a vida é uma série de picos e vales. Às vezes estamos em cima, outras em baixo. Mas são os tempos difíceis em que precisamos de um pouco mais de apoio e orientação.eu acredito firmemente que é como você responde em seus momentos de derrota que realmente define o tipo de pessoa que você é.quando você pode melhorar sua capacidade de navegar nos tempos difíceis, você não só vive uma vida mais feliz, mas também cresce como pessoa., Aqui está como fazer passar por momentos difíceis menos difícil:
Mantenha-se positivo
“a vida não é como deveria ser, é como é. A forma como lidam é o que faz a diferença.”- Virginia Satir
Now I know this may sound clichê, but the thing about clichés is that they are typically true. Manter-se positivo é apenas uma pequena parte em passar pelos tempos difíceis, mas é uma parte importante.
Quando você se mantém positivo, você está se colocando na melhor posição possível para não só passar por esses maus momentos, mas se tornar uma pessoa melhor no processo.,
Você pode fazer uma de duas coisas quando a vida toma uma volta para o pior. Você pode permanecer positivo e lembrar-se que realmente há uma luz no final do túnel e que você vai conseguir passar, ou você pode enrolar-se na posição fetal e relegar-se a ser nada mais do que uma vítima das circunstâncias.não estou dizendo que você nunca pode ter um dia ruim, ou ficar um pouco desanimado, ou derramar uma lágrima. Mas eu estou dizendo que você tem que eventualmente pegar os pedaços e começar a seguir em frente.,
Se você tende a ficar preso e perder a motivação facilmente, esta classe livre de Pista Rápida – ativar a sua motivação pode ser apenas o que você precisa. Junte-se à classe e aprenda a ser mais resiliente!
seja criativo
há momentos em que você não pode fazer muito para mudar a sua situação. Só tens de lidar com isso. Mas há outros momentos em que você pode trabalhar ativamente para melhorar a situação.
A solução não estará à vista de todos, porque se fosse você provavelmente não teria entrado nessa situação em primeiro lugar., Mas se você puder dar um passo atrás e ver o quadro maior, você pode descobrir algumas coisas que podem ajudá-lo.um grande exemplo de ser criativo durante um período difícil é a história por trás da goma de Wrigley. O fundador, William Wrigley Jr., era um vendedor de sabão e fermento em pó na década de 1890 e ele sempre ofereceu goma grátis para todos os seus clientes. Com sua carreira como vendedor tomando uma volta para o pior, ele notou uma coisa que mudou para sempre sua vida; as pessoas adoraram a pastilha que ele deu mais do que os produtos que ele estava realmente vendendo., Foi essa visão criativa que o fez passar por um momento difícil e fez dele um sucesso monumental.
Aprenda com os tempos difíceis
“enfrentar dificuldades é inevitável, aprender com elas é opcional” – John Maxwell
Quando me encontro no meio de uma situação feia, eu gosto de separar tudo e ver o que correu mal e o que eu poderia ter feito de forma diferente. Eu sempre acabo aprendendo algo que me ajuda e eu eventualmente obter uma imagem realmente clara do que eu preciso fazer para ter certeza que eu não estou na mesma situação novamente., Ou se eu me encontrar em uma situação semelhante, eu sei o que fazer para minimizar a dificuldade da situação.
é mais fácil passar por um momento difícil quando você sabe que as chances de acontecer novamente são poucas a nenhuma.
mude para
Depois de identificar os takeaways chave do seu tempo difícil, você só precisa fazer uma mudança. Se é uma mudança que podes implementar imediatamente, fá-lo. Você não quer estar no meio de uma situação difícil por mais tempo do que o necessário., Se é algo que você não pode implementar agora, tome nota dele para que você possa usá-lo quando a situação o exigir.
