07 de julio de 2018
Hay muchos entrenamientos caseros en el universo fitness, pero los más populares son creados por Beachbody, y con buena razón. Beachbody tiene un programa de entrenamiento para casi todo el mundo.
Beachbody y Gorilla Mats son la combinación perfecta. Cuando haces entrenamientos de cuerpo completo en casa, Necesitas un gran ejercicio de alta calidad o una esterilla de yoga.,
echemos un vistazo a algunos de los programas Beachbody más populares, junto con nuestras recomendaciones de Gorilla Mat, para que pueda ver si hay un programa divertido y una superficie de entrenamiento que le gustaría probar.
21 Day Fix
Este programa de 21 días se puede repetir para varias rondas. Su popularidad se encuentra en la variedad de movimientos y tipos de entrenamientos realizados en siete días que se repiten durante 21 días.
los estilos de estos entrenamientos incluyen ejercicios de cardio, entrenamiento de resistencia, Pilates y yoga. Y cada entrenamiento dura 30 minutos.,
también hay contenedores de control de porciones incluidos, así como una guía de alimentación.
Autumn Calabrese es el entrenador de celebridades que creó estos entrenamientos, y son adecuados para muchos principiantes, así como para usuarios intermedios y avanzados. Se muestran modificaciones para ayudar a los usuarios a encontrar una variación adecuada para su nivel de condición física.
incluso hay dos entrenamientos adicionales que se basan en el método barre.
el equipo para estos entrenamientos incluye bandas de resistencia, un conjunto de pesas ligeras y pesadas y una esterilla.,
Nuestra recomendación: nuestro 6×4′ Premium large Exercise Mat Silverback Gray es ideal para este programa debido a la cantidad mínima de otros equipos y los ejercicios de espacio pequeño utilizados en este entrenamiento.
21 Day Fix Extreme
Esta es la secuela del popular 21 Day Fix Entrenamientos. También son creados por Autumn Calabrese, e involucran el mismo equipo.
estos entrenamientos también duran 30 minutos., La única diferencia es que los ejercicios son más duros y son más adecuados para usuarios de nivel intermedio a muy avanzado.
21 Day Fix Extreme se puede repetir durante varias rondas, y es conocido por proporcionar grandes resultados en poco tiempo con sus entrenamientos difíciles, pero factibles.
nuestra recomendación: la esterilla de ejercicio extra grande Premium de 8×4 en gris Silverback es una vez más nuestra esterilla preferida debido al espacio adicional que proporciona para los ejercicios de cardio más desafiantes utilizados en estos entrenamientos., 
Focus T25
estas sesiones de sudor súper intensas están dirigidas por el siempre motivador Shaun T. aunque solo duran 25 minutos cada una, estos entrenamientos proporcionan resultados basados en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad.
El enfoque entusiasta de Shaun T combina movimientos multi-articulares únicos, pesas libres y pliometría para aumentar la quema de calorías y acelerar los resultados.
el creador de Insanity y Insanity Asylum diseñó estos entrenamientos sobre principios similares, pero para aquellos que tienen menos tiempo.,
Focus T25 es una excelente opción de programa para usuarios de nivel intermedio a avanzado.
Nuestra recomendación: la esterilla extra grande Premium de 10×4 en Gorilla Black te ayudará a sacar el máximo partido a este entrenamiento mientras te relajas las articulaciones. Nuestra esterilla de ejercicio más grande proporciona el espacio adicional que necesita para todo el movimiento de viaje en estos entrenamientos.
PiYo
Este entrenamiento es una fusión de estilos de yoga y Pilates, y proporciona escultura corporal sin darle una paliza a sus articulaciones.,
Chalene Johnson diseñó estos entrenamientos para enfatizar la fuerza central y el rango de movimiento. Estos entrenamientos proporcionan la intensidad para dejarte fresco sin embargo, la sensación de que acaba de tener un gran entrenamiento. Es adecuado para principiantes y usuarios avanzados que desean agregar variedad a su entrenamiento.
la instructora de fitness de clase mundial también tiene el Récord Mundial Guiness por grabar la mayor cantidad de DVD de ejercicios, y ha creado entrenamientos para muchas poblaciones diferentes y estilos de entrenamiento, incluido el TurboKick.,
Hay 10 entrenamientos diferentes proporcionados en este programa, cada uno enfatizando diferentes componentes de fitness como fuerza, bollos, núcleo y alineación. Este programa proporciona mucha variedad sin el impacto en sus articulaciones, dándole un entrenamiento más reparador.
Oh, ¿y mencionamos que puedes hacer PiYo sin zapatos?
Nuestra recomendación: la esterilla de Yoga grande Premium de 7×5′ en Acai Purple tiene mucho espacio para que te muevas y es cómoda para todas esas posturas desafiantes.,
P90X3
El programa más reciente de la serie P90X proporciona movimientos aún más creativos que queman calorías, así como la instrucción dinámica de Tony Horton.
Es increíble que un entrenamiento tan básico usando solo su peso corporal y un par de juegos de pesas pueda dejarlo sentir la quemadura durante días después. Y los movimientos pliométricos harán que su ritmo cardíaco suba, lo que proporciona un entrenamiento cardiovascular increíble sin una cinta de correr aburrida.,
Este programa es el mejor para los usuarios intermedios a muy avanzados, debido a los ejercicios desafiantes en cada entrenamiento.
Nuestra recomendación: nuestra esterilla extra grande Premium de 7×4′ en Gorilla Black es ideal con un grosor extra para los saltos pliométricos y un tamaño extra para todos los movimientos que harás durante estos entrenamientos. Y confía en nosotros, te moverás por todo tu espacio.
