar sobre el tema., En una relación verbalmente abusiva, el abusador gritará hasta que consiga lo que quiere.
Ejemplo: «idiota, ahora me has hecho enojado!»
condescendencia
El sarcasmo ligero y un tono de voz sarcástico no deben ser una parte constante de sus interacciones con una pareja.Esto también puede incluir ser el blanco constante de los chistes de tu pareja. Puede comenzar de manera divertida, por lo que a menudo pasa desapercibida, pero con el tiempo la condescendencia se vuelve menospreciadora.
ejemplo: «No es de extrañar que siempre estés quejándote de tu peso, ¡mira lo limpio que está tu plato!,»
manipulación
a veces puede ser fácil detectar una personalidad controladora, especialmente cuando alguien empuja continuamente a su pareja a hacer y decir cosas con las que no siempre se siente cómodo. La manipulación, por otro lado, puede ser más difícil de detectar. Puede ser sutil, como cambiar las situaciones y culpar a la pareja abusada.
ejemplo: «si realmente me amaras No dirías o harías eso.»
Criticism
Está bien proporcionar una crítica constructiva cuando se le solicite en alguna ocasión; ser honesto con su pareja es saludable., Sin embargo, la crítica constante y el menosprecio de un ser querido no son saludables, y con el tiempo puede conducir a una pérdida significativa de la autoestima.
Ejemplo: «¿por Qué estás tan desorganizado? ¡Siempre puedo contar contigo para arruinar nuestras noches!»
comentarios denigrantes
Si un compañero te pone abajo usando comentarios denigrantes que se refieren a tu raza / origen étnico, género, religión, antecedentes en general, no es saludable. Esto ni siquiera tiene que ser consistente, si sucede una vez, sin duda va a suceder de nuevo, y no debe ser normalizado., Un compañero que te ama y respeta no usará algo que es una parte inherente de ti para humillarte.
ejemplos: «no me sorprende, ustedes son Asiáticos, todos hacen eso «o» ustedes mujeres, siempre llorando lágrimas estúpidas por nada.»
6. Amenazas
Si bien esto puede parecer fácil de reconocer, no siempre es el caso. Las amenazas se pueden vestir de una manera que las haga parecer como si «no fueran tan malas», o de una manera que te haga preguntarte si realmente escuchaste bien. Pero una amenaza es una amenaza y una pareja amorosa no recurre a ellos para salirse con la suya.,
ejemplos: «me lastimaré si me dejas esta noche «o» si no haces eso, es posible que tu gato pase la noche al aire libre!»
culpar
culpar es una de las formas más comunes de abuso verbal e implica constantemente culpar a su pareja por sus acciones en lugar de asumir la responsabilidad por ellas. Esto puede incluir culpar a una pareja por algo con lo que no tuvo nada que ver, a culpar a la pareja por las emociones del abusador.
Ejemplos: «usted es la razón por la que nunca estamos a tiempo para nada!»o «Mira lo que me hiciste hacer ahora!,»
acusaciones
a menudo derivadas de celos severos, las acusaciones repetidas son una forma de abuso verbal. Ser constantemente acusado de algo a menudo lleva a una pareja a comenzar a cuestionarse a sí misma sobre si están haciendo algo mal/vistiéndose inapropiadamente/hablando demasiado, etc.
ejemplos: «¡apuesto a que me estás engañando!»o» vi que te divertiste coqueteando con tu jefe otra vez, mientras yo estaba atrapado charlando con tus aburridos compañeros de trabajo.,»
retener
a veces un compañero puede alejarse de una discusión, prefiriendo dejar que el polvo se asiente para participar en una conversación más constructiva sin emociones. Si bien esto es definitivamente un signo de una relación saludable, el tratamiento silencioso, a menudo llamado retención, no lo es. La retención puede incluir que tu pareja se niegue a responder tus llamadas cuando no consigue lo que quiere o te ignore por nada.
Ejemplo: estás discutiendo opciones de restaurante y no quieres ir con la preferencia de tu pareja., Salen de la habitación y se niegan a hablar contigo hasta que te disculpes por ser «malo».»
Gaslighting
Gaslighting incluye descontar las emociones de un compañero y hacer que se pregunte si sus sentimientos no tienen sentido y / o están mal. Esta es una forma muy común de abuso emocional, y a menudo pasa desapercibida, ya que puede ser discreta y severamente Manipuladora. La iluminación de gas puede hacer que uno se sienta aislado e incapaz de expresar sus sentimientos. Las personas que son gaseadas a menudo se encuentran disculpándose por un comportamiento que nunca cometieron.
ejemplos: «¿Por qué siempre eres tan sensible a todo?,»
argumentos circulares
si su pareja constantemente no está de acuerdo con usted, y comienza una discusión cada vez que ven una oportunidad, o si las conversaciones y los argumentos parecen girar en círculos, dejándolo cansado y agotado, entonces todos estos son signos de una relación poco saludable. Las personas en el extremo receptor de este tipo de desacuerdos tienden a sentir que están caminando sobre cáscaras de huevo para evitar volver a la misma discusión una y otra vez., No es necesario que siempre estemos de acuerdo en todo en una relación, pero debe haber una aceptación mutua de esto, en lugar de una atmósfera de superación de la otra o la participación en argumentos que nunca se puede ganar.
si sientes que estás constantemente nervioso y caminando sobre cáscaras de huevo alrededor de tu pareja, o si algunos de estos patrones te resultan familiares, es posible que estés en una relación poco saludable. Además, si tus amigos y/o familiares de confianza te dicen que algo está mal, escúchalos. Pueden estar viendo, o escuchando, algo que usted no puede., Recuerde, al establecer límites y ser honesto sobre cómo algo le hace sentir, puede aprender a empoderarse en una relación
si desea más información sobre cómo dejar una relación poco saludable, consulte la Oficina de salud de la mujer del Departamento de salud de los Estados Unidos o llame a la línea nacional de violencia doméstica al 1-800-799-7233 para obtener asesoramiento.