Tarsaltunnel an der Innenseite des Knöchels (STERN)
Schnittpunkt der FHL mit dem benachbarten Flexor Digitorum Longus tendon (DREIECK)
Attachment of FHL to the first bone (proximal phalange) of the big toe (SQUARE)
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Wie zur Behandlung von großen Zehe Einschränkungen und FHL Dysfunktion?,
Beginnen Sie mit aggressivem Dehnen der FHL kombiniert mit intensiver Reibungsmassage an diesen drei Punkten. Die besten Ergebnisse kommen in der Regel nach der Arbeit mit einem ausgebildeten Arzt. Selbst-oder Home-based Massage Artikel gehören Tennisbälle, Golfbälle und Eisblöcke (Papier Eisbecher sind ein Favorit).
Wie aggressiv und intensiv wirkt diese Behandlung sein müssen?
Sagen wir einfach, dass das Dehnen und Massieren unangenehm sein kann und an schmerzhafte grenzt. Blutergüsse des Fußes sind nicht ungewöhnlich, wenn eine angemessene aggressive Intensität festgestellt wurde., Die Warnung vor möglichen Schmerzen und Blutergüssen erhöht die Chancen, die Behandlung fortzusetzen.
Wie sind andere Tänzer, Sportler oder Mediziner auf Probleme mit dem großen Zeh gestoßen? Welche anderen Techniken haben sich mit diesem problem?