Shaun Semana
Este programa actualmente tiene el récord de la mayoría de los participantes., Shaun Week consta de siete entrenamientos HIIT sin parar, cada uno con un enfoque diferente.
hay un enfoque en la fuerza central y cardio en este programa, y hay muy poco equipo necesario. El secreto de este entrenamiento son los ejercicios y los movimientos combinados que reflejan el estilo único de Shaun T.
todo lo que requiere es dos juegos de pesas y su propio peso corporal
nuestra recomendación: nuestra esterilla de ejercicio grande Premium de 8×4 en Gorilla Black es nuevamente nuestra recomendación para este programa debido al estilo de Shaun T de moverse por la habitación.,
Brazil Butt Lift
Este programa de entrenamiento es un clásico de Beachbody. Proporciona toda la variedad que necesitas para poner tu botín en forma.
Hay cardio de baile, trabajo de colchoneta y trabajo de glúteos de pie que activarán su metabolismo mientras mantienen su tiempo de ajuste divertido.
Brazil Butt Lift se inspiró en los entrenamientos de la supermodelo Alessandra Ambrosio, que fueron creados para ella por el entrenador brasileño Leandro Carvahlo.,
nuestra recomendación: nuestra esterilla de ejercicio extra grande Premium de 10×4 en azul medianoche para todos los segmentos de baile en Brasil Butt Lift. 
El entrenador de 10 minutos de Tony Horton
Si estás buscando un entrenamiento que sea corto de tiempo pero con grandes resultados, sube a bordo de este fitness express.
Tony Horton, de P90X fame, te lleva a través de intensos entrenamientos de 10 minutos que harán que tu corazón bombee y te deje empapado de sudor.
hay una variedad de entrenamientos para elegir: cardio, core, superior e inferior del cuerpo.,
uno de los secretos que hace que estos entrenamientos sean exitosos es que Tony utiliza movimientos compuestos que utilizan los músculos tanto en la parte superior como en la parte inferior del cuerpo al mismo tiempo, lo que lleva a una mayor quema de calorías.
una banda de resistencia y un conjunto de pesas libres son las herramientas que necesitará.
nuestra recomendación: nuestra esterilla de ejercicio grande Premium 6×4 en Azul Medianoche es ideal para desenrollar estos entrenamientos rápidos y sin parar.,
Body Beast
El mundialmente famoso culturista Sagi Kalev le muestra cómo empacar en el músculo en este programa de culturismo clásico.
Este programa utiliza varios conjuntos de pesas, así como un banco. El enfoque de Body Beast es el entrenamiento con pesas, y su horario implica trabajar un grupo muscular diferente cada día, como la espalda y los bíceps un día, luego las piernas al día siguiente.,
Nuestra recomendación: nuestra esterilla de ejercicio extra grande Premium de 10×4 en Gorilla Black tiene mucho espacio para tus bancos y conjuntos de pesas, a la vez que te proporciona suficiente espacio para un buen entrenamiento.
martillo y cincel de Maestro
Esta transformación total del cuerpo de 60 días está entrenada por Super entrenadores Sagi Kalev y Autum Calabrese.
cada semana incluye entrenamientos que le ayudarán a obtener más delgado, y entrenamientos que le ayudarán a ganar músculo definido. También incluye la función de control de porciones de 21 Day Fix., Para aquellos que quieren ser rasgados, mientras que la inclusión de una variedad, este programa es para usted.
necesitarás pesas y un banco para accesorios de ejercicio para aumentar la intensidad de tu entrenamiento.
Nuestra recomendación: nuestra esterilla de ejercicio extra grande Premium de 10×4 en gris Silverback le brinda mucho espacio para una excelente configuración de entrenamiento con este programa.,
80-Day Obsession
El nuevo programa de Beachbody de Autumn Calabrese combina más entrenamientos que incluyen Pilates, pesas, ejercicios y movimientos combinados únicos que se unen para crear un programa que involucra la transformación total del cuerpo a través del acondicionamiento físico y las porciones adecuadas.
el programa dura 80 días y el estilo motivador del otoño incluye modificaciones para varios niveles de condición física.
todo lo que necesita es una banda de resistencia, dos juegos de pesas y una banda de resistencia como sus herramientas.,
Nuestra recomendación: nuestra esterilla de ejercicio grande Premium de 8’x4′ en Azul Medianoche te da una vez más la cantidad correcta de espacio para el Festival de sudor de un entrenamiento.
Conclusión
Ahí lo tienen. Hemos compilado una lista de nuestros programas favoritos de Beachbody para que los disfrutes. Nuestra esterilla de Yoga grande Premium es ideal para programas de bajo impacto como Piyo, three Week Yoga Retreat y Yoga Booty Ballet.,
y nuestra esterilla extra grande Premium es la mejor esterilla para entrenamientos como Insanity, P90X, Country Heat, 21 Day Fix y muchos más de los entrenamientos de alta intensidad y alto impacto de Beachbody.
sea cual sea su nivel de condición física, tienen un programa para usted. Y tenemos un tapete para ti.
con múltiples tamaños para adaptarse a su habitación y varios colores impresionantes para que coincida con su estilo, Gorilla Mats puede proporcionarle una superficie de entrenamiento cómoda, antideslizante y duradera que aguantará los ejercicios y el trabajo de estera más difíciles.
¡ordene una alfombra de gorila más vendida para sus entrenamientos en casa hoy!,