mas é inútil aprender com os tempos difíceis se o que aprendeu não afecta directamente as suas acções.eu realmente vim para abraçar as dificuldades e lutas que a vida me dá porque eu sei que há um lado positivo em cada um deles. És muito mais resistente do que pensas.,1″>
Know What You’re Grateful For
Gratitude means showing appreciation for all the good in your life, instead of focusing on the negative., Esclarece-te sobre o que és grato.escreva tudo na sua vida que possa pensar que está grato por ter ou experimentar. Um exercício ainda mais poderoso é pensar na única pessoa pela qual você está mais grato, e escrever um bilhete explicando porque você está tão grato por ter essa pessoa. Então liga – lhe e lê-lhes o bilhete.
o tempo difícil que você está passando vai começar a parecer menos significativo quando é comparado com tudo o que está indo certo em sua vida.,
foque no que você pode controlar, não no que você não pode
algumas situações estão além do seu controle e não importa o que você faça, você não pode mudar uma coisa. Estás a preparar-te para a frustração quando concentras o teu tempo e energia em coisas que não consegues controlar. Também estás a fazer com que a situação pareça ainda mais sombria do que é, porque estás a concentrar-te nos negativos.
ao invés disso, você deve se concentrar nas coisas que estão dentro de seu controle, porque essa é a única maneira que você pode fazer uma mudança que realmente vai ajudá-lo., Faça uma lista de tudo o que você pode controlar sobre a situação e desviar todo o seu foco para essas coisas. Qualquer coisa que não esteja na lista, não chama atenção.
perceba que percorreu um longo caminho
às vezes ficamos tão focados na estrada em frente, que nunca olhamos para trás para ver o que já viajamos. Dá-te crédito por tudo o que já fizeste.você vai dar a si mesmo um impulso de confiança quando você perceber que você já fez tanto progresso e a luz no final do túnel vai ficar mais brilhante.,
Construa sua comunidade
ter as pessoas certas ao seu redor é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por si mesmo quando os tempos ficam difíceis. Você quer se cercar de pessoas que são amorosas, carinhosas, honestas e disponíveis.você precisa que eles sejam amorosos porque um pouco de amor sempre faz com que os dias ruins pareçam um pouco mais brilhantes. Você precisa que eles sejam carinhosos porque ajuda ter alguém que se preocupa com o seu bem estar tanto quanto você.mas você também precisa deles para ser honesto. Precisas de alguém que te olhe nos olhos para te dizer a verdade., A sua honestidade pode ser aquela informação que você precisa para passar por um momento difícil.
e você precisa que eles estejam disponíveis. Quando você pega o telefone procurando alguma compaixão ou honestidade, ajuda ter alguém que realmente vai atender.
comunidade também é importante porque ajuda ter alguém que entende o que é que você está passando e pode se relacionar com a sua situação. Se você pode encontrar uma comunidade que passou pelo que você está passando, você pode descobrir como eles fizeram isso e, em seguida, aplicar isso para sua própria vida.,
seja gentil consigo mesmo
você precisa cuidar de si mesmo para sobreviver a tempos difíceis. Dar uma volta pelo Parque, levantar pesos, ler um livro incrível. Não importa o que você faça, apenas faça algo que coloque sua mente e corpo engajados em um nível mais alto do que chafurdar em auto-piedade.se alguém está em falta para a má situação em que você se encontra, a resposta natural é abrigar raiva ou ressentimento para com essa pessoa.mas e se, em vez disso, perdoares essa pessoa? Aceitaste o que aconteceu, mas já não tinhas nada contra eles., Você se sentiria melhor, porque agora, em vez de se concentrar nos sentimentos negativos que você tem para com essa pessoa, você pode se concentrar em seguir em frente.
Você realmente não pode passar por um momento difícil quando seu pensamento é sobre o quão chateado você está com a pessoa que o colocou nessa confusão. Só torna as coisas mais difíceis.ou talvez o tempo difícil que estás a passar seja um resultado directo de algo que fizeste. Já lá estive antes, e sei que me martirizo constantemente por isso. Não consegui perdoar-me. Quase me senti obrigada a ser dura comigo mesma.,o problema com isso é que só piora as coisas. Ficamos presos nesta porta giratória de ódio próprio e de nos sentirmos pior, e há um turbilhão de raiva, frustração e dúvida própria. É uma receita para o desastre.